*Seitsemän kiloa oli yhdistelmä vettä, varastoituja hiilihydraatteja ja rasvaa.
Monet teistä tietävät, että söin puhtaasti viime viikolla valmistautuessani valokuvaukseen. Pääsin onnistuneesti siihen mitä toivoin ja olo oli mahtava. On huomattava, että en menettänyt 7 kiloa rasvaa, vaan se oli yhdistelmä vesipainoa ja varastoitua glukoosia, lisäksi toivottavasti jonkin verran rasvaa. Tämäntyyppinen laihdutus on hyödyllinen tapahtumissa, koska se ei ole elämäntapamuutos, vaan tilapäinen muutos, joka tekisi normaalin ihmisen hulluksi, jos joutuisi syömään näin koko ajan.
Miten siis tein sen tarkalleen?
Ensiksi join gallonan vettä ensimmäisten 4 päivän ajan. Vähensin natriumia rajusti, sitten vähensin vettä viimeiset 3 päivää 1/2 gallonaan, sitten 1/4 gallonaan niin vähän kuin mahdollista. Syy tähän on vähentää vedenpidätyskykyä ihossa, jotta lihasmäärittely näkyy kamerassa paremmin. Se on väliaikainen juttu, ja teen sitä vain tällaisia kuvauksia varten.
Söin aamulla vain tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja syömällä teräsleikattua kaurahiutaletta kanelilla ja stevialla, jossa oli pellava/chia-siemenseosta. Välipalaksi söin pienen omenan joko nauravan lehmäjuuston, munanvalkuaisten tai manteleiden kanssa.
Lounaaksi söin salaatin, joka koostui salaatista, jossa oli kurkkua, sipulia, sieniä, tomaatteja ja jauhettua kalkkunaa, jonka maustoin pippurilla, kuminalla, valkosipulijauheella, paprikajauheella ja dijon-sinapilla. Lisäsin salaatinvihreisiin myös hieman balsamiviinietikkaa. Jos minulla oli vielä nälkä, söin välipalaksi porkkanaa, selleriä tai söin muutaman mantelin (raakana, suolattomana).
Otin välipalaksi proteiinipirtelön myöhemmin päivällä mantelimaidolla (jossa on natriumia, mutta tajusin sen vasta 6. päivänä.
Illalliseksi oli valkoista hiutaloitua kalaa tai broileria sitruunan ja pippurin kera, ja sen kanssa oli joko paljon kasviksia, kuten parsakaalia, ruusukaaleja tai tammisinttua. Jälkiruokana oli piparminttuteetä mantelimaidon ja stevian kanssa ja satunnaisesti minikarkkikeppiä. Minulla on makeannälkä, mitä voin sanoa.
Liikunnasta sanottakoon, että harrastin spinningiä kahdesti, juoksin kahdesti ja kävin yhdellä joogatunnilla ja yhdellä voimatunnilla. Tämä on aika tavallista miinus spinning minulle. Pidän spinningistä, koska se on sisätiloissa ja hikoilisin paljon.
Nyt täytyy vain odottaa, pääsenkö mukaan lehtiartikkeliin, jota varten otin kuvat!