Free Press

>

>

Minulla on ystäväni, joka on elämäntapaohjaaja. Itse asiassa hän aloitti mentorinani, sitten hänestä tuli pastorini ja nyt, vaikka hän pysyy molempina noina asioina, hän on nyt yksi rakkaimmista ystävistäni.

Roolissaan mentorina Rob puhuu ”pelaajien laatikosta”. Mestarillisen tennispelaajan vertausta käyttäen hän rohkaisee suojattujaan perustamaan neljän tai kuuden hengen tiimin, joka auttaa heitä navigoimaan elämässä. Jotkut ovat aina mukana, toiset tulevat ja menevät elämänkauden mukaan. Jokaisella on kriittinen mutta ainutlaatuinen rooli.

Viisi vuotta sitten, kun pakenin pitkäaikaisesta hyväksikäyttösuhteesta, pelaajalaatikkooni kuuluivat Rob, siskoni, lääkärini, terapeuttini ja erittäin rakas ystäväni. Noin vuoden aikana, joka seurasi, näillä ihmisillä kaikilla oli ratkaiseva rooli ensimmäisissä askeleissani toipumiseen, kun purin vähitellen tämän hyväksikäyttösuhteen pitkäaikaisia seurauksia. Heidän viisautensa, apunsa ja tukensa avulla selvitin hämmennystä, vihaa ja iloa siitä, että olin vihdoin vapaa.

Myöhemmin, kun vapauteni seuraukset johtivat ylikulutukseen ja löysin itseni odottamattomista veloista, pelaajani laatikko muuttui. Hyvien neuvojen, vastuullisuuden ja kurinalaisuuden ansiosta siirtymiseni lamauttavaan velkaantumiseen jäi suhteellisen lyhytaikaiseksi.

Uudemmalla ajalla tarpeeni muuttuivat jälleen. Kamppailen löytääkseni keinon jatkaa suhdettani aikuiseen poikaani, joka on vaikeasti vammainen, ja hänen isänsä on päättänyt estää minua kaikin mahdollisin tavoin. Jälleen kerran se, että minulla on oikeat ihmiset nurkissani, on ollut ratkaisevaa, kun taistelen oikeudenmukaisuuden puolesta hänelle ja itselleni.

Kaikkien näiden haasteiden lisäksi on yksi, joka on kietoutunut läpi kaikkien aikuiselämäni käänteiden ja käänteiden. Se on aina ollut läsnä, jokseenkin taustalla, mutta ei kuitenkaan aivan sulautuneena joukkoon. Epäilemätön elefantti huoneessa, kun navigoin elämän käänteissä.

Olen lihava.

Noin 220 kiloa ja 180-senttinen. Jotkut saattavat haukkua minua sanomalla, ettei se ole ’niin lihava’. Toki voin silti shoppailla tavallisissa kaupoissa. En tarvitse turvavyön pidennystä lentokoneessa, vielä.

Sulautun joukkoon.

Mutta en pidä siitä.

En halua olla lihava. Niveleni kipeytyvät ja hengästyn aivan liian helposti.

Ja jään paitsi.

Jään paitsi vesiputouksista, joille päästäkseni minun on kuljettava 50 porrasta, tuolihisseistä ja köysiratalaitteista, joissa on painorajoitus, kokopäiväretkistä vuorenhuipuille.

Olen kyllästynyt jäämään paitsi.

Pelaajalaatikko-konseptin soveltaminen terveyteeni

Tässä jutussa mainitsin, miten fysioterapeutti nimeltä Craig opetti minut liikkumaan. Hänen apunsa ja kärsivällisyytensä ansiosta olen oppinut liikkumaan kehoni hyväksi. Sen sijaan, että kävisin kuntosalilla tai tunnilla, jossa en pysy mukana, harjoittelen siellä, missä olen, ja kilpailen vain itseäni vastaan.

Se on muuttanut elämäni.

Craig opetti minua keskittymään harjoitteluun tavoilla, joista nautin, ja samalla hän näytti minulle tapoja, joilla voin vahvistaa niitä ruumiini osia, jotka nivelrikko on heikentänyt.

