マニー博士が言うように、 “脂肪に関しては、オメガ3脂肪酸は最高の部類に入る。”です。 それは真実で、オメガ3脂肪酸は心臓、脳、体の適切な機能に不可欠であることを強調したい。 長鎖オメガ3系脂肪酸の中で最も重要で、よく研究されているのは、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）です。 オメガ3系脂肪酸は心臓病やその他の重篤な疾患の予防、さらには回復に役立つことが科学的に証明されています。 また、オメガ3系が妊娠中から老後まで、生涯を通じて特に役立つことも分かっています。
そのため、何百万人ものアメリカ人がオメガ3系の摂取量を補うために、1日に複数のフィッシュオイルジェルキャップを摂取しているのです。 残念ながら、魚油の潜在的な利益の90パーセントは、吸収率の悪さによって失われている可能性があります。 しかし、オメガ3系の効果を実感できるもっと良い方法があるのです。 それは、オキアミと呼ばれる小型の海の生物にあります。
ここで、オキアミオイルがどのようにオメガ3sの恩恵を受けるのを助けることができるかを説明します。
許容できる後味があります
私の患者の多くは、魚油で経験した生臭い後味、ゲップ、消化管の逆流がもうないことを評価しています。 通常、オキアミオイルは小さめのソフトジェル（500mg）になっており、飲み込みやすくなっています。
生物学的利用能
オキアミオイルのユニークな品質は、その天然組成にあります。 オメガ3脂肪酸は、魚油のようなトリグリセリドではなく、リン脂質に結合した形で含まれています。 このことは、あなたにとってどのような意味を持つのでしょうか。 それは、体がオメガ3の多くを吸収することができますので、あなたは魚の油のために通常必要なよりもEPAとDHAの低用量を取ることができるように、より効果的です。 キャビネットの中や胃の中で腐敗するのを防ぐことができます。 さらに、抗酸化物質は、フリーラジカルから細胞、臓器、体組織を保護します。
それは純粋です
クリルは、魚油に見られる水銀やその他の毒素の非検出レベルを持っています。 オキアミは食物連鎖の最下層に位置するため、植物プランクトンを餌としており、水銀を蓄積している他の魚の上では食べません。 オキアミは、南極という最もクリーンな海で採れるため、最もクリーンで純度の高いオメガ3の供給源と考えられています。 海に生息するオキアミのうち、実際に収穫されるのは毎年1％未満です。 南極のオキアミは、南極海洋生物資源保存委員会（CCAMLR）によってその生息状況が厳しく監視されています。
要するに、オキアミオイルはオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、私たちの健康全般にさまざまなメリットをもたらしてくれるのです。 心血管の健康を促進します
オメガ3脂肪（主にEPAとDHA）は、血管の炎症に対抗する、トリグリセリド値とLDL（悪玉）コレステロールを下げる、HDL（善玉）コレステロールを上げるなど、さまざまな理由で心血管の健康に多くのメリットを示しています。 また、炎症と血糖値を下げることで、糖尿病患者にも効果があることが研究で示されています。 また、血圧を下げる傾向があり、抗凝固作用により、心臓発作や脳卒中の原因となる動脈を詰まらせる血栓の発生を抑制し、動脈硬化の予防と治療に役立つと言われています。 このため、血液凝固剤を使用している患者さんには、医師に相談せずに与えるべきではありません。
2.炎症を抑え、関節炎を予防する可能性がある
クリルオイルが炎症を防ぎ、既存の炎症を抑えることが研究で明らかにされています。 専門家は、オメガ3が体内でエイコサノイドと呼ばれる強力なホルモンに変化し、多くの重要な機能を制御し、CRP（c反応性タンパク質）レベルを下げることが示されている抗炎症性プロスタグランジンの分泌を誘発するからだと考えています。 新生児の神経発達を高める
研究では、妊娠中に高シーフード食または栄養補助食品を通じてオメガ3を十分に消費すると、子どもの神経発達が改善することがわかっています。 オメガ3脂肪酸、特にDHAは、脳、目、中枢神経系の胎児期および幼児期の発達に重要です。 また、自閉症やADHDの子どもにも効果があるという研究結果もあります。 PMSの症状を緩和する
研究者は、オメガ3脂肪酸がPMSの身体症状を軽減する仕組みを完全に理解していませんが、少なくとも効果の一部は、脂肪酸の抗炎症特性によって引き起こされると考えられています。 オメガ3脂肪酸は体内の脂肪酸のバランスを正すことでホルモンや神経伝達物質を調節しているようなので、魚やマリンオイルはホルモンや神経伝達物質のレベルに影響を与えることでPMSの情動症状を軽減しているのかもしれません
5. 抗うつ作用がある
EPAやDHAは、抗うつ剤と同じように気分を改善する効果があるという研究結果もあります。 EPAは、脳内の炎症プロセスを減らすことによって、気分を高めると考えられています。 DHAは、気分を和らげる作用のあるコルチコトロピン放出ホルモン（CRH）の量を増やすことで、ホルモン作用を発揮するようです。 DHAはまた、気分を改善し、うつ病を緩和するドーパミンとセロトニンのレベルを増加させます。
6.胃の健康を改善するかもしれない
エキサイティングな新しい動物研究は、オメガ3が胃の炎症を抑えることによってピロリ菌の治療に役立つことを示唆しました。 クリルオイルを使った良い臨床研究を期待しています
この研究は、誰でもクリルオイルの恩恵を受けられることを示唆しており、1日500mgからの摂取を推奨しています。 中性脂肪を下げ、PMSの症状を軽減するためには、より高い用量が推奨されます。 オキアミを購入する際は、全油分の40％がリン脂質であること（例：1g中400mg）、1gあたり少なくとも750マイクログラムのアスタキサンチンが含まれていることを確認してください。 賞味期限を見て、古くないか確認しましょう。
グッドマン博士は、循環器内科、内科、脂質学（コレステロール管理）、統合医療、&心臓CTの専門医の資格を持っています。 現在、ニューヨーク大学の臨床准教授と統合医療のディレクターを務めています。 彼の専門分野は、患者の最適なヘルスケアのための統合的アプローチによる、心血管疾患の予防、早期発見、治療です。www.DennisGoodmanMD.com