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Como tu piel absorbe fácilmente el magnesio, restaura el equilibrio electrolítico en las células. Este cambio en el equilibrio tiene un efecto directo en los músculos, el cerebro y, por lo tanto, las hormonas.

Estas hormonas podrían tener una variedad de funciones como la eliminación de radicales libres, la activación de los canales de iones, etc. En definitiva, ¡la sal de Epsom y el agua caliente son una combinación perfecta!

Recomendación

Añada unas dos tazas de sal de Epsom a su baño de agua caliente dos o tres veces por semana y vea el cambio.

Alivia el dolor de pies, las tensiones musculares y los hematomas

Nada funciona mejor que un relajante baño de pies en agua caliente con sal de Epsom si tiene un dolor de pies, un tirón muscular o hematomas.

El magnesio actúa sobre las células musculares para restaurar sus niveles. Este impulso provoca un efecto calmante junto con la curación. Ahora ya sabes lo que hay en esa bañera de pedicura.

Recomendación

Sumerge tus pies en una bañera con agua caliente y añade 50 gramos/litro de sal de Epsom. Permanezca durante 30-40 minutos.

Inmersión de los pies en agua salada podría no ser aconsejable si tiene heridas o ampollas debido a un alto nivel de azúcar (relacionado con la diabetes). Consulte a su médico antes de usar el remojo de pies.

Es un excelente laxante

Si está insomne debido a los calambres estomacales y no ha defecado durante más de un día, está mirando la página correcta. Cuando se toma internamente, la sal de Epsom actúa sobre los músculos para aliviar los calambres.

Aumenta el contenido de agua en los intestinos y elimina los desechos del colon al activar las enzimas digestivas y los neurotransmisores cuando se toma en cantidades adecuadas (2).

Recomendación

Agrega una cucharadita de sal de Epsom a un vaso de agua junto con un poco de limón para obtener mejores resultados. Un baño de agua caliente con sal de Epsom también ayudará a curar el estreñimiento.

Ayuda a eliminar las astillas y trata los hongos de las uñas de los pies y la inflamación

Las astillas (fragmentos en la piel) son una de las razones por las que odio trabajar con madera. En innumerables ocasiones, tuve que sumergir mis manos en agua caliente para deshacerme de ellas. No sabía que el agua contenía sal de Epsom.

Los niveles saludables de magnesio en el cuerpo pueden combatir eficazmente la inflamación como resultado de lesiones, infecciones, estrés o alergias.

Recomendación

Mojando la zona afectada en agua caliente con sal de Epsom durante unos 30 minutos, tres veces a la semana, para deshacerse de la infección o la inflamación.

Fortalece el cabello y aumenta su volumen

¿Tienes un mal día de cabello? ¿O una semana de cabello encrespado? La sal de Epsom es tu salvadora. Para eliminar el exceso de grasa que hace que tu cabello parezca plano y sin fuerza, utiliza esta sal junto con tus productos capilares. Le da a tu cabello volumen y rebote. También puede controlar el encrespamiento y la falta de brillo del cabello seco y dañado.

Sin embargo, ten en cuenta que el magnesio de la sal de Epsom puede reaccionar con los pigmentos si tu cabello está teñido. Lavar el cabello teñido con sal de Epsom puede hacer que el color se desvanezca.

Recomendación

Agregar proporciones iguales de acondicionador para el cabello y sal de Epsom (tres cucharaditas de cada uno) en un bol. Mezclar bien y aplicar desde el cuero cabelludo hasta las puntas. Déjalo actuar durante unos 2 minutos y lávalo con agua fría. Saluda a un cabello feliz!

Exfolia y repara la piel

A estas alturas, ya sabes que el magnesio puede atravesar tu piel sin esfuerzo. Cuando se aplica tópicamente, los iones de magnesio interactúan con el agua e hidratan la piel. Según un estudio realizado por voluntarios en 2005, la aspereza y la inflamación de la piel se redujeron significativamente cuando se utilizó agua de mar rica en magnesio para el baño y la limpieza (3).

La sal de Epsom exfolia a fondo tu piel y se deshace de las manchas de piel muerta acumuladas, los puntos negros, el bronceado y los cortes o infecciones que dan lugar a la inflamación.

¿Qué más quieres? En la sal de Epsom has encontrado tu solucionador de problemas cutáneos todo en uno, ¿verdad?

Regula la producción de insulina y la diabetes

Las personas con diabetes tienden a perder magnesio en la orina. Los bajos niveles de magnesio hacen que los tejidos sean insensibles a la insulina que los rodea (4). Además, las células no consiguen transportar la glucosa a los lugares donde se produce la insulina en ausencia de magnesio y sulfato (5).

