Une alimentation saine consiste à manger une variété d’aliments qui vous apportent les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé, vous sentir bien et avoir de l’énergie. Ces nutriments comprennent les protéines, les glucides, les graisses, l’eau, les vitamines et les minéraux.
La nutrition est importante pour tout le monde. Associée à l’activité physique et à un poids sain, une bonne alimentation est un excellent moyen d’aider votre corps à rester fort et sain. Si vous avez des antécédents de cancer du sein ou si vous êtes en cours de traitement, une bonne alimentation est particulièrement importante pour vous. Ce que vous mangez peut influencer votre système immunitaire, votre humeur et votre niveau d’énergie.
Aucun aliment ou régime ne peut prévenir le cancer du sein. Les chercheurs étudient encore les effets de la consommation d’aliments malsains sur le risque de cancer du sein et de récidive, mais ce que nous savons, c’est que le surpoids est un facteur de risque de première apparition et de récidive du cancer du sein. Dans cette section, vous pouvez apprendre comment manger de manière à garder votre corps aussi sain que possible.
Lisez des informations sur les groupes alimentaires, les nutriments, comment créer un plan d’alimentation sain, comment calculer les portions et comment apprécier la nourriture sans trop manger.
Dans cette section, vous pouvez lire ce qui suit :
- Groupes alimentaires
- Comment le corps obtient les nutriments des aliments
- Que deviennent les aliments dans le corps ?
- Comment concevoir un plan d’alimentation sain
- Les tailles des portions
- Comment apprécier la nourriture
Dernière modification 20 novembre 2018 04 :31
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