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午前2時にドライブスルーに行く前に、そのハンバーガーとポテトについてよく考えた方がいいかもしれません。 私たちは、アメリカのすべての主要なファーストフードチェーンの食事の栄養価を調べ、健康を維持したいのであれば避けるべき17の最悪の項目を見つけました。

ファーストフード：それが体に悪いことは誰もが知っています。 それなのに、ファーストフードの消費は急増し続け、アメリカ人の4人に1人が毎日何らかのファーストフードを消費しています。

実際、アメリカ人はファーストフードに年間なんと1,000億ドルも費やしているのです。

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では、なぜ私たちはまだそんなにファーストフードを消費しているのでしょうか？ 一言で言えば、「食中毒」です。 ファストフードは、一度食べ始めるとなかなかやめられないものです。 食品メーカーや大手ファーストフードチェーンは、「ブリスポイント」と呼ばれる特殊なテクニックを使って、文字通り、食べ物がたまらなく美味しくなるように工夫しているのです。

健康になりたいと考えている方は、こちらをご覧ください。ファーストフードチェーンのワースト17食品（絶対に避けるべき食品）をリストアップしましたので、健康への道を歩み始めることができます。 つまり、以下の基準のいくつか、あるいはすべてを満たしている食品をリストアップしました。

• 極端にカロリーが高い
• 低カロリー

  高カロリー

• 1日の制限をはるかに超える量の砂糖
• トランス脂肪酸
• 過剰なナトリウム添加
• 大量の不健康な脂肪
• ビタミンと栄養の不足（カロリー的に空っぽ）

重要な注意事項です。 すべての脂肪が同じように作られているわけではありません。 ファーストフード店の低品質のハンバーガーを食べるのと、牧草で育てたものを自分で作るのとの重要な違いを理解するために、「なぜすべての脂肪があなたを太らせるわけではない」という私の記事をチェックしてみてください。 ファーストフード会社は、自分たちが何をしているかを知っていて、成分表をわざと難解にしています。 通常、巧みにググれば、自分で成分表を作成することができます。 しかし、40〜60品目もある成分表（KFCのポットパイの成分表のようなもの）をじっと見つめる覚悟が必要です。 5998>

Chicken Pot Pie – Kentucky Fried Chicken

一つのメニューにほぼ丸一日分のナトリウムが含まれており、この鍋パイの栄養情報が本当だとは信じがたいほどだ。 この途方もなく長い原材料のリストを見てください。 そして、ここでの本当のキッカーは飽和脂肪の量であり、1日の値のほぼ200％を満たしています。

その観点から言うと、同じレベルの飽和脂肪を消費するためには、KFCの手羽先を74本食べなければならないのです。 そうです、あなたはそれを正しく読みました。 Yikes.

• カロリー: 789
• 総脂肪：45g (69%)
• Sat. 脂肪：37g（185％）
• ナトリウム：1970mg（82％）
• 出典：日本経済新聞社。 カロリーキング

Cinnabon Delights – Taco Bell

正直に言って、朝食にシュガーソースが入った揚げ菓子生地の玉を摂取するというのは、あまりにも素晴らしいことだ。 そして、タコベルからシナボンタイプの商品を手に入れるというアイデアが十分でない場合、複数のトランス脂肪で満たされたこの成分リストは、赤旗かもしれません。 このような場合、”li “は “li “を意味し、”li “は “li “を意味します。 あなたの胃はあなたに感謝するでしょう。

• カロリー。 930
• 総脂肪：53g（82％）
• トランス脂肪：2g
• 砂糖：59g
• 出典：日本経済新聞社。 Fast Food Nutrition

Dave’s Triple – Wendy’s

誤解しないでください、私たちはハンバーガーが大好きなんですよ。 そして、このウェンディーズのパティが、抗生物質やホルモン剤を使用せず、牧草で育てられ、適切に調達されたものであれば、問題は少なくなるはずです。 しかし、この肉は明らかに牧草飼育されていない。 これに丸1日分のナトリウムが加われば、あなたが犯しうる最悪の食生活の失敗の1つを見ていることになる。 1090

