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Vous avez déjà fait attention à ce qui se trouve dans votre baignoire de pédicure au salon ? Ou vous souvenez-vous de votre grand-mère qui vous demandait de tremper vos jambes dans de l’eau salée lorsque vous aviez mal à la cheville après un entraînement de foot ? Lorsque vous le faisiez, vous étiez soulagée de tout ce stress. Ne pensez-vous pas qu’il y avait un rapport avec le sel ? Si vous pensiez qu’il s’agissait du sel de table ordinaire ou du sel gemme dans le bain, vous aviez tort ! Laissez-moi vous présenter la star des spas – le sel d’Epsom ou Epsomite.

Table des matières

• Qu’est-ce que le sel d’Epsom?
• Comment ce sel magique fonctionne-t-il?
• Quels sont les avantages de l’utilisation du sel d’Epsom ?
• Le sel d’Epsom – Le dépanneur pratique
• Les effets secondaires de l’utilisation du sel d’Epsom
• Comment utiliser le sel d’Epsom et quelle est la quantité recommandée ?

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?

Chématiquement, le sel d’Epsom est du sulfate de magnésium, qui se décompose dans l’eau pour donner des ions magnésium et sulfate. Ces ions de magnésium traversent les couches de la peau et entrent directement dans votre sang et se mettent au travail (1). C’est un raccourci tellement intéressant, n’est-ce pas ?

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Alors, comment fonctionne ce sel magique ?

Le sel d’Epsom est riche en ions magnésium. Lorsque le sel entre en contact avec votre peau, les ions traversent les multiples couches dermiques et atteignent la circulation sanguine. De cette façon, il n’y a pas d’implication du tractus GI (gastro-intestinal).

C’est en raison de ce mouvement transdermique du magnésium que le sel d’Epsom est utilisé en médecine pour soigner l’hypomagnésémie (faible taux de magnésium).

Dans quels autres domaines pensez-vous que cette propriété pourrait être appliquée et utilisée ? Et voilà – le jardinage, l’entretien des ustensiles de cuisine, les machines et leur entretien, la beauté, etc.

Cet article parlera de tout cela et de bien d’autres choses encore – lisez la suite !

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Quels sont les avantages de l’utilisation du sel d’Epsom ?

Elimine le stress et soulage votre corps

Puisque votre peau absorbe facilement le magnésium, il rétablit l’équilibre électrolytique dans les cellules. Ce changement d’équilibre a un effet direct sur vos muscles, votre cerveau et, par conséquent, sur les hormones.

Ces hormones pourraient avoir une variété de fonctions comme le piégeage des radicaux libres, l’activation des canaux ioniques, etc. Dans l’ensemble, le sel d’Epsom et l’eau chaude sont un match fait dans le ciel!

Recommandation

Ajoutez environ deux tasses de sel d’Epsom à votre bain d’eau chaude deux ou trois fois par semaine et voyez le changement.

Soulage des maux de pieds, des muscles tendus et des contusions

Rien ne fonctionne mieux qu’un bain de pieds relaxant dans de l’eau chaude avec du sel d’Epsom si vous avez mal aux pieds, une élongation musculaire ou des contusions.

Le magnésium agit sur les cellules musculaires pour rétablir ses niveaux. Ce coup de pouce entraîne un effet apaisant en même temps que la guérison. Maintenant vous savez ce que contient la baignoire de pédicure !

Recommandation

Plongez vos pieds dans une baignoire avec de l’eau chaude et ajoutez-y 50 grammes/litre de sel d’Epsom. Restez-y pendant 30 à 40 minutes.

Déposer vos pieds dans l’eau salée pourrait être déconseillé si vous avez des plaies ou des ampoules à cause d’un taux de sucre élevé (lié au diabète). Consultez votre médecin avant d’utiliser le bain de pieds.

Est un excellent laxatif

Si vous êtes insomniaque à cause de crampes d’estomac et que vous n’avez pas évacué de selles depuis plus d’une journée, vous consultez la bonne page. Lorsqu’il est pris en interne, le sel d’Epsom agit sur les muscles pour soulager les crampes.

Il augmente la teneur en eau de vos intestins et évacue les déchets du côlon en déclenchant les enzymes digestives et les neurotransmetteurs lorsqu’il est pris en bonne quantité (2).

Recommandation

Ajoutez une cuillère à café de sel d’Epsom dans un verre d’eau avec un peu de citron pour de meilleurs résultats. Un bain d’eau chaude avec du sel d’Epsom aidera également à guérir la constipation.

