Ha fáradtnak, stresszesnek érzi magát, és alacsony energiával küzd, érdemes beszélnie orvosával arról, hogy ezeket a növényi alapú gyógynövényeket bevezesse jelenlegi wellness rutinjába.
Az adaptogének olyan erős gyógynövények, amelyek segítenek a szervezetnek alkalmazkodni. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működnek, meg kell értenünk a mellékvese rendszert. A mellékvese-rendszer egészségünk számos aspektusában játszik szerves szerepet, a vércukortól a hormonokon át a hangulatig. Ez a rendszer felelős a klasszikus “harcolj vagy menekülj” állapotért, amelyről oly sokat hallunk. Amikor a rendszer aktiválódik, elárasztja a szervezetünket adrenalinnal és kortizollal. A vércukorszint megugrik, hogy energiát biztosítson, a vérnyomás megemelkedik, hogy állva tudj maradni, ha vérveszteség van, a szívverésed megugrik, hogy a szervezeted oxigénben maradjon, majd az inzulin kitakarítja az összes felesleges cukrot a szervezetedben. Amikor a “biztonság” visszatér, a rendszer lecsendesedik, és az egyensúly helyreáll. Míg ez a múltban működött, amikor a veszély időszakos volt, addig ma a legtöbben a tartósan érzékelt veszélyek világában élünk, ami állandó, alacsony szintű stresszválaszhoz vezet. Ha ez a túlhajtás túl sokáig tart, akkor elérjük a mellékvese fáradtságát. A mellékvesefáradtság tünetei közé tartoznak a koncentrációs problémák, alvási nehézségek, gyomorproblémák, fáradtság, étvágytalanság, gyakori megfázás, hormonális egyensúlyhiány, fájdalom, súlygyarapodás, szorongás és/vagy depresszió.
Az adaptogének szabályozzák a mellékvese-választ. Céljuk az egészség, a vitalitás és az immunitás helyreállítása. Úgy gondolják, hogy hosszú távon biztonságosak, és kiegyensúlyozzák a szervezetet, akár túlhajtott, akár fáradt állapotban van.
Az alábbiakban néhányat mutatunk be erős alátámasztó bizonyítékokkal:
Rhobdiola: ez a gyökér segít fáradtság, szellemi köd, koncentrációs zavarok, alacsony energia és enyhe depresszió esetén. Elősegíti a nyugodt érzelmi állapotot, és támogatja az optimális immunitást és a megismerést a kortizol termelésének elfojtásával.
Astralagus: növeli a stresszel szemben ellenálló fehérjéket és fokozza az immunitást. Ennek a növénynek a gyökere immunstimulátor, amelyet világszerte rákterápiákban használnak. Úgy tűnik, hogy a vércukorszint fenntartásában is hasznos.
Szent bazsalikom: javítja az energiát és enyhíti a fáradtságot. Gyulladáscsökkentő, és csökkentheti a vércukorszintet és a koleszterinszintet.
Ashwaganda: javítja az energiát, a memóriát és a nemi vágyat. Emellett csökkenti a szorongást és gyulladáscsökkentő.
Panax Ginseng: támogatja a fizikai állóképességet, a szellemi tisztaságot és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Rákellenes, fáradtságcsökkentő, gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, és hasznos mind a rák, mind a cukorbetegség kezelésében.
Eleuthero (szibériai ginzeng): ez a gyökér növeli a szellemi éberséget és teljesítményt, fokozza a koncentrációt, javítja az alvást, építi és fenntartja az izmokat az öregedés során
Az adaptogéneket legjobb idővel (legalább 3 hónapig) használni, és a hatásuk kezdetben finom lehet, mert a szervezetnek idő kell az alkalmazkodáshoz és az egyensúlyhoz egy hosszan tartó stressz állapot után.
Amikor annak értékeléséről van szó, hogy tapasztalunk-e mellékvesefáradtságot vagy sem, illetve hogy érdemes-e apaptogént használnunk, mindig az a legjobb, ha orvoshoz fordulunk. Egyes adaptogéneknek (amelyek a definíció szerint biztonságosnak tekinthetők) vannak következményei a terhességre, vagy ha vérhígítót szedsz stb. A Weiss Wellness praxisunkban az általunk végzett tesztek közül néhány a kortizol nyálvizsgálattól vagy az írisz összehúzódási tesztektől (nem mindig 100%-os pontosságúak – semmi sem az) bizonyos körülmények között a teljes hormon- és wellness-értékelésig terjedhet.