Oletko koskaan kokenut herääväsi kärttyisänä ja ärtyneenä lähes kaikkeen ja kaikkiin ympärilläsi? Päiväsi alkaa vain sellaisella oudolla sisäisellä tunteella, jota ei voi selittää sanoin, ja kun joku kysyy sinulta, mikä on vialla, tunnet olosi vielä ärtyneemmäksi, koska sinulla ei ole vastausta. Kaikilla meillä on tällaisia päiviä. Mutta tiesitkö, että tuntematon ärtyisä olo voi olla terveysvaroitus?
Healthline-sivuston mukaan ärtyisyys voidaan määritellä myös kiihtymykseksi, mutta ”kiihtymystä” käytetään vain silloin, kun ärtyisyys on korkeammassa muodossa. Niin tai näin, tunne voi saada sinut hermostumaan mitä hölmöimmistäkin asioista. Asiat, joilla ei yleensä ole mitään merkitystä elämässäsi, saattavat muuttaa mielialasi hetkessä. Kaikki tämä voi johtua joko stressaavasta tilanteesta tai vaikutuksista, joita jatkuvalla stressillä on psyykkiseen ja fyysiseen terveyteesi.
Ärtyneisyyttä voivat kokea kaikenikäiset ihmiset. Olette varmasti huomanneet vauvojenne herkistyvän, kun heillä on vatsakipuja tai korvatulehduksia. Tunne on siis aivan normaali, mutta joskus sitä voi tuntea säännöllisesti. Kun näin tapahtuu, kannattaa ehkä etsiä taustalla olevat ongelmat ja kääntyä lääkärin puoleen:
Tässä on joitakin alla lueteltuja ongelmia:
1) Unen puute
”Uni on kriittinen asia oikean mielenterveyden kannalta, joten kun olet väsynyt, tulet ärtyneeksi”, sanoo tohtori Steven Lamm, lääketieteen kliininen professori ja NYU Langone Medical Centerissä toimivan Preston Robert Tisch Center for Men’s Health -yksikön lääketieteellinen johtaja. Unen puute voi johtaa samaan käyttäytymiseen kuin vauvoilla, jotka itkevät koko yön. Unen pitäisi aina olla listan ykkösenä, kertoo The Healthy.
2) Krooninen kipu
Selkä-, niska- tai olkapääkipu saattaa aluksi näyttää mitättömyydeltä, mutta se voi olla kärttyisyyden lähde. Tohtori Lammin mukaan aikuiset eivät hyväksy sitä, että heillä on kipuja, ja yrittävät torjua ne olkapäillä, jolloin vaiva muuttuu ärtyneisyydeksi.
3) Lievät masennusoireet
Medical News Today -lehden mukaan se voi olla myös merkki mielenterveysongelmista tai masennuksesta. Tohtori Jeffrey Deitz, psykiatrian erikoislääkäri, jolla on yksityisvastaanotto Connecticutissa, sanoo: ”Masennusta on monia, monia asteita, ohimenevästä, joka on osa normaalia ihmiselämää, kliiniseen, joka voi vakavasti haitata jonkun elämää.” Vaikka matala-asteiset masennusoireet eivät kliinisestä masennuksesta poiketen vaikuta jokapäiväiseen elämään, näkyvin merkki on ärtyneisyys ja pessimismi. Jotkut kliinisen masennuksen lääkkeet voivat myös lisätä ärtyneisyyttä muutamilla ihmisillä.
4) Ahdistuneisuus
Tohtori Deitz sanoo: ”Kun ihmiset ovat ahdistuneita, he ovat kohonneessa kiihtyneessä kiihtymystilassa, ja heidän hermostuneisuuteensa tarvitaan vähemmän.” Tuo on totta. Ahdistuksesta kärsivä ihminen tuntee painetta sata kertaa enemmän kuin tavallinen. Ahdistuneen ihmisen reaktio ärtyneisyyteen saattaa olla niin sanottu ylireagointi. Mutta se on vain sitä, että he ilmaisevat tunteitaan. Ahdistuneisuutta ei pidä jättää huomiotta, ja sitä on hoidettava mahdollisimman pian tasapainoisen mielenterveyden ylläpitämiseksi.
5) Liiallinen kofeiininkäyttö
Kofeiini on hienoa herättää sinut aamulla, mutta se voi olla myös syy siihen, että päädyt olemaan kärttyinen. Tohtori Lammin mukaan ”kofeiini on herättävä aine, ja kun vetäydyt stimulaatiosta, voit olla väsynyt ja ärtyisä”. Tämä tarkoittaa, että vaikka aamukahvin saamatta jättäminen voi ärsyttää sinua, useamman kupin nauttiminen voi johtaa samoihin tuloksiin. US Newsin mukaan, kun kofeiinin ja sokerin vaikutus lakkaa, sekin voi olla syynä ärtyneisyyteen.
6) Perimenopaussi
The Healthy -lehden mukaan jo ennen kuin naisen vaihdevuodet alkavat vaihdevuosien myötä, vaihtelevat hormonit johtavat univajeeseen ja ärtyneisyyteen. Se on yksi perimenopaussin ensimmäisistä merkeistä. Tohtori Deitz sanoo: ”Naishormonien, lähinnä progesteronin, vaihtelu on nopeaa ja merkittävää. Se on naisten ärtyneisyyshormoni.”
7) Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen alkaa tuottaa enemmän hormoneja kuin tarvitaan, ja tämä voi johtaa liialliseen hikoiluun ja sydämen tykyttelyyn. Tohtori Lammin mukaan: ”Olet vain hermostunut. Aina kun olo ei vain ole hyvä, se voi johtaa ärtyneisyyteen.”
8) Uudet lääkkeet
Tämä saattaa tuntua oudolta syyltä listalle, mutta vastikään määrätyt lääkkeet voivat olla merkittävä syy ärtyneeseen mielialaan. Prednisoni, jota käytetään astmapotilaiden tai joidenkin allergioiden hoitoon, voi aiheuttaa valtavia muutoksia mielialassa. Tohtori Deitz sanoo: ”Suuri annos prednisonia on esimerkki fysiologisesta stressitekijästä, joka voi aiheuttaa paljon ärtyneisyyttä. Haluat etsiä mahdollisia muutoksia.”
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. Kunnollinen tarkastus voi auttaa sinua löytämään vastaukset kaikkiin ärtyneisyyteen liittyviin kysymyksiisi.
https://www.healthline.com/health/irritability#treatment
https://www.thehealthy.com/mental-health/why-am-i-so-irritable/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564
https://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2016-08-19/extreme-irritability-when-youre-beyond-cranky
Vastuuvapauslauseke : Tämä artikkeli on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on lääketieteellistä tilaa koskevia kysymyksiä.