Aide à enlever les échardes et traite les champignons des ongles d’orteils et l’inflammation

Les échardes (éclats dans la peau) sont une des raisons pour lesquelles je déteste travailler avec le bois. En d’innombrables occasions, j’ai dû plonger mes mains dans l’eau chaude pour m’en débarrasser. J’étais loin de me douter que l’eau contenait du sel d’Epsom !

Des niveaux de magnésium sains dans le corps peuvent combattre efficacement l’inflammation résultant d’une blessure, d’une infection, du stress ou d’allergies.

Recommandation

Passer la zone affectée dans de l’eau chaude avec du sel d’Epsom pendant environ 30 minutes, trois fois par semaine, pour se débarrasser de l’infection ou de l’inflammation.

Renforce les cheveux et augmente leur volume

Vous avez une mauvaise journée capillaire ? Ou une semaine de cheveux crépus tout court ? Le sel d’Epsom est votre sauveur ! Pour éliminer l’excès de sébum qui donne à vos cheveux un aspect plat et mou, utilisez ce sel avec vos produits capillaires. Il donne à vos cheveux du volume et du rebond. Il peut également contrôler les frisottis et l’aspect terne des cheveux secs et abîmés.

N’oubliez cependant pas que le magnésium contenu dans le sel d’Epsom peut réagir avec les pigments si vos cheveux sont colorés. Laver des cheveux colorés avec du sel d’Epsom pourrait faire disparaître la couleur.

Recommandation

Ajouter des proportions égales de conditionneur pour cheveux et de sel d’Epsom (trois cuillères à café de chaque) dans un bol. Mélangez bien et appliquez depuis le cuir chevelu jusqu’aux pointes. Laissez agir pendant environ deux minutes et lavez à l’eau froide. Dites bonjour à des cheveux heureux !

Exfolie et répare la peau

À présent, vous savez que le magnésium peut traverser votre peau sans effort. En application topique, les ions de magnésium interagissent avec l’eau et hydratent la peau. Selon une étude réalisée par des volontaires en 2005, la rugosité et l’inflammation de la peau ont diminué de manière significative lorsque de l’eau de mer riche en magnésium était utilisée pour le bain et le nettoyage (3).

Le sel d’Epsom exfolie en profondeur votre peau et vous débarrasse des plaques de peau morte accumulées, des points noirs, du bronzage et des coupures ou infections qui donnent lieu à une inflammation.

Que voulez-vous de plus ? Vous avez trouvé votre agent de dépannage de la peau tout-en-un dans le sel d’Epsom – n’est-ce pas ?

Régule la production d’insuline et le diabète

Les personnes atteintes de diabète ont tendance à perdre du magnésium dans leur urine. Un faible taux de magnésium rend les tissus insensibles à l’insuline qui les entoure (4). De même, les cellules ne parviennent pas à transporter le glucose vers les sites où l’insuline est produite en l’absence de magnésium et de sulfate (5).

En raison de ces complications, le glucose reste dans le sang sans être métabolisé par l’insuline – ce qui aggrave la situation d’une personne atteinte de diabète.

Le sel d’Epsom fournit à la fois du magnésium et du sulfate en abondance pour résoudre ces problèmes. Cependant, le dosage et le mode de prise sont cruciaux. Consultez votre médecin avant d’utiliser le sel d’Epsom à cette fin.

En plus d’améliorer votre santé, le sel d’Epsom sert à de nombreuses fins dans votre jardin et vos toilettes. Je suis sûr que vous voudriez savoir ce qu’ils sont. Lisez la suite!

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Le sel d’Epsom – le dépanneur pratique

• Riche source de magnésium et de sulfate, le sel d’Epsom augmente la fertilité des sols et accélère la croissance des plantes.
• Les machines à laver bouchées ? Remplissez la cuve de lavage avec de l’eau chaude et ajoutez un peu de sel d’Epsom. Exécutez le cycle de lavage complet pour vous débarrasser de l’accumulation de détergent et de sel d’eau dure.
• Spandez un peu de sel d’Epsom dans votre jardin et aux points d’entrée pour éloigner les parasites du jardin.
• Fatigué de frotter les carreaux sales de la salle de bain ? Mélangez des quantités égales de sel d’Epsom et de détergent et utilisez-le comme produit de gommage pour des carreaux brillants et éclatants.
• Le sel d’Epsom, lorsqu’il est saupoudré sur les pelouses, laisse l’herbe fraîche et verte en apportant la nourriture nécessaire au sol.
• Votre voiture est coincée dans des plaques de glace dans l’allée ? Saupoudrez généreusement du sel d’Epsom et regardez-le agir !
• Le sel d’Epsom est l’un des déodorants les moins chers. Mettez quelques cristaux dans vos chaussures qui transpirent ou trempez vos pieds dans le bain d’eau salée chaude et dites adieu aux odeurs.

