Hito: Darse la vuelta
¿Recuerdas cuando el truco más genial de tu bebé era dar manotazos a algo? Ahora está rodando, literalmente.
Tu hijo se esfuerza al máximo para pasar de la barriga a la espalda (o simplemente se tumba accidentalmente). Gracias a todo el tiempo que pasa boca abajo, los músculos de la cabeza, los brazos y el cuello son lo suficientemente fuertes como para que se produzca la magia.
Aunque lo más habitual es ir de delante a atrás, algunos bebés ruedan de atrás a delante. No te asustes si lo hacen mientras duermen. Siempre que no estén envueltos en un pañuelo, podrán dormir boca abajo sin problemas. Aunque la espalda es lo mejor cuando se trata de reducir el riesgo de SMSL, cuando los bebés son lo suficientemente fuertes como para rodar, no hay nada que los detenga.
Una vez dominado este nuevo movimiento, tu bebé querrá hacerlo constantemente. Así que no le pierdas de vista (a no ser que esté en una zona segura como la cuna o bien abrochado en un columpio o asiento). Porque en un abrir y cerrar de ojos, estarán en el otro extremo del salón.
No te preocupes si tu bebé aún no rueda. Pero a los seis meses, deberías ver señales de que está en el horizonte. Puedes ayudar a tu bebé a aprender a rodar guiándolo suavemente o colocando un juguete un poco fuera de su alcance para estimular el movimiento. Atención: rodar prepara el terreno para sentarse y, finalmente, para gatear, por lo que es una buena idea empezar a pensar en la protección del bebé ahora.
La regresión del sueño a los 4 meses
Justo cuando pensabas que el sueño iba por buen camino (es decir, que todos vosotros estabais consiguiendo unas gloriosas ZZZ), tu bebé vuelve a despertarse con frecuencia por la noche. Para empeorar las cosas, las largas siestas de la mañana y de la tarde son de repente demasiado cortas. ¿Cuál es el problema?
Es la temida regresión del sueño a los 4 meses. Aunque no será tu hito favorito del desarrollo, es un hito importante que indica que los patrones de sueño de tu bebé están cambiando y se están pareciendo más a los de un adulto.
A medida que el cerebro de tu pequeño madura, empezará a pasar por ciclos de sueño ligero y profundo (¡como tú!). Pero ahora no es tan sencillo… cuando se despiertan entre un ciclo y otro, no saben cómo volver a dormirse. Tendrá que ayudarles a aprender a navegar por estos nuevos patrones de sueño.
Mantenga su rutina habitual a la hora de acostarse, los horarios de alimentación y las técnicas de relajación (chupete, pañuelo, máquina de sonidos, etc.). Incluso puede incorporar una «alimentación de ensueño» a última hora de la noche, que puede ayudar a retrasar la siguiente alimentación en mitad de la noche.
Superar esta regresión puede llevar algunas semanas o más. Así que sonría, aguante, tome cafeína y tal vez compre un nuevo corrector de ojeras.
Esto es lo que hay que saber sobre la fatiga posparto
Y hablando de agotamiento…
No hay que endulzarlo: esta fase de la vida es totalmente agotadora. Entre el embarazo y el parto, tu cuerpo ha pasado por el aro y todavía se está recuperando.
Cuidar de un pequeño ser humano es un trabajo de 24 horas al día y 7 días a la semana, un reto emocional y físico. Superar la «hora de las brujas» con un bebé llorando pasa factura. También lo es arrastrar un cochecito del tamaño de un Buick por un tramo de escaleras. Si a esto le añadimos la privación crónica del sueño, podemos ver por qué la fatiga posparto es algo muy real.
Puede que pase un tiempo antes de que vuelva a sentirse usted misma (¡o al menos se sienta menos agotada!). He aquí algunas formas de aligerar la carga y recuperar la energía:
- Coma alimentos saludables: Es mucho más fácil coger un puñado de patatas fritas que preparar una comida. Pero si preparas algo de comida y te abasteces de fruta, verduras, proteínas y grasas saludables, le darás a tu cuerpo cansado lo que está deseando. Toma un tentempié como una mezcla de frutos secos, queso en tiras, una manzana con mantequilla de cacahuete o yogur griego. Prepara una tanda de huevos duros para sacar de la nevera. Pica las verduras -o cómpralas ya cortadas- y tenlas listas para ponerlas encima de la ensalada o para comerlas con hummus. Lo sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo cuando estás cansado, pero comer bien realmente puede ayudarte a sentirte mejor.
- Simplifica: Hay formas de recortar gastos que te harán ganar tiempo y energía. Prueba un servicio de entrega de comestibles en línea como Fresh Direct, Instacart o Amazon Fresh (porque la compra es mucho mejor desde el sofá cuando tienes un bebé). ¿No te gusta cocinar? Prueba un servicio de suscripción de comidas.
- Habla con tu médico: Si el cansancio te dificulta las tareas cotidianas o te sientes muy triste y decaída, habla con tu médico sobre otras enfermedades subyacentes.
El rincón del médico: La enfermedad de manos, pies y boca
¡OMG, es HFMD! Que no cunda el pánico. La enfermedad de manos, pies y boca es una infección vírica leve, pero muy contagiosa, que es común en bebés y niños menores de cinco años. La fiebre suele ser el primer síntoma, y suele ir acompañada de falta de apetito, mal humor y letargo.
Uno o dos días después de que comience la fiebre, pueden aparecer llagas en la boca o en la garganta, seguidas de una erupción cutánea (parecen pequeñas ampollas) en las manos y los pies, o a veces también en las nalgas. El sarpullido no siempre es de tipo rabioso; de hecho, es posible que ni siquiera lo notes si sólo hay llagas en la parte posterior de la boca o la garganta de tu hijo.
Entonces, ¿qué puedes hacer? Según los Centros para el Control de Enfermedades, la HFMD no suele ser grave y casi todo el mundo se recupera en 7 a 10 días sin tratamiento médico. Así que si tu hijo va a la guardería, prepárate para tomarte un tiempo libre y quedarte en casa hasta que todo esté bien. Lavarse las manos con frecuencia puede reducir el riesgo de infección.
Portabebés: las mejores mochilas portabebés
Puede que haya llegado el momento de dejar de lado el fular o la mochila portabebés y utilizar un portabebés más resistente cuando quieras tener las manos libres sin dejar de tener a tu bebé cerca.
Cuando elijas una mochila portabebés, asegúrate de que sea fácil de colocar por ti misma, que te ofrezca un buen apoyo para la espalda y los hombros y que sea cómoda para ti y para tu bebé. También querrás una que sea fácilmente ajustable para que pueda ser compartida por los cuidadores.
Muchos portabebés están diseñados para ser utilizados hasta los años de edad avanzada, así que asegúrate de comprobar el límite de peso para saber si es una buena compra a medida que tu bebé crece. Consulta nuestra guía de los mejores portabebés.