Kun asiakkaani huomaavat, että he tuhlaavat aikaansa turhaan hauskanpitoon, he tekevät aina saman virheen: He yrittävät korvata huonot tapansa jollain ponnekkaasti hyveellisellä toiminnalla, kuten liikunnalla, kotisiivouksella tai toimiston ylitöillä. Tämä ei toimi. Ainoa asia, joka voi menestyksekkäästi korvata tekohupailun, on todellinen hauskanpito.
Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä haluat tehdä – jos et ole koskaan elämässäsi pitänyt hauskaa etkä tiedä, miten keksiä, mistä nautit – hanki apua. Täydellinen hauskanpitämättömyys on yhtä vakavaa kuin sydänkohtaus ja ansaitsee samanlaista kunnioitusta. Käy lääkärintarkastuksessa; ongelma voi olla uupumus, sairaus tai kemiallinen epätasapaino, jolloin tarvitset hoitoa. Jos sinulla ei ole, sinulla saattaa olla parantumattomia tunnehaavoja, kuten trauma tai menetys, jota et ole koskaan käsitellyt. Terapeutilla voi olla suuri merkitys, ja sinun kannattaa kääntyä sellaisen puoleen. Lievemmissä tapauksissa nämä tekniikat voivat yhdistää sinut uudelleen hauskanpitoon:
Tekniikka 1: Hymyjen kalastelu.
Istu alas muistikirjan kanssa ja listaa asioita, joista nautit – mitä tahansa hampaiden kaivamisesta Nepalin kiertomatkoihin. Kun kirjoitat jokaista asiaa ylös, harkitse vakavasti juuri tuon asian tekemistä myöhemmin tänään tai tällä viikolla tai tänä vuonna. Saat erilaisia tunnereaktioita kuhunkin ajatukseen. Etsimme erityisesti yhtä, jota kutsun spontaaniksi hymyksi. Se on hymy, joka kuplii lähes hillittömästi, kuin vedestä ponnahtava rantapallo. Et tunne hymyileväsi niinkään, vaan sinut hymyillään. Koko kehosi saattaa rentoutua. Olen nähnyt tämän tapahtuvan ihmisille – ja tuntenut sen tapahtuvan itselleni – harkitessani hyvin pieniä nautintoja, kuten kissan kutittamista, tai hyvin suuria, kuten naimisiinmenoa. Olen oppinut luottamaan tähän reaktioon todellisen minän voimakkaana vihjeenä, merkkinä siitä, että synnynnäinen hauskanpitoaisti on herännyt ja viitoittaa tietä iloiseen, merkitykselliseen elämään.
Tekniikka 2: Lapsuus uudelleen.
Geneettiset tutkimukset viittaavat siihen, että hauskuusmieltymyksemme ovat suurelta osin synnynnäisiä ja pysyvät samanlaisina läpi elämän. Aika, jolloin olemme vapaita toimimaan niiden mukaan, on yleensä lapsuus, joten se on toinen hyvä paikka etsiä hauskanpitojälkeäsi.
Aloita luotettavassa muistikirjassasi listaamaan asioita, joista muistat nauttineesi lapsena. Kiinnitä erityistä huomiota asioihin, jotka saivat sinut ”menettämään aikaa”, niin että tunnit tuntuivat katoavan sekunneissa. Mikä imi sinut niin täysin mukaansa? Tarinoiden kertominen? Kiipeily puihin? Pukeutumisleikit? Kannattaa ehkä kysyä perheenjäseniltä, joiden muistikuvat voivat virkistää muistiasi.
Etsi seuraavaksi kuvioita näistä lapsuuden huvituksista. Tykkäsitkö leikkiä yksin vai muiden kanssa? Sisällä vai ulkona? Rauhallisesti vai rajusti? Sanoilla, esineillä vai teoilla? Lähes varmasti nuo mieltymykset ovat sinussa edelleen olemassa, vaikka olisit ollut vuosia valmistavassa koulussa, vankilassa tai missä tahansa. Mikään sosialisaatio ei ole niin täydellistä, että se voisi kumota geeneihimme haudatun hauskanpitojäljen. Tämän koodin mukaisten ammattien, harrastusten ja henkilökohtaisten aktiviteettien valitseminen tekee sinusta onnellisemman ja tavoitteellisemman kautta linjan.