Tietämättäni olin kokoamassa uutta pelaajan laatikkoa. Ehkäpä kaikkein tärkeimmän. Koska toisin kuin muut, jotka kaikki olivat vastaus jonkinlaiseen kriisiin, tämä on minulle. Tämä on seurausta siitä, että sanon, että elämä tulee jatkossakin esittämään valtavia haasteita, mutta olen niistä huolimatta tärkeä.

Olen ansainnut mahdollisuuden tehdä kaikkeni poistaakseni elämästäni ylipainon, josta niin paljon inhoan, ja tehdä sen ilman häpeää, syyllisyyttä tai tuomitsemista.

Tarvitsin ammattiapua ruokailutottumusteni kanssa

Nyt tämä ei ole läheskään ensimmäinen kerta, kun olen tehnyt näin. Olen ilmoittautunut useampiin laihdutusohjelmiin, ateriasuunnitelmiin, kuntosalijäsenyyksiin ja muihin toimenpiteisiin kuin haluan muistaa.

Vuonna 2008 minulle tehtiin lap-band-leikkaus, joka oli peruttava kahden kuukauden kuluessa elämäni pelastamiseksi.

Mutta tämä kerta on erilainen. Olen maksava asiakas, joka hakee palvelua ja teen sen omilla ehdoillani.

Kolme viikkoa sitten tapasin siis ravitsemusterapeutin. Päätin olla täysin rehellinen hänelle ja tietäisin hänen vastauksestaan, toimiiko tämä vai ei.

Hän kysyi minulta, mitä toivoin saavuttavani työskentelemällä hänen kanssaan. Vastaukseni:

Olen valmis kouluttautumaan uudelleen.

Hän hymyili. Sitten sanoin, että olen avoin kaikelle, mitä hän haluaa opettaa minulle, kahdella ehdolla:

En nouse vaa’alle

ja

En pidä ruokapäiväkirjaa

Hän hyväksyi molemmat. Hän ei pyytänyt minua selittämään, mutta selitin kuitenkin. Itseni punnitseminen ei auta, olipa laihtunut tai lihonut tulos on sama. Syön joko palkkiosta tai pettymyksestä. En mene vaa’alle, ellei lääkäri pyydä, ja hänen on parasta olla hyvä syy.

Ja ruokapäiväkirjat vain saavat minut tuntemaan, ettei minuun voi luottaa oman kehoni suhteen.

Siitä vastoin hän järjesti minut voittoon

Ensimmäinen konsultaationi kesti yhden tunnin. Hän käytti ensimmäiset 45 minuuttia kyselemällä minulta kysymyksiä.

Sitten hän teki muutamia havaintoja.

Minulla on erittäin paljon stressiä elämässäni

Saan syödä liikaa illalliseksi

Sallimalla itselleni aivan liian suuren nälän

Yleensä ruokavalioni on kuitenkin kohtuullisen terveellinen

Hän sanoi, että ruokavalioni kaipaa enemmänkin hienosäätöä kuin uudistusta. Päätimme yhdessä viidestä muutoksesta, jotka olivat toteutettavissa.

Vaihdan 2 isoa kahvia päivässä pieniin

Vaihdan kaksi kasvispohjaista päivällistä viikossa

Vaihdan terveellisen iltapäiväkahvin joka iltapäivä klo 3 mennessä.30, jotta en lähde kotiin nälkäisenä

Vähennä ilta-ateriani kokoa 25 %

Tehdä joka päivä vähintään yksi asia stressin lievittämiseksi.

Olen jo voitolla

Kaikki nämä olivat saavutettavissa ja kivuttomia. Olen oppinut ensimmäisen tapaamiseni jälkeen kuluneiden vajaan kolmen viikon aikana, että stressi on suuri ongelma keholleni. Ensimmäistä kertaa minusta tuntuu, että henkilö, jolle maksan siitä, että hän auttaa minua, tukee minua eikä tuomitse minua.

Tehdään se minun ehdoillani, ja olen jo voittamassa.