Debido a estas complicaciones, la glucosa permanece en la sangre sin ser metabolizada por la insulina, lo que empeora la situación de la persona que padece diabetes.

La sal de Epsom aporta tanto magnesio como sulfato en abundancia para resolver estos problemas. Sin embargo, la dosis y el modo de ingesta son cruciales. Consulte a su médico antes de utilizar la sal de Epsom para este fin.

Aparte de mejorar su salud, la sal de Epsom sirve para muchos propósitos en su jardín y lavabos. Seguro que quieres saber cuáles son. Siga leyendo.

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Sal de Epsom – El práctico solucionador de problemas

• Una rica fuente de magnesio y sulfato, la sal de Epsom aumenta la fertilidad de los suelos y acelera el crecimiento de las plantas.
• ¿Lavadoras atascadas? Llena la bañera de la lavadora con agua caliente y añade un poco de sal de Epsom. Haz el ciclo de lavado completo para eliminar el detergente y la acumulación de sales del agua dura.
• Espolvorea un poco de sal de Epsom en tu jardín y en los puntos de entrada para mantener a raya las plagas del jardín.
• ¿Cansado de fregar los azulejos sucios del baño? Mezcle cantidades iguales de sal de Epsom y detergente y utilícelo como exfoliante para conseguir unos azulejos brillantes y relucientes.
• La sal de Epsom, cuando se espolvorea sobre el césped, deja la hierba fresca y verde al proporcionar la nutrición necesaria al suelo.
• ¿Su coche está atascado en capas de hielo en la entrada? Espolvoree sal de Epsom generosamente y vea cómo funciona.
• La sal de Epsom es uno de los desodorantes más baratos. Ponga unos cuantos cristales en sus zapatos sudados o sumerja sus pies en el baño de agua salada caliente y diga adiós al olor.

Cómo estos cristales blancos de sal de magnesio de sabor amargo ganaron fama es una historia fascinante. Lea el fragmento mientras se desplaza hacia abajo.

Historia de éxito de la sal de Epsom

El sulfato de magnesio obtuvo su nombre de un pequeño pueblo de Inglaterra, Epsom, en Surrey, donde fue descubierto. Un pastor local que pasaba por Epsom se encontró con un charco de agua. El ganado sediento se negaba a beber agua de ese charco porque tenía un sabor muy amargo. Pero, al evaporarse, tenía un efecto laxante.

Sin embargo, se observó que esta agua de una fuente termal natural curaba las heridas de los animales que la vadeaban.
Al ver esto, la gente de los pueblos vecinos empezó a visitar Epsom para experimentar numerosos beneficios para la salud. Años de investigación llevaron a descubrir la razón de los efectos curativos de las aguas de Epsom.

Hoy en día, la sal de Epsom es una de las mejores, más baratas y eficaces curas para la artritis, los esguinces, las irregularidades cardíacas y los trastornos mentales.

¿No has sentido el impulso de ir a comprar sal de Epsom de inmediato? Seguro que voy a espolvorearla sobre todo lo que vea.

¿Pero estoy haciendo bien al añadirla a todo lo que veo? ¿Se puede ingerir la sal de Epsom? Qué pasa si hay una sobredosis? Las respuestas están justo debajo.

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Efectos secundarios del uso de la sal de Epsom

Podría empeorar las heridas de los pies

Aléjese de los baños de sal de Epsom o de los remojos de pies si tiene heridas de pies inducidas por la diabetes. La sal de Epsom podría resecar la piel, causando irritación y agravamiento de la herida.

Podría causar diarrea

El sulfato de magnesio puede ser un laxante fuerte, que provoca movimientos sueltos y diarrea. En tales casos, puede cambiar a óxido de magnesio y sales afines para aliviar el estreñimiento.

Pero si está experimentando un estreñimiento regular y persistente, es hora de que consulte a su médico. Afortunadamente, la aparición de estos efectos secundarios es muy rara. Es seguro utilizar la sal de Epsom en dosis fijas y pequeñas para aprovechar sus beneficios. Entonces, ¿cuál es la dosis recomendada? Averigüémoslo

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¿Cómo usar la sal de Epsom y qué cantidad se recomienda?

Las dosis recomendadas son:

Inmersión de los pies: ½ taza de sal de Epsom + una palangana llena de agua caliente

Baño de agua caliente: 2 tazas + una bañera con agua caliente

¡Sigue leyendo para conocer recetas probadas de sal de Epsom para tu alma!

El Baño Corporal Calmante

Lo que necesitas

• 2 tazas de sal de Epsom (pura, de grado de baño)
• Lavado corporal regular (No uses jabones de baño ya que podrían reaccionar con las sales.)

