Vauvoilla on erilaisia reaktioita siihen, että heidät asetetaan kasvot alaspäin lattialle. Kunnes he kehittävät tarvittavat lihakset nostaakseen päänsä hankalasta kasvot menosuuntaan -asennosta, monet vauvat vihaavat vatsa-aikaa (ja kiljuvat närkästyneinä kertoakseen siitä!). Toiset taas näyttävät rakastavan näkymää. Ja taas toiset ovat välinpitämättömiä ja kujertelevat iloisesti riippumatta siitä, kumpi pää on ylhäällä.
Olipa vauvasi reaktio mikä tahansa, vatsa-aika auttaa vauvaa kehittämään motorisia taitoja, jotka lopulta johtavat ryömimiseen. Tässä kerrotaan, mitä vatsa-aika on, miten se tehdään ja vinkkejä sen edistämiseksi, jos pikkuisesi pysyy mieluummin vatsa ylhäällä.
Mitä on vatsa-aika?
Vatsa-aika on vauvan asettamista vatsalleen leikkimään. Vatsa-ajan harjoittelu auttaa vauvoja kehittämään lihaksia, joita tarvitaan pään nostamiseen ja lopulta istumaan, ryömimään ja kävelemään. Muista: ”selkä nukkumaan, vatsa leikkimään”: Vauvan tulisi olla aina hereillä vatsa-aikana ja huolellisen tarkkailusi alaisena.
Milloin vatsa-aika pitäisi aloittaa?
Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemia (American Academy of Pediatrics, AAP) suosittelee, että vauvat aloittaisivat vatsa-ajan heti sinä päivänä, kun he tulevat sairaalasta kotiin.
Kuinka kauan vauvani pitäisi tehdä vatsa-aikaa joka päivä?
Kannusta vauvaa harjoittelemaan yhteensä noin 15 minuuttia vatsallaan joka päivä (tai kahdesta kolmeen istuntoa päivässä, joista kukin kestää kolmesta viiteen minuuttiin) aina sinun valvovan silmäsi alla. Kun vauvasi ikääntyy, voit jättää hänet vatsallaan pidemmäksi aikaa, sillä vanhemmat vauvat tarvitsevat enemmän aikaa vatsallaan voidakseen kehittyä.
Miten tehdä vatsa-aikaa
- Ihanteellinen aika tehdä vatsa-aikaa on sen jälkeen, kun vauva on herännyt päiväunilta tai vaipanvaihdon jälkeen.
- Tyhjennä lattialta pieni alue. Aseta vauva vatsalleen leikkimatolle tai puhtaalle pyyhkeelle.
- Ympäröi vauva muutamalla lempilelulla.
- Yritä pitää vauva vatsallaan kolmesta viiteen minuuttia kahdesta kolmeen kertaa päivässä.
- Kun vauva alkaa nauttia vatsa-ajasta, siirry pidempiin ja useammin toistuviin istuntoihin päivän mittaan.
- Älä koskaan laita vauvaa nukkumaan vatsallaan. Makuuasennossa nukkuminen on merkittävä riskitekijä lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymälle (SIDS).
Huolettaa, että vauvallesi kehittyy litteä pää selällään nukkumisesta? Älä ole huolissasi: Useimmat litteät päät pyöristyvät, kun vauvat kasvavat vanhemmiksi. Vatsa-ajan lisäksi voit myös vaihdella vauvasi nukkumissuuntaa (aseta hänet pinnasänkyynsä siten, että hänen jalkansa osoittavat yhteen suuntaan yhtenä viikkona ja toiseen suuntaan seuraavalla viikolla). Vältä myös liikaa aikaa pomppulinnoissa, keinuissa, turvaistuimissa ja kantorepuissa, jotka aiheuttavat lisäpainetta vauvan takaraivoon.
Vaihtoehtoja vatsa-ajan lisäämiseksi
- Mene vauvan kanssa lattialle, kasvotusten tai vierekkäin. Juttele hänen kanssaan ja tarjoa hänelle erityinen lelu viihdykkeeksi.
