- Omenaviinietikka on helppo tapa parantaa terveyttäsi luonnollisesti.
- Millainen on paras omenasiiderietikka?
- Miten omenaviinietikka eroaa valkoisesta etikasta tai muista etikoista?
- Mikä on paras omenaviinietikkamerkki?
- Mikä tekee omenaviinietikasta terveellistä?
- Omenaviinietikkaa laihdutukseen
- Omenaviinietikka ihon terveyden parantamiseen
- Omenaviinietikka verensokeriin (diabetekseen)
- Omenaviinietikka allergioihin
- Omenaviinietikka happo-refluksiin
- Miten omenaviinietikka auttaa sydänterveyteen?
- Omenaviinietikkaa verenpaineeseen
- Omenaviinietikkaa kolesterolin alentamiseen
- Kodin korjaustoimenpiteet omenaviinietikan avulla
- Hilse
- Syylät
- Omenaviinietikan haittavaikutukset
- Matalat kaliumpitoisuudet
- Ihon polttaminen
- Hampaiden syöpyminen
- Reaktiot lääkkeiden kanssa
- Miten juoda omenaviinietikkaa saadaksesi eniten terveyshyötyjä
- Erolaisia tapoja kuluttaa omenaviinietikkaa
- Johtopäätös:
Se on monia hyötyjä, kuten painonpudotus, allergiat, sydänterveys ja paljon muuta.
Tietäisit myös omenaviinietikan sivuvaikutukset, jotka käyn läpi.
Tätä artikkelia varten olen tutkinut omenaviinietikkaa laajasti sekä omien kokemusteni pohjalta.
Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää omenaviinietikasta parantaaksesi terveyttäsi.
Omenasiiderietikka on murskattuja omenoita, jotka käyvät läpi pitkän kaksivaiheisen käymisprosessin:
Ensiksikin omenasiideri altistetaan hiivalle, joka käymisprosessin aikana fermentoi sokereita ja näin syntyy alkoholi.
Toiseksi alkoholiin sekoitetaan bakteereja, jotka muuttavat alkoholin etikkahapoksi. Etikkahappo on etikan pääkomponentti.
Käymisprosessin ansiosta muodostuu terveellisiä entsyymejä ja probiootteja.
Omenasiiderissä on paljon vähemmän kaloreita ja sokeria verrattuna muihin omenatuotteisiin, kuten omenasiideriin tai omenamehuun.
Millainen on paras omenasiiderietikka?
Organinen ja suodattamaton omenaviinietikka on paras terveydelle.
Luonnonmukaisen omenaviinietikan nauttiminen on tärkeää, koska et halua torjunta-ainejäämiä. Luomu tarkoittaa yleensä sitä, että omena on kokemukseni mukaan parempilaatuista ja paremman makuista.
Suodattamaton on tärkeää, koska jos se suodatetaan, se voi tuhota terveitä bakteereja. Ilman terveitä bakteereja et välttämättä saa omenaviinietikasta mitään terveyshyötyjä ollenkaan.
Katso omenaviinietikkaa, jossa on ”äiti”. Tämä tarkoittaa, että omenaviinietikka on suodattamatonta ja siinä on haluamiasi terveellisiä bakteereja.
Tarkistaaksesi asian vielä kerran, jos omenaviinietikkapullo on samea ja sen pohjalla on vaaleanruskeaa väriä, se on todennäköisesti suodattamatonta ja juuri sitä haluat.
Älä odota mitään terveyshyötyjä, jos omenaviinietikka ei ole luonnonmukaista ja se on suodatettu. Jos pullo on kirkas ja läpikuultava, sinun kannattaa välttää sitä.
Keskeinen asia: Varmista, että käytät luonnonmukaista ja suodattamatonta omenaviinietikkaa saadaksesi terveyshyötyjä.
Säännönmukaiset etikkalajit eivät sisällä niitä terveysvaikutuksia, joita omenaviinietikalla on.
Suurimmat yleiset etikat käyvät läpi voimaperäisen tislauksen ja prosessoinnin, joka tuhoaa suurimman osan etikan ravintoaineista. Kun taas raaka omenaviinietikka sisältää edelleen terveellisiä bakteereja.
Olen testannut muutamia omenaviinietikkamerkkejä ja lukenut ja tutkinut laajasti selvittääkseni, mikä merkki on paras.