Lo que necesitas hacer

1. Toma tu baño con agua tibia a caliente. Si utiliza un cubo, llénelo con agua tibia a caliente tolerable. Disponga suficiente agua para un lavado completo del cuerpo.
2. Agregue dos tazas de sal de Epsom al baño. Deja que se disuelva y se asiente durante 2 minutos.
3. Sumérgete lentamente en este paraíso y sumérgete durante 10 minutos.
4. Para un efecto hidratante adicional, añade unas gotas de aceite de oliva o de bebé a tu baño.
5. ¡Lávate y siente la diferencia!

El baño de pies rejuvenecedor

Qué necesitas

• ½ taza de sal de Epsom (pura, de grado de baño)
• Una bañera de pedicura o un lavabo normal (los pies deben estar completamente sumergidos)
• Piedra pómez (opcional)

Lo que debe hacer

1. Llene la bañera de pedicura o el lavabo normal con agua caliente.
2. Agrega media taza de sal de Epsom en ella. Deje que se disuelva.
3. Métase los pies cansados y lesionados en la bañera. Siéntese y relájese durante 20 minutos.
4. Frote y elimine la piel muerta con una piedra pómez, si es necesario.

El mágico «aceite» de magnesio

Si no prefiere utilizar cristales de sal en su baño, puede probar a utilizar aceite de magnesio, extraído de la sal de Epsom. Irónicamente, no tiene aceite y sólo es una solución concentrada de sulfato de magnesio, que le da una sensación de grasa después.

Qué necesitas

• ½ taza de agua filtrada (No uses agua dura)
• ½ taza de escamas de sal de Epsom

Qué tienes que hacer

1. Pon el agua filtrada a hervir en un cazo que no sea de aluminio. Apagar el fuego/calor.
2. Añadir los copos de sal de Epsom y remover para disolverlos.
3. Dejar que la solución se enfríe. Pásala a una botella y guárdala a temperatura ambiente.
4. Utilízala de forma tópica sobre tu piel. Al principio puede dar una sensación de hormigueo, que disminuye con el tiempo.

Entonces, ¿cuál es mi opinión?

Para resumir, la sal de Epsom es sin duda uno de los remedios caseros más eficaces. Debería tener algo de esto en casa porque es un todo terreno.

Debería ser lo primero en su lista al montar un spa casero (DIY), un jardín o una cocina.

Asegúrese de que se queda con un fabricante conocido y tome una decisión informada. El mejor lugar para comprar sal de Epsom es aquí.

Si este artículo le motivó a comprar sal de Epsom, y si encontró las recetas eficaces, por favor háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.

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Respuestas de expertos para las preguntas de los lectores

¿Se puede utilizar la sal de Epsom para curar la artritis?

Sí. La sal de Epsom puede curar la artritis, que es otra enfermedad inflamatoria. De hecho, la sal de Epsom proporciona alivio a la inflamación causada por varias razones – infecciones bacterianas (celulitis), pie de atleta, simples cortes y contusiones, etc. – al aportar magnesio que, a su vez, reduce la producción de proteína C reactiva (PCR). La PCR es un marcador de inflamación en el organismo. Cuanto mayor sea el magnesio, menores serán los niveles de PCR.

¿Cuáles son las alternativas a la sal de Epsom?

La sal marina es un sustituto seguro de la sal de Epsom en los remojos o baños de pies. También puede utilizar avena, vinagre de sidra de manzana o aceites esenciales para acondicionar y mimar la piel, el cuero cabelludo y los pies.

¿Se puede ingerir/comer sal de Epsom?

La ingesta oral de sal de Epsom rara vez se prescribe. Tiene efectos secundarios drásticos debido a la repentina irrupción de magnesio en la sangre. Por eso hay que tomar mucho líquido mientras se hace esto.
Una dosis puede disolverse en unos 200 mL (8 onzas) de agua para su consumo inmediato bajo la estricta orientación de su médico.

1. «Mito o realidad-Transdermal» US National Library of Medicine, Nutrients
2. «Medical Management of Consti…» Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. «Baño en sal marina rica en magnesio…» International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. «Magnesio y metabolismo de la glucosa» US National Library of Medicine
5. «Implicaciones de la deficiencia de magnesio». Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

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Swathi Handoo

Swathi tiene una maestría en Biotecnología y ha trabajado en lugares donde la ciencia y la investigación reales ocurren. Combinando su amor por la escritura con la ciencia, Swathi escribe para Salud y Bienestar y simplifica temas complejos para los lectores de todos los ámbitos de la vida.Y en los días que no escribe, aprende e interpreta Kathak, canta composiciones de música carnática, hace planes para viajar y se obsesiona con la limpieza.

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