Det kan hjælpe at drikke spiritus af højere kvalitet i mindre mængder. Producenterne af disse produkter er mere omhyggelige med at fremstille et produkt med mindre grimt lort i det end de firmaer, der bare udbringer profitflasker. Sørg for, at du ikke har en slags allergisk reaktion på en ikke-alkoholforbindelse i vin eller øl (hvis det er det, du drikker), for hvis du tilføjer alkohol til denne tilstand, kan det forværre den, deraf syns- og vejrtrækningsproblemerne. Det er måske ikke engang en akut reaktion. Hvis du oplever en “fuzzyheadedness” om morgenen, så prøv at spise noget bacon og is. Fedtsyrer og laktose kan hjælpe med at reparere de beskadigede nervebaner, der forårsager denne fornemmelse.
Men vigtigst af alt bør du alvorligt reducere dit ugentlige alkoholindtag. Hvis du er under 25 år gammel, og du drikker dig fuld tre dage om ugen til det punkt, hvor du får hukommelsestab tre dage i træk HVER UGE, så prøver din krop at fortælle dig, at du drikker for meget. Din lever er nødt til at arbejde på overarbejde for at skrubbe dit blod og behandle det korrekt for disse forbindelser. Din hjerne får tæsk (der er mange myter om, hvor meget langvarig skade alkohol kan gøre på din hjerne, men hvis dit tilfælde er som beskrevet, gør du helt sikkert skade).
Hør, jeg er bartender, og jeg drikker næsten dagligt, så jeg belærer dig ikke om de moralske konsekvenser af alkoholforbrug. Og jeg kan huske, at jeg på college følte mig uovervindelig og især havde det dårligt, hvis jeg ikke kunne følge med mine kammerater. Men om blot et par korte år vil du være langt mindre ligeglad med det, end du er med det, du gør mod dig selv lige nu.
Det føles måske ikke som om, du drikker meget alkohol, og det føles måske som om, du drikker meget vand (hvilket faktisk kan være medvirkende til dit problem, hvis dit blod er fortyndet, og du har et højt intravaskulært tryk). Men ved at “drikke meget” i tre dage i træk uge efter uge i en alder af 20 år og vedblive med disse symptomer, kan du være ved at slå dig selv ihjel.
Tag en pause og se, hvordan du har det. Hvis du får detox eller rystelser, bør du måske sige stop med sovsen. Hvis ikke, og det ikke hjælper, bør du opsøge en læge. Og hvis du holder en pause, og det får dig til at få det bedre, så skal du bare gå tilbage til din rutine med meget mere mådehold.