La lactancia materna exige mucho de usted. Puede hacer que se canse y que tenga hambre, pero ¿puede la lactancia materna causar deshidratación? El viejo consejo de siempre es que hay que beber leche para producirla (no es cierto al cien por cien), así que si todos esos líquidos te abandonan por culpa de un bebé hambriento, ¿sientes los efectos? Seguramente perder todo ese líquido tiene que afectarte de alguna manera.
No tanto. Según la doctora Kameelah Phillips, consultora en lactancia, lo más probable es que la lactancia no sea la causa de tu deshidratación. Phillips dice a Romper que, la mayoría de las veces, su deshidratación es probablemente sólo causada por estar ocupado y quedar atrapado en otras cosas que hacen que se olvide de cuidar de sí mismo. «Si sientes sed, entonces debes beber para satisfacer esta sed», dice Phillips. «No debes sobrehidratarte; simplemente escucha a tu cuerpo y bebe cuando tengas sed»
Lo sé, va en contra de todos los cuentos de viejas que has escuchado. Muchos «expertos» han recomendado a las mujeres que beban más agua para reponer las onzas perdidas durante la lactancia para no deshidratarse, pero esta afirmación no es correcta. Amamantar a tu hijo no te deshidrata mientras bebas regularmente, ni beber más agua aumenta tu suministro de leche.
Kelly Mom señaló que sólo tienes que beber para satisfacer tu sed con el fin de producir suficiente leche materna y no tienes que tragar sólo agua – cualquier líquido puede contar como líquido para mantener tu suministro de leche materna. Beber demasiado podría causar molestias y, a menos que estés realmente deshidratada, no ayudará a tu producción de leche.
Phillips también señaló que beber demasiado líquido puede hacer lo contrario. «Yo advertiría contra el consumo de demasiada agua, ya que esto puede tener un efecto negativo en su suministro», dice. Si te preocupa la deshidratación, debes saber que mientras comas y bebas con regularidad, lo más probable es que estés bien. Pero debes hablar con tu médico si experimentas síntomas de deshidratación. Kelly Mom señaló que estar deshidratada puede provocar una disminución temporal de la producción de leche, así que asegúrate de beber lo suficiente y de seguir extrayendo la leche de tus pechos con frecuencia para mantener la producción.