Comment ces cristaux blancs de sel de magnésium au goût amer ont gagné en notoriété est une histoire fascinante. Lisez la bribe en faisant défiler la page.

Success Story Of Epsom Salt

Le sulfate de magnésium tire son nom d’une petite ville d’Angleterre, Epsom, dans le Surrey, où il a été découvert. Un bouvier local passant par Epsom traversa une mare d’eau. Le bétail assoiffé refusait de boire l’eau de cette mare car elle avait un goût amer. Mais, à l’évaporation, elle avait un effet laxatif.

Cependant, on a observé que cette eau provenant d’une source chaude naturelle guérissait les blessures des animaux qui y pataugeaient.
En voyant cela, les gens des villes voisines ont commencé à visiter Epsom pour bénéficier de nombreux avantages pour la santé. Des années de recherche ont permis de découvrir la raison des effets curatifs des eaux d’Epsom.

Aujourd’hui, le sel d’Epsom est l’un des meilleurs remèdes, les moins chers et les plus efficaces contre l’arthrite, les entorses, les irrégularités cardiaques et les troubles mentaux.

N’avez-vous pas ressenti l’envie d’aller acheter du sel d’Epsom tout de suite ? Je vais certainement en saupoudrer sur tout ce que je vois !

Mais est-ce que je fais bien de l’ajouter à tout ce que je vois ? Peut-on ingérer du sel d’Epsom ? Que se passe-t-il en cas de surdose ? Les réponses sont juste en dessous.

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Effets secondaires de l’utilisation du sel d’Epsom

Peut aggraver les plaies aux pieds

Ne prenez pas de bain de sel d’Epsom ou de trempage des pieds si vous avez des plaies aux pieds dues au diabète. Le sel d’Epsom pourrait assécher la peau, provoquant une irritation et une aggravation de la plaie.

Peut provoquer une diarrhée

Le sulfate de magnésium peut être un laxatif agressif, entraînant des mouvements lâches et une diarrhée. Dans ce cas, vous pouvez passer à l’oxyde de magnésium et aux sels apparentés pour soulager la constipation.

Mais si vous souffrez d’une constipation régulière et persistante, il est temps de consulter votre médecin.

Heureusement, l’apparition de ces effets secondaires est très rare. Il est sans danger d’utiliser le sel d’Epsom à des doses fixes et faibles pour profiter de ses bienfaits. Alors, quelle est la dose recommandée ? Découvrons-le!

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Comment utiliser le sel d’Epsom et quelle est la quantité recommandée ?

Les doses recommandées sont :

Saumonage des pieds : ½ tasse de sel d’Epsom + une bassine pleine d’eau chaude

Bain d’eau chaude : 2 tasses + une baignoire avec de l’eau chaude

Lisez la suite pour des recettes de sel d’Epsom testées et éprouvées pour votre âme !

Le bain corporel apaisant

Ce dont vous avez besoin

• 2 tasses de sel d’Epsom (pur, de qualité bain)
• Lavage corporel ordinaire (n’utilisez pas de savons de bain car ils pourraient réagir avec les sels.)

Ce que vous devez faire

1. Tirer votre bain avec de l’eau tiède à chaude. Si vous utilisez un seau, remplissez-le d’une eau tiède à chaude tolérable. Disposez suffisamment d’eau pour un lavage complet du corps.
2. Ajoutez deux tasses de sel d’Epsom dans le bain. Laissez-le se dissoudre et se déposer pendant 2 minutes.
3. S’enfoncer doucement dans ce paradis et tremper pendant 10 minutes.
4. Pour un effet hydratant supplémentaire, ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive ou d’huile pour bébé à votre bain.
5. Lavez-vous et sentez la différence !