- Aseta särkymätön peili vauvasi eteen, jotta hän voi nähdä omat kiehtovat kasvonsa. Vaihtele asentoa, vauvan edestä molemmin puolin.
- Houkuttele vauvaa houkuttelevilla leluilla. Levitä niitä pienokaisesi ympärille ympyrään, jotta häntä houkutellaan kurottamaan niitä, mikä auttaa kehittämään kaikkia eri lihaksia, joita tarvitaan, jotta hän voi lopulta istua, ryömiä ja kävellä.
- Pönkitä häntä asettamalla imetystyyny (tai muu tukeva tyyny) hänen rintakehänsä ja käsivartensa alle, jos hän aluksi protestoi vatsa-aikaa. Yritä sitten vieroittaa hänet näiden tukien käytöstä.
- Aseta vauva omalle vatsallesi samalla, kun sinä makaat selälläsi (varo kuolaa!). Tai nosta hänet pään yläpuolelle, kun makaat makuulla muunnellussa vauvan ”penkkipunnerruksessa”. Älä unohda hassuja ääniä ja pusuja!
Mitkä ovat vatsa-ajan hyödyt ja miksi se on niin tärkeää?
Vietät valveillaoloaikaa vatsa alaspäin ja siitä on paljon hyötyä pienelle lapsellesi. Vatsa-aika:
- Auttaa ehkäisemään litteiden paikkojen muodostumista vauvan takaraivoon.
- Antaa vauvan harjoittaa eri lihaksia kuin ne, joita hän käyttäisi selällään. Harjoittelemalla punnerruksia vauvasi kehittää käsien, hartioiden, yläselän ja niskan lihaksia, joiden avulla hän lopulta pystyy nostamaan päätään.
- Asettaa pohjan motorisille taidoille, kuten kurottautumiselle, kääntymiselle, istumiselle ja ryömimiselle.
Mitä voin tehdä, jos vauvani inhoaa vatsa-aikaa?
Monet vauvat inhoavat aluksi vatsa-aikaa, mutta useimmat alkavat sietää sitä ja joskus jopa nauttivat siitä, kun he kehittävät päänsä nostamiseen tarvittavia lihaksia. Sillä välin tee vatsa-ajasta vähemmän piinaavaa tekemällä:
- Kokeile useita lyhyempiä pätkiä päivässä. Tavoittele aluksi vain 1-2 minuuttia kerrallaan. Harjoittelun myötä vauvasi harjaantuu pidempiin vatsa-istuntoihin.
- Vaihda paikkoja. Maiseman vaihtaminen riittää joskus pitämään vatsa-ajan siedettävänä.
- Hiero hänen jalkojaan. Jos vauva nauttii siitä, vauvahieronta voi rohkaista vatsa-aikaa.
- Vanhemman sisaruksen kutsuminen mukaan. Vauva saattaa tuntea paineita sinusta – lisäksi tuoreet kasvot voivat tehdä vatsa-ajasta mielenkiintoisempaa. Lapset laskeutuvat lattialle helpommin kuin aikuiset, ja heillä on enemmän vipinää leikeissään, kun vauvasi tarvitsee energiapotkua. Muista vain pitää molemmat lapset tarkkaan silmällä.
Matsa-aika valmistaa vauvaa tuleviin jännittäviin kehitysvaiheisiin. Kolmeen kuukauteen mennessä useimmat vauvat pystyvät nostamaan päätään 45 astetta (nojautumalla kyynärvarsiinsa); kuukautta myöhemmin he pystyvät nostamaan päätään 90 astetta (ponnistautumalla käsiensä varaan). Noin 9 kuukauden iässä monet vauvat alkavat ryömiä (tosin jotkut vauvat alkavat ryömiä aikaisemmin ja jotkut eivät koskaan ryömi lainkaan – ja se on täysin normaalia). Pidä siis katseesi palkinnossa ja kirjaa vatsa-aika ylös nyt!