Brändi, jolla on parhaat arvostelut ja josta minulla oli parhaat kokemukset, on Bragg’s orgaaninen ja suodattamaton omenaviinietikka.
Omenaviinietikalla on ainutlaatuisia ominaisuuksia, joilla kullakin on tärkeä rooli siinä, että se on terveellistä.
Tässä omenaviinietikan ominaisuudet:
- Polyfenolit (antioksidantit, jotka auttavat suojaamaan syövältä ja sydänsairauksilta)
- Pektiini (auttaa pitämään verenpaineen normaalina ja vähentää huonoa kolesterolia)
- Omenahappo (auttaa kehoa puolustautumaan viruksia vastaan, bakteereja ja sieniä)
- Etikkahappo (auttaa elimistöä ylläpitämään tervettä sokeritasoa)
- Terveet bakteerit (probioottiset bakteerit, jotka helpottavat ruoansulatuskanavan terveyttä)
- Kalium (välttämätön elektrolyytti)
- Kalsium (välttämätön ravintoaine)
- Vitamiinit – A, B, C ja E (kaikki elintärkeitä terveelle elimistölle)
Omenaviinietikka voi tehostaa laihtumista.
Tutkimuksessa ihmiset nauttivat kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa päivässä. Osallistujat laihtuivat 12 viikon aikana ilman muita muutoksia elämäntavoissa keskimäärin neljä kiloa.
Miten omenaviinietikka auttaa painonpudotuksessa?
Omenan sisältämä pektiini saattaa lisätä kylläisyyttä. Kylläisyydentunne on ”kylläisyyden” tunne syömisen jälkeen.
Yksi tutkimus osoittaa, että omenaviinietikan juominen johti lähes 300 kalorin vähennykseen päivän aikana.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että hiiret, joille annettiin omenaviinietikkaa, saivat vähemmän rasvaa.
Neillä hiirillä oli enemmän energiaa, suurempi hapenottokyky ja ne polttivat enemmän rasvaa energiaksi verrattuna hiiriin, jotka joivat vettä.
Me tiedämme, että omenaviinietikka auttaa ruoansulatuksessa. Teoria siitä, miksi se on tehokas painonpudotuksessa, on se, että sen avulla voit metaboloida enemmän ravinteita ruoasta ja samalla alentaa verensokerin vasteita. Molemmat voivat osaltaan vaikuttaa siihen, että tunnet olosi kylläisemmäksi koko päivän ajan.
Syömällä vähemmän ruokaa ja omaksumalla enemmän elintärkeitä ravintoaineita voit syödä vähemmän ja laihtua.
Se ei ole nopea ratkaisu paino-ongelmiin. Yksin tällä yhdellä ruokavaliomuutoksella et näe rajuja tuloksia.
Se voi auttaa painonpudotuksessa, mutta se ei aiheuta painonpudotusta. Jos syöt huonoa ruokavaliota etkä harrasta liikuntaa, saatat lihoa, vaikka juot omenaviinietikkaa.
Keskeinen huomio: Omenaviinietikka voi oikealla tavalla käytettynä auttaa painonpudotuspyrkimyksissä.
Pesemällä kasvojasi ja ihoasi omenaviinietikalla voit parantaa ihon terveyttä.
Hienoa on, että se on täysin luonnollinen tapa hyödyttää ihoasi.
Ei sisällä keinotekoisia väriaineita, hajusteita tai muita kemikaaleja, jotka voivat kuivattaa ihoasi, mikä on yleistä monissa valtavirran ihotuotteissa.
Hyötyjä pesemällä ihoasi omenaviinietikalla:
Se voi taistella aknea vastaan ja poistaa myrkkyjä. Etikan sisältämä omenahappo on antibakteerinen ja sienilääkkeellinen, mikä voi auttaa estämään näppylöiden muodostumisen.
Omenaviinietikka voi auttaa vähentämään ikäpilkkuja ja ryppyjä. Sen sisältämä happo voi auttaa poistamaan kuollutta ihoa. Tämä auttaa paljastamaan kuolleen ihon alla piilevän terveen ihon.
Se voi tasapainottaa ihon pH:ta. Tasapainoinen ihon pH auttaa ihoa muuttumasta liian kuivaksi tai rasvaiseksi.
