*A 7 kiló a víz, a tárolt szénhidrátok és a zsír kombinációja volt.
Sokan tudják, hogy a múlt héten egy fotózásra készülve tisztán ettem. Sikeresen lementem arra, amit reméltem, és elképesztően jól éreztem magam. Meg kell jegyezni, hogy nem fogytam 7 font zsírt, hanem ez a víz súlyának és a tárolt glükóznak a kombinációja volt, amellett, hogy remélhetőleg némi zsír. Ez a fajta fogyókúra azért hasznos rendezvényeken, mert ez nem életmódváltás, hanem átmeneti, ami egy normális embert az őrületbe kergetne, ha állandóan így kellene ennie.
Szóval, hogy csináltam pontosan?
Először is, az első 4 nap egy liter vizet ittam. Drasztikusan csökkentettem a nátriumot, majd az utolsó 3 nap csökkentettem a vizet 1/2 gallonra, majd 1/4 gallonra a lehető legkevesebbre. Ennek az az oka, hogy csökkentsd a vízvisszatartást a bőrödben, így jobban látszik az izomdefiníció a kamerán. Ez egy átmeneti dolog, és csak ilyen forgatásokhoz csinálom.
Reggelente csak keményítőtartalmú szénhidrátot ettem, acélszeletelt zabpelyhet fahéjjal és steviával, len- és chiamag keverékkel. Uzsonnára egy kis almát ettem vagy nevető tehénsajttal, tojásfehérjével vagy mandulával.
Ebédre salátát ettem, ami salátából állt uborkával, hagymával, gombával, paradicsommal és darált pulykahússal, amit borssal, köménnyel, fokhagymaporral, paprikával és dijoni mustárral fűszereztem. Egy kis balzsamecetet is adtam a saláta zöldjéhez. Ha még mindig éhes voltam, répát, zellert vagy néhány mandulát (nyersen, sótlanul) rágcsáltam.
Később a nap folyamán egy fehérjeturmixot ettem uzsonnára mandulatejjel (amiben nátrium van, de erre csak a 6. napon jöttem rá.
Vacsorára fehér pelyhes hal vagy csirke volt citrommal és borssal, sok zöldséggel, például brokkolival, kelbimbóval vagy makktökkel. A desszert borsmentatea volt mandulatejjel és steviával, valamint alkalmanként mini cukorkarika. Édesszájú vagyok, mit is mondhatnék.
Ami a testmozgást illeti, kétszer spinningeltem, kétszer futottam, és 1 jógaórán és 1 erőnléti órán vettem részt. Ez nálam eléggé szokványos, mínusz a spinning. A spinninget azért szeretem, mert zárt térben van és sokat izzadnék.
Most már csak arra kell várnom, hogy bekerülök-e a magazin cikkébe, amihez a képeket készítettem!