総脂肪：66g (102%)

Sat. 脂肪：29g（145％）

ナトリウム：1990mg（83％）

出典：日本経済新聞社。 Calorie Count

4.ビッグキングサンドイッチ – バーガーキング

大量のカロリー、1日の半分以上のナトリウム、そしてほとんど有益な栄養素が必要ですか？ バーガーキングのダブルデッカーサンドイッチはいかがでしょうか。 その代わり、バンズをスキップして、自宅で新鮮なパテを作りましょう。

• カロリー。 659
• 総脂肪：37g（57％）
• Sat. 脂肪：8g（40％）
• ナトリウム：1600mg（67％）
• 出典：日本経済新聞社。 カロリーキング

Meat Lover’s, Personal Pan Pizza – Pizza Hut

Na、低質飽和脂肪、大量の（非常に低質の）肉、そしておそらく一人分（だから下の統計値を何枚食べるか掛けるの）、このピザはピザハットのメニュー中最も健康に悪い商品でしょう。 そしてそれはかなり難しいことです。

• カロリー：210（スライス）
• 総脂肪：12g（18％）
• Sat. Fat: 4.5g (23%)
• Sodium: 540mg (23%)
• Source: Pizza Hut

Asiago Ranch Chicken Club Sandwich – Wendy’s

ウェンディーズで、ビーフではなく、チキンをオーダーしたら、より健康になるはずでしょう？ そうではありません。 このチキン・サンドイッチはタンパク質を提供してくれますが、本当の害悪はナトリウムです。 このサンドイッチのカロリーは1日の摂取カロリーの1/3ですが、ナトリウムは1日に必要な量の2/3以上含まれています。 ファーストフード店では、ヘルシーなメニューを装った不健康なメニューが多いので注意が必要です。

• カロリー 669
• 総脂肪：32g（49％）
• Sat. 脂肪：9g（45％）
• ナトリウム：1640mg（68％）
• 出典：日本経済新聞社。 カロリーキング

Triple Whopper With Cheese – Burger King

そろそろ、バーガーキングがこのリストによく出てくることに気づいたかも知れませんね。 これは、すべてのメニューに天文学的な量の塩分、悪い脂肪分、糖分を加えているためです。 一日のカロリーの半分、一日のナトリウム摂取量のほぼすべて、そして一日の砂糖摂取量の半分（！）までもが、この巨大なハンバーガーに含まれているのです。 1230

Sat. Fat: 32g (160%)

Trans Fat: 2g

Sodium: 1550mg (65%)

Source: Fast Food Nutrition

Double SmokeShack Burger – Shake Shack

Shake Shackは急速に人気を集めていますが、だからと言って消費者にとってヘルシーな選択とは限りません。 このハンバーガーには、トランス脂肪酸がたくさん含まれており、1日分のナトリウムと飽和脂肪酸が含まれています。 Ouch.

• カロリー。 930
• Sat. 脂肪：27g (135%)
• トランス脂肪：2g
• ナトリウム：2070mg (86%)
• Source: Nutritionix

Large French Fries – Five Guys

約1日分のカロリーとなんと71gの低質脂肪がこの紙コップでバックされるのだそう。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 どういたしまして。

• カロリー: 1474
• 総脂肪：71g (109%)
• Sat. 脂肪：14g（70％）
• 糖質：5g
• 出典：日本経済新聞社。 Calorie Count

White Hot Chocolate, Venti – Starbucks

Sorry, Starbucks fans.