Varoitus: Älä laita puhdasta omenaviinietikkaa suoraan iholle, se voi polttaa. Varmista, että vähintään puolet iholle laittamastasi seoksesta on vettä.
Testaa seosta ensin sormellasi, jos sinulla on herkkä iho. Hyvin harvalla ihmisellä on herkkyyttä, mutta sinun kannattaa varmistaa, ettei sinulla ole, ennen kuin käytät liuosta kehollesi.
Keskeinen asia: Omenaviinietikka-ihonpesu voi auttaa akneen, ikääntymislaikkuihin, ryppyihin ja korjata pH-tasoja, jolloin ihosi saa nuorekkaan ulkonäön.
Diabetes on elimistön kyvyttömyys reagoida insuliinihormoniin, mikä johtaa epäsäännölliseen hiilihydraattien ja sokerin aineenvaihduntaan, mikä voi nostaa verensokerin (glukoosin) määrää.
Omenaviinietikka saattaa hidastaa hiilihydraattien imeytymistä vereen ja hidastaa tärkkelyksen hajoamista sokereiksi.
Tässä on joitakin tieteellisiä tutkimuksia, jotka liittyvät omenaviinietikan ja verensokerin väliseen suhteeseen:
Diabetes Care -lehden tutkimus osoittaa, että insuliiniherkkyys voi parantua etikan nauttimisen myötä. Jopa 34 prosenttia ihmisistä, joilla on insuliiniresistenssi tai diabetes.
Ensimmäisessä tutkimuksessa valkoisen leivän syöminen ja sen jälkeen etikan nauttiminen johti verensokerin laskuun 31 prosentilla.
Toisessa Arizonan osavaltion yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa ihmiset joivat omenaviinietikkaa jokaisen aterian yhteydessä. Insuliiniresistenssistä kärsivillä ihmisillä oli 34 prosenttia alhaisemmat glukoosipitoisuudet ruokailun jälkeen.
Elinkokeessa, jossa diabeetikoille rotille annettiin omenaviinietikkaa kuukauden ajan, verensokeriarvot laskivat.
Toimintavinkki nro 1: Kokeile juoda 1-2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa veteen sekoitettuna ennen ruokailua.
Tämä taktiikka voi auttaa ruoan sulatuksessa, mikä tärkeintä, auttaa kehoasi käsittelemään sokeria ja hiilihydraatteja.
Toimintakelpoinen vinkki #2: Juo 1-2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa veteen ennen nukkumaanmenoa. (Näin minä teen)
Omenaviinietikka nukkumaan mennessä vähentää verensokeria aamulla. Tämä viittaa siihen, että se saattaa edistää insuliinin tuotantoa.
Keskeinen seikka:
Tämä on suosikkihyötyni omenaviinietikan juomisesta. Olen pääasiassa osaltaan omenaviinietikkaa minun allergiat menossa pois kokonaan.
Allerginen reaktio tapahtuu, kun elimistösi reagoi tuntemattomaan aineeseen, jota kutsutaan allergeeniksi. Yleisiä allergeeneja ovat pöly ja home.
Allergeenit aiheuttavat histamiinin vapautumisen elimistössä. Tämä limakalvojen kehossa tuottaa allergiaoireita.
Omenaviinietikka on luonnollinen antihistamiini. Sen sisältämät terveet bakteerit voivat tehostaa immuunijärjestelmääsi. Lisäksi se voi tukea imunestejärjestelmän tyhjennystä.
Joitain allergiaoireita, joita sen avulla voidaan pysäyttää, ovat:
- Aivastelu
- Tukos
- Yskä
- Astma
(Lisää vinkkejä allergian lievittämiseen löydät tästä postauksesta!)
Sen jälkeen kun aloin juoda 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa ja vettä iltaisin, minulla ei ole ollut allergioita ei allergioita.
Kun olin tehnyt tätä pari päivää, tuntui kuin olisin voinut hengittää helpommin. Varsinkin aamuisin.
Ennen sen juomista heräsin paljon tukkoisuuteen. Sitten koko päivän ajan aivastelin tai tunsin oloni tukkoiseksi. Jos kärsit allergioista, kehotan sinua kokeilemaan sitä.