Le bain de pieds rajeunissant

Ce dont vous avez besoin

• ½ tasse de sel d’Epsom (pur, de qualité bain)
• Une baignoire de pédicure ou un bassin ordinaire (vos pieds doivent être complètement immergés)
• Une pierre ponce (facultative)

Ce que vous devez faire

1. Remplir votre baignoire de pédicure ou votre bassin ordinaire d’eau tiède et chaude.
2. Ajoutez-y une demi-tasse de sel d’Epsom. Laissez-le se dissoudre.
3. Plongez vos pieds fatigués et blessés dans la baignoire. Asseyez-vous et détendez-vous pendant 20 minutes.
4. Frottez et pelez la peau morte avec une pierre ponce, si nécessaire.

L’huile de magnésium magique’

Si vous ne préférez pas utiliser des cristaux de sel dans votre bain, vous pouvez essayer d’utiliser l’huile de magnésium, extraite du sel d’Epsom. Ironiquement, elle ne contient pas d’huile et n’est qu’une solution concentrée de sulfate de magnésium, qui vous donne une sensation de gras après le bain.

Ce dont vous avez besoin

• ½ tasse d’eau filtrée (Ne pas utiliser d’eau dure)
• ½ tasse de flocons de sel d’Epsom

Ce que vous devez faire

1. Porter l’eau filtrée à ébullition dans une casserole sans aluminium. Eteignez la flamme/le feu.
2. Ajoutez les flocons de sel d’Epsom et remuez pour les dissoudre.
3. Laissez la solution refroidir. Transvasez-la dans une bouteille et conservez-la à température ambiante.
4. Utilisez-la par voie topique sur votre peau. Il pourrait d’abord donner une sensation de picotement, qui s’atténue avec le temps.

So, What’s My Take?

Pour résumer pour vous, le sel d’Epsom est sans aucun doute l’un des remèdes maison les plus efficaces. Vous devriez en avoir un peu chez vous car il est polyvalent.

Il devrait être la première chose sur votre liste lors de l’installation d’un spa domestique (DIY), d’un jardin ou d’une cuisine.

Veillez à vous en tenir à un fabricant bien connu et prenez une décision éclairée. Le meilleur endroit pour acheter du sel d’Epsom est ici.

Si cet article vous a motivé à acheter du sel d’Epsom, et si vous avez trouvé les recettes efficaces, faites-le nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous.

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Réponses des experts aux questions des lecteurs

Le sel d’Epsom peut-il être utilisé pour guérir l’arthrite ?

Oui. Le sel d’Epsom peut guérir l’arthrite, qui est une autre maladie inflammatoire. En fait, le sel d’Epsom soulage l’inflammation causée par diverses raisons – infections bactériennes (cellulite), pied d’athlète, simples coupures et contusions, etc. – en apportant du magnésium qui, à son tour, réduit la production de la protéine C-réactive (CRP). La CRP est un marqueur de l’inflammation dans l’organisme. Plus le magnésium est élevé, plus les niveaux de CRP sont bas.

Quelles sont les alternatives au sel d’Epsom ?

Le sel de mer est un substitut sûr au sel d’Epsom dans les bains de pieds ou les bains. Vous pouvez également utiliser de la farine d’avoine, du vinaigre de cidre de pomme ou des huiles essentielles pour conditionner et choyer votre peau, votre cuir chevelu et vos pieds.

Peut-on ingérer/ manger du sel d’Epsom ?

L’ingestion orale de sel d’Epsom est rarement prescrite. Il a des effets secondaires drastiques dus au jaillissement soudain du magnésium dans le sang. C’est pourquoi vous devez prendre beaucoup de liquides en le faisant.
Une dose peut être dissoute dans environ 200 ml (8 oz) d’eau pour une consommation immédiate sous la stricte direction de votre médecin.

1. « Mythe ou réalité – transdermique » US National Library of Medicine, Nutrients
2. « Medical Management of Consti… » Clinics in Colon and Rectal Surgery
3. « Baignade dans du sel marin riche en magnésium… » International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine
4. « Magnésium et métabolisme du glucose » US National Library of Medicine
5. « Implications de la carence en magnésium.. » Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.

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Swathi Handoo

Swathi est titulaire d’une maîtrise en biotechnologie et a travaillé dans des endroits où la science et la recherche réelles se produisent. Mélangeant son amour pour l’écriture et la science, Swathi écrit pour Health and Wellness et simplifie des sujets complexes pour les lecteurs de tous les horizons.Et les jours où elle n’écrit pas, elle apprend et interprète le Kathak, chante des compositions de musique carnatique, fait des plans pour voyager et est obsédée par la propreté.

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