Jos laastaritestin tulokset osoittavat herkkyyttä tietylle aineelle, ihotautilääkärimme suosittelevat kyseisen aineen poistamista kokonaan rutiinistasi. Tämä voi olla niinkin helppoa kuin tietynlaisen puhdistusaineen välttäminen tai deodorantin vaihtaminen.
Mutta joitakin hajusteita ja säilöntäaineita käytetään monissa tuotteissa, mikä voi tehdä niiden välttämisestä haastavaa. Voi olla ylivoimaista ja aikaa vievää lukea pitkiä ainesosaluetteloita sen selvittämiseksi, mitkä tuotteet ovat turvallisia käyttää.
Hermotautilääkärimme voivat tehdä hakuja laajasta tietokannasta tavallisista tuotteista ja antaa sinulle luettelon vaihtoehdoista, joita sinun on turvallista käyttää. Usein näitä tuotteita on saatavilla apteekeista, eikä niitä ole vaikea löytää.
Lisäksi ihotautilääkärit suosittelevat yksinkertaisten toimenpiteiden toteuttamista kotona yleisten laukaisevien tekijöiden, kuten kuumien ja kylmien lämpötilojen, ärsyttävien kankaiden ja kuumien suihkujen, välttämiseksi. Triggereiden välttäminen voi estää oireiden toistumisen tai pahenemisen.
Ympäristö
Usein kodin, koulun tai toimiston lämpötilan muuttaminen auttaa hallitsemaan ekseeman ja ihottuman oireita. Kylmä, kuiva ilma voi aiheuttaa ihon halkeilua, hilseilyä ja kuivumista. Iho, jolta puuttuu kosteutta, on alttiimpi ärsytykselle.
Kostuttimen käyttäminen sen lisäksi, että säilytetään kohtuullinen huonelämpötila – lääkärit suosittelevat 68-72 celsiusastetta – talvikuukausina voi auttaa ihoa säilyttämään kosteutta.
Kesällä kuumuus ja kosteus voivat pahentaa ekseemaa ja ihottumaa. Hiki saa ihon kutiamaan ja tarjoaa bakteereille kasvualustan, mikä lisää infektioriskiä. Lämpimällä säällä ilmastointilaitteen käyttö ilman pitämiseksi viileänä ja kuivana voi auttaa ehkäisemään ihottumaa.
Suihkut ja kylvyt
Pitkät, kuumat suihkut tai kylvyt poistavat iholta öljyt ja kosteuden. Ihotautilääkärimme ymmärtävät, että useimmat ihmiset haluavat kylpeä tai käydä suihkussa päivittäin, mutta suosittelevat lyhyitä, haalean lämpimiä suihkuja tai kylpyjä. Näin estetään ihon luonnollisten esteiden katoaminen ärsyttäville aineille altistumista vastaan ja vältetään ihon riisuminen sen luonnollisista öljyistä ja puolustusmekanismeista.
Luonnonparfyymit ja säilöntäaineet
Monissa tavallisissa tuotteissa on ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergista ihottumaa. Näihin tuotteisiin kuuluvat hajuvedet ja kölninvedet sekä hajustetut voiteet, deodorantit, saippua, vaahtokylpy, shampoo, hoitoaine, pyykinpesuaine ja kankaanpehmentimet.
Monissa näistä tuotteista on myös säilöntäaineita, jotka antavat niille pitkän säilyvyysajan. Puhdistuspyyhkeiden sisältämät säilöntäaineet voivat jäädä iholle, jos niitä ei huuhdella käytön jälkeen. Säilöntäaineita käytetään myös monissa hajusteettomissa ihonhoito- ja kauneudenhoitotuotteissa, kuten meikkivoiteissa ja huulipunissa.
Joidenkin kosteusvoide- ja kosmetiikkamerkkien valikoimissa on hajusteettomia ja vähäsuolaisia lajikkeita, ja nämä erot on yleensä merkitty selvästi pulloon tai pakkaukseen.
Ärtävät kankaat
Karheat kankaat, kuten villa ja tweed, voivat aiheuttaa ärsyttävää ihottumaa ja pahentaa muun tyyppisiä ihottumia. Myös värjättyjen kankaiden pigmentit voivat olla lähde kemiallisille allergeeneille, jotka voivat aiheuttaa kosketusihottumaa. Lääkärit suosittelevat välttämään näitä kankaita ja valitsemaan vaaleat tai värjäämättömät vaatteet, jotka on valmistettu 100-prosenttisesta puuvillasta tai silkistä, joka ärsyttää ihoa vähemmän.