Kuitenkin, jos herään kurkkukipuun tai jos tunnen oloni pahoinvoivaksi päivän mittaan, juon omenaviinietikkaa veteen sekoitettuna. Kokemukseni mukaan lähes joka kerta pahoinvointi menee nopeasti ohi sen jälkeen.
Keskeinen asia:
Happo-refluksi tapahtuu, kun happo valuu mahalaukusta takaisin ruokatorveen, mikä voi johtaa oireisiin, kuten närästykseen, röyhtäilyyn ja pahoinvointiin.
Se on yleinen ongelma nykyään, kun prosessoitua ja epäterveellistä ruokaa on runsaasti. Ruoansulatusjärjestelmämme ei joskus pysty käsittelemään kaikkea keinotekoista ruokaa, erityisesti paistettuja ja runsasrasvaisia ruokia, jotka aiheuttavat happorefluksitautia.
Omenaviinietikan juominen voi tarjota joillekin ihmisille helpotusta happorefluksioireisiin. Etikan sisältämä happo tekee ruoansulatuskanavasta happamamman.
Paras tapa käyttää omenaviinietikkaa happamien refluksi-oireiden pysäyttämiseen on juoda sitä ennen ruokailua.
Mutta paras tapa torjua happamia refluksi-oireita on ruokavalio, jossa on paljon vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä rasvoja yhdessä omenaviinietikan kanssa.
Keskeinen kohta: Omenaviinietikan juominen ennen aterioita voi auttaa happamien refluksioireiden kanssa.
Omenaviinietikka voi parantaa sydänterveyttäsi alentamalla verenpainetta ja kolesterolia.
Korkea verenpaine on sydänsairauksien riskitekijä. Kun ihmisen verenpaine on korkea, sydämen on työskenneltävä kovemmin. Tämä tekee sydämestä ajan mittaan heikomman ja tehottomamman.
Omenaviinietikan sisältämä etikkahappo on avainasemassa verenpaineen parantamisessa.
Eläinkokeessa rotille annettiin etikkahappoa. Se johti verenpaineen alenemiseen.
Toisessa eläinkokeessa havaittiin, että etikka esti tietyn entsyymin, joka nostaa verenpainetta.
Keskeinen asia: Etikkahappo voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Kolesteroli, erityisesti LDL-kolesteroli on huono sydänterveydelle. Se voi aiheuttaa plakin kertymistä, ja ajan mittaan ateroskleroosin prosessin kautta se voi aiheuttaa valtimoiden kovettumisen ja rajoittaa veren kunnollista virtausta.
Kun sydämen sepelvaltimoissa on runsaasti ateroskleroosia, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen mahdollisuus kasvaa. Sydämen ateroskleroosion merkkejä ovat korkea verenpaine ja verihyytymät.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että omenaviinietikan juominen auttaa alentamaan kolesterolipitoisuutta.
Eräässä tutkimuksessa, jossa verrattiin normaaleja ja diabeetikkoja rottia, etikka alensi kolesterolia ja lisäsi HDL-kolesterolia, joka on kolesterolin terveellinen muoto.
Toisessa tutkimuksessa ihmisillä, joilla oli korkea kolesteroli, omenaviinietikan nauttiminen vähensi LDL-kolesterolia merkittävästi kahdeksan viikon jälkeen.
Toinen ateroskleroosia aiheuttava tekijä on oksidatiivinen stressi. Oksidatiivinen stressi on sitä, kun elimistö ei pysty torjumaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.
Omenaviinietikka voi torjua elimistön vapaita radikaaleja. Koska siinä on runsaasti antioksidanttisia entsyymejä ja vitamiineja.
Toimintavinkki: Juo 1-2 ruokalusikallista sitä lasilliseen vettä päivässä.
Keskeinen asia:
Omenaviinietikan katkeruus ja happamuus voivat ehkä pysäyttää hikan, joka ei tunnu koskaan menevän ohi.
Miten sitä käytetään: Sekoita pieni määrä omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juo se nopeasti.
Hilse
Tasapainottamalla ihon pH-tasoa omenaviinietikka auttaa hiuksiasi kukoistamaan ilman hilseilyä.
Hyöty: Tee seos, jossa on 50 % omenaviinietikkaa ja 50 % vettä. Hiero päänahkaan ja odota tunti. Toista tätä noin 2-3 kertaa viikossa, ja hilseesi saattaa hävitä kokonaan.
