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免責事項

医療上の質問や懸念がある場合は、医療従事者に相談してください。 ヘルスガイドの記事は、ピアレビューされた研究と医学会や政府機関から引き出された情報によって支えられています。 しかし、それらは専門的な医療アドバイス、診断、治療の代用にはなりません。

勃起とは何ですか？

勃起は、男性の性的興奮の最も明白な兆候です。 これは、体内の化学反応に対する物理的な反応です。 性的興奮の間、陰茎の小さな血管が拡張します。 海綿体の3本の管（海綿体および海綿体として知られている）が血液で満たされ、勃起が起こります。 射精後や興奮が冷めた後は、血液が排出され、ペニスは弛緩したサイズと外観に戻ります。

勃起は意外と複雑なものです。 それぞれ、心臓、肺、ホルモン、神経、血管、そして気分までもが一緒に働く必要があるのです。 すべてがうまくいくと、勃起したペニスには、弛緩しているときの最大8倍の血流が含まれます（Van Driel、2015年）。 しかし、その連鎖の中で1つのミス反応が勃起不全につながる可能性があります。

勃起の持続時間

勃起は数分から約30分持続します。 平均して、男性は寝ている間に一晩に5回勃起し、それぞれ約25分から35分続きます（NHS, 2018）。 ということは、勃起はすべてそのくらい続けばいいのでしょうか？ そうではありません。

このようにやや曖昧な範囲を示したのは、誰も本当に何千人もの男性をストップウォッチで座らせて、自然に起こる勃起の平均的な持続時間を秒単位まで把握しようとしたことはないようだからです。 勃起の持続時間に影響を与える変数がたくさんあるため、このような研究を行うのは困難でしょう。 例えば

• あなたの年齢
• あなたの健康状態
• あなたの興奮度
• 性的活動-自慰をしているかセックスをしているか（それも、すぐに終わるかマラソンするかによって変わる）
• あなたの精神状態です。 このような状況下、「ED治療薬」を服用することで、「ED治療薬」の効果を高めることができます。また、「痒いところに手が届く」ような、快適な履き心地をお楽しみください。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉があります。 それはプリアピズムと呼ばれる状態です。

  「正常な勃起はどのくらい続くのか」という質問に答えるには、おそらく「なぜ聞くのか」という質問が一番でしょう。

  勃起の種類

  勃起には3種類のタイプがあります。

  • 反射性勃起は、セックスのことを考えずに自然に起こります。
  • 心因性勃起は、性的刺激、記憶、空想に反応して起こります（Schmid、2004）。
  • 夜間勃起は睡眠中に起こります。

  勃起がうまくいかない、または維持できない

  勃起がうまくいかない、勃起が思うように固まらない、満足なセックスが長続きしない、などの場合は、勃起不全または勃起障害である可能性があります。
  ED は非常に一般的で、3000 万人以上のアメリカ人男性が何らかの形で経験していると推定されています。

  より良い勃起をする方法

  ED 用内服薬は安全で効果的です。 このような状況下で、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

  前戯

  勃起の問題があるのは、頭がゲームに入っていない、あるいは気分が十分でないためかもしれません。 ストレスや気が散っていると、勃起の質に影響を与えることがあります。 ストレスや気が散っていると、勃起の質に影響が出ることがあるので、ペースを落として、前戯に時間をかけるといいかもしれません。

  生活習慣の改善

  健康であれば、勃起力は最も良くなります。 定期的な運動や健康的な食事など、簡単なライフスタイルを変えるだけで、EDを改善できるかもしれません。

  アルコールと喫煙を避ける

  飲み過ぎやタバコの使用は、確実に勃起の質に影響を及ぼします。 そのため、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度（そんたく）」と呼ばれます。 また、喫煙は血管を傷つけ、EDの原因になることがあります。 また、タバコも血管を傷つけ、EDの原因になります。

  パートナーとのオープンなコミュニケーション

  自分の性的な好き嫌いやファンタジーについてパートナーとオープンに話すことは、長い付き合いの中でセックスをより刺激的にすることができます。 また、寝室で対立を持ち込まないようにしましょう。人間関係の問題は、間違いなくEDの原因になります。
  EDだと思ったら、医療機関に相談しましょう。 このような場合、「この人なら大丈夫」「この人なら大丈夫」と、判断するのは難しいものです。