Breastfeeding takes a lot out of you. Se voi väsyttää ja tehdä nälkäiseksi, mutta voiko imetys aiheuttaa nestehukkaa? Vanha vakiintunut neuvo on, että sinun on juotava maitoa tuottaaksesi maitoa (ei pidä 100-prosenttisesti paikkaansa), joten jos kaikki nesteet poistuvat sinusta nälkäisen vauvan takia, tunnetko vaikutukset? Varmasti kaiken nesteen menettämisen täytyy vaikuttaa sinuun jollain tavalla.
Ei niinkään. Imetysneuvoja tohtori Kameelah Phillipsin mukaan imetys ei todennäköisesti ole syy nestehukkaan. Phillips kertoo Romperille, että useimmiten nestehukka johtuu luultavasti vain siitä, että olet kiireinen ja jäät kiinni muihin asioihin, jotka saavat sinut unohtamaan huolehtia itsestäsi. ”Jos tunnet janoa, sinun pitäisi juoda tyydyttämään tämä jano”, Phillips sanoo. ”Sinun ei pitäisi liikaa nesteyttää, vaan kuunnella kehoasi ja juoda silloin, kun sinua janottaa.”
Tiedän, se on vastoin kaikkia kuulemiasi vanhan vaimon tarinoita. Monet ”asiantuntijat” ovat suositelleet, että naiset juovat enemmän vettä korvatakseen imetyksen aikana menetetyt unssit, jotta heistä ei tulisi nestehukkaa, mutta tämä ei ole oikea väite. Lapsen imettäminen ei dehydratoi sinua, kun juot säännöllisesti, eikä useamman veden juominen lisää maidontarjontaasi.
Kelly Mom huomautti, että sinun on vain juotava tyydyttääksesi janosi tuottaaksesi riittävästi rintamaitoa, eikä sinun tarvitse juoda pelkkää vettä – mitä tahansa nestettä voidaan laskea nesteeksi, jolla voit ylläpitää rintamaidon tarjontaa. Liian runsas juominen voi aiheuttaa epämukavuutta, eikä se auta maidon saantia, ellet ole todella kuivunut.
Phillips totesi myös, että liika nesteen juominen voi tehdä päinvastoin. ”Varoittaisin juomasta liikaa vettä, sillä se voi vaikuttaa negatiivisesti tarjontaan”, hän sanoo. Jos olet huolissasi nestehukasta, tiedä, että niin kauan kuin syöt ja juot säännöllisesti, olet todennäköisesti kunnossa. Sinun kannattaa kuitenkin keskustella lääkärisi kanssa, jos huomaat, että sinulla on nestehukan oireita. Kelly Mom huomautti, että nestehukka voi aiheuttaa tilapäistä maitotarjontasi vähenemistä, joten varmista, että juot riittävästi ja jatkat tiheää maidon poistamista rinnoistasi tarjontasi ylläpitämiseksi.