Syylät
Jos sinulla on syylä, joka ei suostu häviämään, omenaviinietikka voi tulla apuun.
Käytä puhdasta omenaviinietikkaa suoraan syylään ja peitä se siteellä nukkuessasi. Muutaman päivän kuluttua syylä voi lopulta pudota pois.
Omenaviinietikka hidastaa ruoan poistumista vatsasta.
Henkilöillä, joilla on gastropareesi (vatsan hermot eivät toimi kunnolla), se voi aiheuttaa närästystä tai turvotusta.
Matalat kaliumpitoisuudet
Ensimmäisessä tapauksessa 28-vuotias nainen joi 8 unssia omenaviinietikkaa päivittäin kuuden vuoden ajan.
Hänellä oli alhainen kaliumpitoisuus, ja hänellä diagnosoitiin osteoporoosi (hauraat luut).
Lääkärit uskoivat, että erittäin suuri etikkamäärä johti siihen, että hänen luustostaan huuhtoutui mineraaleja, jotka korjasivat hänen verensä happamuutta.
Väite: Omenaviinietikka voi olla terveellistä, mutta älä koskaan juo sitä liikaa. Hyvä sääntö on pitäytyä 1-2 ruokalusikallisessa päivässä, jos aiot käyttää sitä päivittäin.
Ihon polttaminen
Koska omenaviinietikassa on voimakas happamuus, se voi aiheuttaa iholle levitettynä polttamista, jos et laimenna sitä.
Ihmiset ovat yrittäneet hoitaa sillä luomeja ja ihotulehduksia ja saaneet ihon palamista.
Jos siis haluat käyttää omenaviinietikkaa ihollesi, on parasta:
1. Laimenna omenaviinietikka vedellä.
2. Testaa, ettet reagoi siihen pienellä ihoalueella.
Hampaiden syöpyminen
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että etikan sisältämä etikkahappo voi vahingoittaa hammaskiillettä.
Eräässä tapaustutkimuksessa 15-vuotiaalla tytöllä oli hampaiden reikiintymistä, koska hän joi päivittäin 237 ml omenaviinietikkaa laimentamatta sitä vedellä.
Reaktiot lääkkeiden kanssa
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa reaktioita etikan kanssa, mukaan lukien:
Diureetit – voivat laskea kaliumia liikaa.
Insuliini – voi aiheuttaa matalaa verensokeria tai alentaa kaliumia liikaa.
Digoksiini – voi alentaa kaliumia liikaa.
Nyt:
Kun sinulla on omenaviinietikkaa, voit avata siitä saatavia hämmästyttäviä hyötyjä vain, jos sinun pitäisi juoda sitä oikealla tavalla.
Tunnustetaan se:
Omenaviinietikan maku ei yksinään ole kovin hyvä. Tämä johtaa siihen, että ihmiset ottavat ”shotteja” omenaviinietikkaa. Tämä on väärin. Ajan myötä tämä voi olla vaarallista elimistölle.
Puhtaan omenaviinietikan juominen on erittäin hapanta. Tämä happamuus voi johtaa hampaiden kiilteen ja mahdollisesti ruokatorven vaurioitumiseen.
Paras tapa juoda omenaviinietikkaa:
1-2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa noin 8 unssin veteen.
Teen näin joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Mutta en aina, joskus maustan sitä hieman.
Tee – Joskus juon sitä kamomillateen kanssa. Minusta siinä on oikein mukava ja pehmeä maku.
Salaattikastike – Omenaviinietikasta ja oliiviöljystä yhdistettynä basilikaan ja pippuriin saa ihanan täysin luonnollisen salaattikastikkeen.
Marinadi – En ole vielä kokeillut tätä, mutta monet sanovat, että pihvin tai kanan marinointi omenaviinietikalla maistuu hyvältä.
Johtopäätös:
Tässä postauksessa on käsitelty runsaasti tietoa omenaviinietikasta.
Sisältää:
- Mitä se tarkalleen ottaen on.
- Parhaimmasta merkistä (Bragg’s).
- Hyödyt
- Kotilääkkeet
- Sivuvaikutukset
- Miten sillä saa eniten terveyshyötyjä.
- Erilaisia tapoja sen nauttimiseen.
Hyvinvointikeinot.