Ajuda a beber licores de maior qualidade em quantidades menores pode ajudar. Os fabricantes desses produtos têm mais cuidado em colocar para fora um produto com menos merda desagradável nele do que as empresas que estão apenas a lançar garrafas de lucro. Certifique-se de que não está a ter algum tipo de reacção alérgica a um composto não alcoólico no vinho ou na cerveja (se é isso que está a beber), porque adicionar álcool a essa condição pode piorá-la, daí os problemas de visão e de respiração. Pode até não ser uma reacção aguda. Se você estiver experimentando uma “sensação de cabeça confusa” de manhã, tente comer um pouco de bacon e sorvete. Ácidos gordos e lactose podem ajudar a reparar as vias neuropatológicas danificadas que estão a causar essa sensação.

Mas o mais importante é que você deve diminuir seriamente a sua ingestão semanal de álcool. Se você tem menos de 25 anos de idade e está bebendo demais três dias por semana até o ponto de perda de memória três dias seguidos TODAS AS SEMANAS, então seu corpo está tentando lhe dizer que você está bebendo demais. O seu fígado tem que fazer horas extras para esfregar o seu sangue e processá-lo adequadamente para estes compostos. O seu cérebro está a levar uma tareia (há muito mito sobre os danos a longo prazo que o álcool pode fazer ao seu cérebro, mas se o seu caso for como descrito, está certamente a causar alguns danos).

Look, sou barman e bebo quase diariamente, por isso não lhe estou a dar lições sobre as implicações morais do uso do álcool. E eu me lembro de estar na faculdade me sentindo invencível e especialmente mal se eu não conseguisse acompanhar meus amigos. Mas em apenas alguns anos, você vai dar muito menos importância a isso do que ao que está fazendo a si mesmo agora.

Pode não parecer que você está bebendo muito álcool, e pode parecer que você está bebendo muita água (o que pode estar contribuindo para o seu problema se o seu sangue estiver diluído e você tiver pressão intravascular alta). Mas ao “beber muito” durante três dias seguidos de semana – dentro, fora, aos 20 anos e persistindo através destes sintomas, pode estar a matar-se.

Tira uma pausa e veja como se sente. Se você se desintoxicar ou se apanhar os batidos, talvez você deva parar com o molho. Se não, e isso não ajuda, você deveria estar consultando um médico. E se você fizer uma pausa e isso te faz sentir melhor, então volte à sua rotina com muito mais moderação.

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