Korkeampilaatuisten liköörien ja pienempien määrien juominen voi auttaa. Niiden valmistajat pitävät enemmän huolta siitä, että tuotteessa on vähemmän ikävää paskaa kuin yrityksissä, jotka vain tuottavat voittopulloja. Varmista, että sinulla ei ole jonkinlaista allergista reaktiota viinin tai oluen (jos niitä juot) sisältämälle alkoholittomalle yhdisteelle, koska alkoholin lisääminen tuohon tilaan voi pahentaa sitä, mistä johtuvat näkö- ja hengitysvaikeudet. Kyseessä ei välttämättä ole edes akuutti reaktio. Jos sinulla on aamuisin ”sumeaa päätä”, kokeile syödä pekonia ja jäätelöä. Rasvahapot ja laktoosi voivat auttaa korjaamaan vaurioituneita hermoratoja, jotka aiheuttavat tuon tunteen.
Mutta tärkeintä on, että vähennät vakavasti viikoittaista alkoholinkäyttöäsi. Jos olet alle 25-vuotias ja juot humalahakuisesti kolmena päivänä viikossa muistihäiriöihin asti kolmena päivänä peräkkäin JOKA VIIKKO, kehosi yrittää kertoa sinulle, että juot liikaa. Maksasi joutuu tekemään ylitöitä puhdistaakseen veresi ja prosessoidakseen sen kunnolla näiden yhdisteiden osalta. Aivosi ottavat turpaan (on paljon myyttejä siitä, kuinka paljon pitkäaikaista vahinkoa alkoholi voi aiheuttaa aivoille, mutta jos tapauksesi on kuvattu, teet aivan varmasti vahinkoa).
Katso, olen baarimikko ja juon lähes päivittäin, joten en luennoi sinulle alkoholin käytön moraalisista vaikutuksista. Ja muistan opiskeluaikana tunteneeni itseni voittamattomaksi ja erityisesti tunteneeni huonoa omaatuntoa, jos en pysynyt kavereiden perässä. Mutta parin lyhyen vuoden päästä välität siitä paljon vähemmän kuin siitä, mitä teet itsellesi juuri nyt.
Ei ehkä tunnu siltä, että juot paljon alkoholia, ja voi tuntua siltä, että juot paljon vettä (mikä voi itse asiassa edesauttaa ongelmaasi, jos veresi on laimeaa ja sinulla on korkea verisuonensisäinen paine). Mutta ”juomalla runsaasti” kolme päivää putkeen viikosta toiseen 20-vuotiaana ja jatkamalla näiden oireiden läpi, saatat tappaa itsesi.
Tauota ja katso, miltä sinusta tuntuu. Jos saat vieroitusoireita tai vapinaa, ehkä kannattaa lopettaa kastike. Jos ei, eikä se auta, sinun pitäisi mennä lääkäriin. Ja jos pidät tauon ja olosi paranee, niin palaa takaisin rutiineihisi paljon maltillisemmin.