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J’ai un ami qui est coach de vie. En fait, il a commencé comme mon mentor, puis il est devenu mon pasteur et maintenant, tout en restant ces deux choses, il est maintenant l’un de mes amis les plus chers.

Dans son rôle de mentor, Rob parle de la  » boîte des joueurs « . En utilisant l’analogie d’un champion de tennis, il encourage ses mentorés à établir une équipe de personnes, quatre à six, pour les aider à naviguer dans la vie. Certaines sont toujours là, d’autres vont et viennent en fonction de la saison de la vie. Chacun a un rôle critique mais unique.

Il y a cinq ans, lorsque j’ai échappé à une relation abusive de longue durée, ma boîte de joueurs était composée de Rob, de mes sœurs, de mon médecin, de mon thérapeute et d’un ami très cher. Au cours de l’année qui a suivi, ces personnes ont chacune joué un rôle crucial dans mes premiers pas vers la guérison, alors que je démêlais progressivement les conséquences à long terme de cette relation abusive. Avec leur sagesse, leur aide et leur soutien, j’ai navigué dans la confusion, la colère et la joie d’être enfin libre.

Plus tard, lorsque les conséquences de ma liberté ont entraîné des dépenses excessives et que je me suis retrouvé dans une dette inattendue, ma boîte à joueurs a changé. Grâce à de bons conseils, à la responsabilisation et à la discipline, ma transition vers une dette écrasante a été relativement brève.

Plus récemment, mes besoins ont encore changé. Je me bats pour trouver un moyen de poursuivre ma relation avec mon fils adulte qui est gravement handicapé, son père étant déterminé à me faire obstacle par tous les moyens possibles. Encore une fois, le fait d’avoir les bonnes personnes dans mon coin a fait toute la différence alors que je me bats pour obtenir justice pour lui et pour moi.

Malgré tous ces défis, il y en a un qui s’est tissé à travers tous les rebondissements de ma vie d’adulte. Il a toujours été là, un peu à l’arrière-plan, sans pour autant se fondre dans le décor. L’immanquable éléphant dans la pièce alors que je navigue dans les méandres de la vie.

Je suis grosse.

Environ 220 livres et cinq pieds deux. Certains peuvent m’envoyer des piques, en disant que ce n’est pas « si gros que ça ». Bien sûr, je peux toujours faire mes courses dans les magasins normaux. Je n’ai pas encore besoin d’une extension de ceinture de sécurité dans un avion.

Je me fonds dans la masse.

Mais je n’aime pas ça.

Je ne veux pas être gros. Mes articulations me font mal et je m’essouffle beaucoup trop facilement.

Et je rate des choses.

Je rate des chutes d’eau pour lesquelles je dois traverser 50 escaliers, des télésièges et des tyroliennes qui ont une limite de poids, des randonnées de toute une journée vers des sommets de montagne.

J’en ai fini de manquer.

Application du concept de boîte à joueurs à ma santé

Dans cette histoire, j’ai mentionné comment un kinésithérapeute nommé Craig m’a appris à faire de l’exercice. Grâce à son aide et à sa patience, j’ai appris à faire de l’exercice pour mon corps. Au lieu de fréquenter une salle de sport ou un cours où je ne peux pas suivre, je fais de l’exercice là où je suis, et je ne me mesure qu’à moi-même.

Cela a changé ma vie.

Craig m’a appris à me concentrer sur l’exercice d’une manière qui me plaît, tout en me montrant des moyens de renforcer les parties de mon corps que l’arthrose a affaiblies.

Sans m’en rendre compte, j’assemblais une nouvelle boîte de joueur. Peut-être la plus importante de toutes. Car contrairement aux autres, qui étaient toutes en réponse à une crise quelconque, celle-ci est pour moi. Celle-ci est le résultat de mon affirmation que la vie va continuer à présenter d’énormes défis, mais que je compte toujours malgré eux.

Je mérite d’avoir la chance de faire ce qu’il faut pour éliminer de ma vie l’excès de poids qui me déplaît tant, et de le faire sans honte, culpabilité ou jugement.

J’avais besoin d’une aide professionnelle pour mes habitudes alimentaires

Mais c’est loin d’être la première fois que je fais cela. J’ai signé pour plus de programmes de perte de poids, de plans de repas, d’abonnements à des salles de gym et d’autres interventions que je ne me souvienne.

En 2008, j’ai subi une chirurgie par anneau gastrique qui a dû être inversée dans les deux mois pour sauver ma vie.

Mais cette fois-ci est différente. Je suis un client payant qui cherche un service et je le fais à mes conditions.

Donc, il y a trois semaines, j’ai rencontré un nutritionniste. J’ai décidé que j’allais être complètement franc avec elle et que je saurais, par sa réponse, si cela allait fonctionner ou non.

Elle m’a demandé ce que j’espérais obtenir en travaillant avec elle. Ma réponse:

Je suis prêt à être rééduqué.

Elle a souri. Puis j’ai dit que je suis ouverte à tout ce qu’elle veut m’enseigner à deux conditions :

Je ne monterai pas sur la balance

et

Je ne tiendrai pas de journal alimentaire

Elle était d’accord avec les deux. Elle ne m’a pas demandé d’expliquer mais je l’ai fait quand même. Se peser ne sert à rien, que j’ai perdu ou gagné le résultat est le même. Je mangerai soit par récompense, soit par déception. Je ne monterai pas sur la balance à moins que mon médecin ne me le demande, et il vaut mieux qu’elle ait une bonne raison.

Et les journaux alimentaires me donnent juste l’impression qu’on ne peut pas me faire confiance avec mon propre corps.

Au contraire, elle m’a fait gagner

Ma première consultation a duré une heure. Elle a passé les 45 premières minutes à me poser des questions.

Puis elle a fait quelques observations.

J’ai un niveau de stress très élevé dans ma vie

Je mange trop pour le dîner

Je me permets d’avoir beaucoup trop faim

Mais mon alimentation globale est raisonnablement saine

Elle a dit que mon alimentation avait besoin de retouches plus que d’une refonte. Ensemble, nous avons décidé de cinq changements réalisables.

J’échange mes 2 grands cafés par jour contre des petits

J’ai deux dîners à base de plantes par semaine

J’ai un goûter sain tous les après-midi avant 15.30 afin que je ne rentre pas à la maison affamé

Réduire la taille de mon repas du soir de 25%

Faire au moins une chose chaque jour pour soulager le stress.

Je gagne déjà

Tout cela était réalisable et sans douleur. J’ai appris au cours des trois petites semaines qui ont suivi mon premier rendez-vous que le stress est un problème majeur pour mon corps. Pour la première fois, j’ai l’impression d’être soutenue et non jugée par la personne que je paie pour m’aider.

Je le fais à mes conditions, et je gagne déjà.