よくある睡眠障害10個
1. 不眠症
不眠症とは、眠りにつくのが難しい、あるいは眠り続けるのが難しい状態のことを言います。 多くの場合、病気による不快感が原因です。 また、動揺や悲しみ、ストレスなどを感じている場合もあります。 このような場合、必要なのは、その原因を取り除くことです。 しかし、他のケースでは、明らかな原因がありません。 ここでは、良い睡眠習慣を取り入れることが有効です。 それでも十分でない場合は、より複雑な治療法があります。 そのひとつが、認知行動療法と呼ばれるものです。 これには熟練したセラピストが必要です。 鎮静剤は、せいぜい短期間しか効果がありません。
2 いびき
いびきはよくある問題です。 男性の40％、女性の20％が定期的に悩まされています。 それは年齢や体重の増加とともに悪化します。 いびきをかく人は、パートナーの睡眠を妨害することができます。 これは、それらの両方のための苦痛を引き起こす可能性があります。 また、多くの定期的ないびきをかく人は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群
3. 閉塞性睡眠時無呼吸症候群
これは自由に呼吸するあなたの能力を失っていることを意味します。 眠っている間に何度も何度も起こります。 のどが狭く、はれぼったいのが原因です。 睡眠時無呼吸症候群の人の多くは、いびきもかきます。 睡眠中の呼吸困難の期間は、目を覚ますことで終了します。 この覚醒は、記憶がなく、ごく短時間であることが多い。 しかし、このように何度も覚醒すると睡眠が妨げられ、日中に過度の疲労を感じるようになります。 効果のある治療法があります。 減量、節酒、歯科治療、CPAP（持続陽圧）療法などです。 睡眠時過換気症
呼吸をするための筋肉は、脳からの指令が必要です。 私たちが眠っているとき、脳からこれを行うためのドライブが少なくなります。 つまり、呼吸筋が弱っている人や、重い肺疾患や肥満などで過度の負荷がかかっている人は、睡眠中に十分な強さで呼吸ができないことがあるのです。 これを睡眠時低換気症候群といいます。 治療しないままだと、日中に呼吸不全や心不全を起こす可能性があります。 この治療には、睡眠中の呼吸を助ける装置が効きます。 この治療法を非侵襲的陽圧換気療法といいます
5. レストレスレッグス症候群
レストレスレッグス症候群の人は、足に不快な感覚を覚えます。 これを止めるには、脚を動かすしかありません。 それがどのように深刻であるかは、一日の間に変化する傾向があります。 最もひどいのは、夕方から朝方にかけてです。 人によっては、眠りが浅くなることもあります。 鉄分が不足しているために起こることもあります。 これを止める薬はいくつかあります。
6. Bruxism
これは睡眠中の歯ぎしりを伴います。 これはかなり一般的です。 治療しない場合は、歯に永久的な損傷を与える可能性があります。 時には、顎の不快感を引き起こすこともあります。 しかし、多くの場合、それを持つ
人々は何も気づいていない。 また、このような場合にも、「痒い」「痛い」「しみる」などの症状が出ることがあります。 これは、起きているときと眠っているときの不安定な切り替えに関係する。 この病気は、眠気を感じることが多いのですが、睡眠が妨げられることもあります。 また、幻覚を見ることもあります。 これは入眠時や起床時に起こります。 目が覚めたとき、一瞬動けなくなることもあります。 これは睡眠麻痺と呼ばれます。 また、カタプレキシーと呼ばれる症状が出ることもあります。 これは、突然の筋力低下の感覚を意味します。 これは一瞬のことで、笑ったり、強い感情を感じたりした後に起こります。 すべてのナルコレプシー患者がこれらの問題をすべて抱えているわけではありません。 薬物療法は非常に効果的です。 睡眠麻痺は、ナルコレプシーとは関係なく、単独で起こることもあります。 寝言、寝歩き、その他の自動的行動
私たちには、通常起きている時にしかしないことがたくさんあります。 歩くことや話すことなどがそうです。 しかし、中には眠っているときにもこれらのことをする人がいます。 これは、部分的にしか目が覚めないときに起こります。 子供にはよくあることです。 このような問題は、通常、大人になるまでに解消されます。 しかし、そうでない場合もあります。 他にも、暴飲暴食や性的行動など、眠っている間に起こる複雑な行動があります。 これらの行動は、それを行う人とそのパートナーの両方にとって、恥ずかしかったり、悪化させたりすることがあります。 これらの問題には有効な治療法があります
9. 悪夢と夜驚症
これらも、完全に目が覚めないために起こります。 これも、大人より子供に多く見られます。 このような悪夢は、本人にとっても、周囲の人にとっても、非常に不安なものです。 また、ベッドに入るのが不安になることもあります。 睡眠習慣が悪いと、さらに悪化します。 一般的には、カウンセリングで改善されます。 時々、薬物療法が必要です。
10. 急速眼球運動行動障害
私たちが眠っている期間は、いくつかの相に分けることができます。 夢はレム睡眠と呼ばれる相で最も多く起こります。 REMはRapid Eye Movementの略です。 このとき、四肢の筋肉は通常弛緩している。 しかし、レム睡眠行動障害では、筋肉が活発に動きます。 レム睡眠行動障害の人は、夢の中で演技をします。 これは暴力的な動きや暴言を含むことがあります。 本人とそのパートナーが傷つく恐れがあります。
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これに対してよく効く治療法があります。