Tekniikka 3: Reaaliaikainen tutkimus.
Tämä tekniikka edellyttää, että pidät kursorista ”huvipäiväkirjaa” kalenteriin. Kirjoita joka päivä ylös lyhyt luettelo tärkeimmistä aktiviteeteistasi. Anna jokaiselle kokemukselle hauska ”pistemäärä”, jossa nolla tarkoittaa ei mitään hauskaa ja kymmenen tarkoittaa hauskaa-ihanaa. Päivien kuluessa huomaat, mitkä aktiviteetit ja ihmiset tuottavat eniten hauskuutta – ja tulet yllättymään. Asiakkaani huomaavat lähes aina, että aktiviteetit, joiden he luulevat olevan äärimmäisen hauskoja (illallisen syöminen Ritzissä), sijoittuvat johdonmukaisesti huonommalle sijalle kuin asiat, joita he ovat pitäneet itsestäänselvyyksinä (Ritz-keksien syöminen illalliseksi). Lähes kaikki meistä voivat pitää ihanasti hauskaa ilman läheskään niin paljon rahaa, koulutusta, kauneutta ja valtaa kuin luulemme tarvitsevamme.
Nämä menetelmät ovat vain apupyöriä, jotka on suunniteltu niin, että pääset kohti todellista päämäärääsi, joka on se, että tunnet jatkuvasti hauskuuden tunteen ja reagoit siihen. Kun olet oppinut tekemään sen, on aika yhdenmukaistaa todellinen käyttäytymisesi hauskanpitojälkesi kanssa. Tämä on niin kaukana triviaalista ja itsetarkoituksellisesta kuin vain voi olla. Se saattaa olla suurin ja rohkein asia, jonka koskaan teet.
Kun esimerkiksi ystäväni Gloria luopui ketjupolton tekohauskuudesta, hän huomasi, että hänen jatkuva nikotiinihumalansa oli peittänyt alleen syvällisen ilon puutteen hänen täydelliseltä näyttävässä elämässään. Hänen iloton avioliittonsa ei kestänyt rasitusta, ja Gloria muuttui yhdessä yössä countryklubin seurapiiriläisestä nälkää näkeväksi opiskelija-yksinhuoltajaäidiksi. Hän kirjoittautui yliopistoon; hän soitti minulle aina silloin tällöin ja sanoi: ”Minulla ei ole rahaa, ei sosiaalista elämää, ei aikaa tehdä mitään muuta kuin opiskella. Minulla ei ole koskaan elämässäni ollut näin paljon hauskaa!” Nyt, kuusi vuotta myöhemmin, Gloria suorittaa lääkärintutkintoa. Hänen hauskanpitojälkensä johti hänet suoraan lääketieteellisen tiedekunnan läpi, ja hän seuraa sitä eteenpäin ja aikoo tehdä vapaaehtoistyötä lastentautien parissa kolmannessa maailmassa.
Tällainen elämä ei tule mieleemme, kun kuulemme lauseen ”Tytöt haluavat vain pitää hauskaa”, mutta mielestäni sen ehkä pitäisi. Vaikka useimmat ihmiset eivät eksy yhtä kauas tarkoituksestaan kuin Gloria, meillä kaikilla on taipumus ottaa odottamattomia ja mielenkiintoisia käänteitä, kun teemme sitä, mikä innostaa meitä eniten. En tiedä, minne huvijälkesi saattaa viedä sinut, jos päätät löytää ja seurata sitä, mutta olen melko varma, että matkan varrella sinua haastetaan, pelotellaan, venytetään äärirajoillesi ja tyydytetään lähes uskomattomalla tavalla. Luultavasti teet tästä maailmasta paljon, paljon paremman paikan. Mutta emme saa koskaan tietää, ellet yritä.
Martha Beck on kirjoittanut kirjat Finding Your Own North Star (Three Rivers) ja Expecting Adam (Berkley).
More Insight From Martha Beck
- 20 kysymystä, jotka muuttavat elämäsi
- How to napauta todellista voimaasi
- 10 elämänoppituntia, jotka sinun pitäisi unohtaa
O, The Oprah Magazine -lehden toukokuun 2002 numerosta.