スターバックスのほぼ全メニューをこのリストに入れるのは簡単ですが、このホットチョコレートは特に貧弱さが目立ちます。

飲用カロリーが高いだけでなく、1日の最大摂取量の3倍の砂糖が入っているのですから。 コーヒーを飲むならブラックで、オーガニックなものにしましょう。 また、どうしても何かチョコレートドリンクが必要な場合は、このホットチョコレートのレシピを試して、好きなビールを混ぜてください。

• カロリー: 563
• 総脂肪：21g（33％）
• Sat. 脂肪：13g（69％）
• 糖質：76g
• Source: 5081>

Grande Scrambler Burrito, Sausage – Taco Bell

確かに、トルティーヤで包んだチーズ料理全体というアイデアは魅力的に聞こえるが、健康に良くない脂肪をたっぷり含み、ほぼ1日のナトリウムの価値があるとなるとそうはいきません。

• Calories: 670
• 総脂肪：36g（55％）
• Sat. 脂肪：9g（45％）
• ナトリウム：1410mg（59％）
• Source: Fast Food Nutrition

Baconator – Wendy’s

Baconatorは1200ミリグラムの塩分を含んでいます。

そして、ウェンディーズがこのハンバーガーに詰めているのは、高品質のグラスフェッドビーフではないことを思い出してください。 これは、あなたが自分で選ぶことはありません低品質の肉です。

• カロリー。 939
• Sat. Fat: 23g (115%)
• Trans Fat: 2.5g
• Sodium: 1890mg (79%)
• Source: カロリーキング

Large Italian Meatball Sub – Quiznos

このリストのほとんどに見られる動脈硬化の食事と比べると、Quiznosのこの料金はまだ何とか悪いです。 これは、ナトリウムの1日の値の150パーセントと、（悪い）脂肪の驚くべき81グラムを持っています。 1530

総脂肪：81g（125％）

Sat. 脂肪：28g（140％）

ナトリウム：3580mg（150％）

出典：日本経済新聞社。 Quiznos

Ultimate Breakfast Platter, Burger King

昼前に丸一日分のナトリウムとほぼ2日分の糖質を簡単に消費できる、バーガーキングのこのメニューはドストレートにおいしいです。 また、こんな朝早くからバーガーキングで何をしているのでしょうか？ 代わりにこの穀物不使用の体に優しいパンケーキを作って、後で私たちに感謝しましょう。

• カロリー。 1190
• Sat。 脂肪：15g（75％）
• 砂糖：32g
• ナトリウム：2460mg（103％）
• ソース。 カロリーキング

Charbroiled 2/3 lb Monster Thickburger – Hardee’s

Hardee’s は多くの巨大ファストフードチェーンほど大きくありませんが、その分非常に栄養価の低い選択でカバーしているようなものです。 このハンバーガーのように。 そのため、このハンバーガーには、1日分のナトリウム、1日分のカロリーの75％近く、そして気の遠くなるような量の脂肪が、1つのハンバーガーに積み重ねられています。 1329

総脂肪：95g (146%)

Sat. 脂肪：35g（175％）

ナトリウム：2820mg（118％）

出典：日本経済新聞社。 カロリーキング

SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger – Sonic

Sonicはナトリウム爆弾と低品質のマヨ（悪い脂肪でいっぱい）を組み合わせることに成功している。 このハンバーガーのシングルパティバージョンでも十分に悪いのですが、2倍にすることで、この選択はあなたのウエストラインにとってまさに悲惨なものとなっています。 1239

Sat. 脂肪：35g (175%)

トランス脂肪：3.5g

ナトリウム：1690mg (70%)

Source: カロリーキング

Taco Bell’s Quesarito, Beef

この一見無害な選択は、いくつかの理由から際立っています。 1つは、これはほとんどビーフではないことです。 この商品には、巻物に印刷する必要があるほど長い成分リストがあります。 第二に、これはたった620キロカロリーなのに、大量のナトリウムを含んでいます（驚き！）。 最後に、不健康な脂肪の厄介な線量を取得します。 何もいいことはありませんよ、みなさん。