Avez-vous déjà fait l’expérience de vous réveiller grincheux et irrité par presque tout et tout le monde autour de vous ? Votre journée ne fait que commencer avec ce sentiment bizarre à l’intérieur, qui ne peut être expliqué par des mots, et lorsque quelqu’un vous demande ce qui ne va pas, vous vous sentez encore plus irrité parce que vous n’avez pas de réponse. Nous avons tous une de ces journées. Mais, saviez-vous que le sentiment irascible inconnu pourrait être un avertissement pour la santé ?
Selon Healthline, l’irritabilité peut également être définie comme de l’agitation, mais « l’agitation » n’est utilisée que lorsque l’irritabilité est dans une forme plus élevée. Dans un cas comme dans l’autre, ce sentiment peut vous mettre en colère pour les choses les plus stupides. Des choses qui ne font habituellement aucune différence dans votre vie peuvent changer votre humeur en un instant. Tout cela pourrait être dû soit à une situation stressante, soit aux effets que le stress permanent a sur votre santé mentale et physique.
L’irritabilité peut être ressentie par des personnes de tous âges. Vous avez sûrement remarqué que vos bébés deviennent irritables lorsqu’ils ont des maux de ventre ou des otites. Ce sentiment est donc tout à fait normal, mais il arrive que vous le ressentiez de manière régulière. Lorsque cela se produit, vous pourriez vouloir trouver les problèmes sous-jacents et consulter un médecin :
Voici quelques-uns des problèmes énumérés ci-dessous :
1) Manque de sommeil
« Le sommeil est essentiel pour une bonne santé mentale, donc lorsque vous êtes fatigué, vous êtes irrité », selon le Dr Steven Lamm, professeur clinique de médecine et directeur médical du Preston Robert Tisch Center for Men’s Health au NYU Langone Medical Center. Le manque de sommeil peut entraîner le même comportement que celui des bébés qui pleurent toute la nuit. Le sommeil devrait toujours être numéro un sur la liste, comme le rapporte The Healthy.
2) Douleurs chroniques
Un mal de dos, de cou ou d’épaule peut n’avoir l’air de rien au début, mais il peut être la source de la grincheuse. Selon le Dr Lamm, les adultes n’acceptent pas d’avoir mal et essaient de hausser les épaules et l’inconfort se transforme en irritabilité.
3) Symptômes dépressifs légers
Selon Medical News Today, cela peut également être une indication de conditions de santé mentale ou de dépression. Le Dr Jeffrey Deitz, spécialiste en psychiatrie exerçant en cabinet privé dans le Connecticut, explique : « Il existe de très nombreux degrés de dépression, depuis la dépression passagère, qui fait partie de la vie humaine normale, jusqu’à la dépression clinique, qui peut gravement compromettre la vie d’une personne. » Si les symptômes de la dépression passagère, contrairement à la dépression clinique, n’affectent pas la vie quotidienne, le signe le plus visible est la mauvaise humeur et le pessimisme. Certains médicaments pour la dépression clinique peuvent également augmenter l’irritabilité chez quelques personnes.
4) L’anxiété
Le Dr Deitz déclare : » Lorsque les gens sont anxieux, ils sont dans un état d’excitation plus élevé, et il en faut moins pour les rendre nerveux. » C’est vrai. Une personne souffrant d’anxiété ressent la pression cent fois plus que d’habitude. La réaction d’une personne anxieuse à l’irritabilité peut être ce que nous appelons une réaction excessive. Mais il s’agit simplement de l’expression de ses sentiments. L’anxiété ne doit pas être ignorée et doit être traitée dès que possible pour maintenir une santé mentale équilibrée.
5) La sur-caféination
Bien que la caféine soit excellente pour vous réveiller le matin, elle peut aussi être la raison pour laquelle vous finissez par être grincheux. Selon le Dr Lamm, « la caféine est un agent d’alerte, et lorsque vous vous retirez de la stimulation, vous pouvez être fatigué et irritable. » Cela signifie que si le fait de ne pas prendre la tasse de café du matin peut vous irriter, descendre plus d’une tasse peut vous donner les mêmes résultats. Selon US News, lorsque les effets de la caféine et du sucre se dissipent, cela pourrait également être la raison de l’irritabilité.
6) Périménopause
Selon The Healthy, avant même qu’une femme ne commence avec la ménopause, les hormones fluctuantes entraînent un manque de sommeil et une irritabilité. C’est l’un des premiers signes de la périménopause. Selon le Dr Deitz, « il y a une fluctuation rapide et importante des hormones féminines, principalement de la progestérone. C’est l’hormone de l’irritabilité chez les femmes. »
7) Hyperthyroïdie
L’hyperthyroïdie est une condition où la glande thyroïde commence à produire plus d’hormones que nécessaire, ce qui pourrait entraîner une transpiration excessive et un cœur qui s’emballe. Selon le Dr Lamm, « vous êtes tout simplement sur les nerfs. Chaque fois que vous ne vous sentez pas bien, cela peut conduire à l’irritabilité. »
8) Nouveaux médicaments
Cela peut sembler une raison bizarre pour figurer sur la liste, mais les médicaments récemment prescrits peuvent être une cause principale de votre humeur irritée. La prednisone qui est utilisée pour traiter les patients souffrant d’asthme ou de certaines allergies peut créer d’énormes changements d’humeur. Selon le Dr Deitz, « la prednisone à forte dose est un exemple de facteur de stress physiologique qui peut produire beaucoup d’irritabilité. Vous devez être attentif à tout changement. »
Ce ne sont que quelques exemples. Un bilan de santé approprié pourrait vous aider à trouver des réponses à toutes vos questions concernant votre irritabilité.
https://www.healthline.com/health/irritability#treatment
https://www.thehealthy.com/mental-health/why-am-i-so-irritable/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564
https://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2016-08-19/extreme-irritability-when-youre-beyond-cranky
Avertissement : Cet article est fourni à titre informatif seulement et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à un problème médical.