*The 7 lbs was combination of water, stored carbs and fat.
Many of you know that I was clean eating last week in preparation for a photoshoot. そのため、このようなことが起こるのです。 しかし、それは、うまくいけばいくらかの脂肪に加えて、水分の重量と蓄積されたグルコースの組み合わせであったことに留意すべきです。 このようなダイエットは、ライフスタイルの変化ではなく、普通の人がずっとこのような食事をしていたら気が狂ってしまうような一時的なものなので、イベントには有効です。
では、具体的にどうしたかというと、まず最初の4日間は1ガロンの水を飲んでいました。 その後、ナトリウムを大幅に減らし、最後の3日間は水を1/2ガロンに、そして1/4ガロンに減らして、できるだけ少なくしました。 その理由は、肌の水分保持を減らすことで、カメラに映る筋肉の状態をよりよく見せるためです。 これは一時的なもので、私はこのような撮影のためにそれを行うだけです。
私は朝、シナモンとステビアでスチールカットオートミールを持つことによって、亜麻/チアシードブレンドででんぷん質の炭水化物を食べただけでした。 私は笑牛チーズ、卵白、またはアーモンドのいずれかとおやつのための小さなリンゴを持っているだろう。
昼食のために私は胡椒、クミン、ガーリックパウダー、パプリカとディジョンマスタードで味付けレタス、キュウリ、タマネギ、マッシュルーム、トマト、および地上七面鳥から成るサラダを持っていた。 バルサミコ酢も加えました。 まだお腹が空いていたら、ニンジンやセロリをつまんだり、アーモンド（生の無塩）を少し食べました。
後半のおやつには、アーモンドミルク（これはナトリウムが入っていますが、6日目まで気づきませんでした）でプロテインシェイクを飲んだりします。 デザートはアーモンドミルクとステビア入りのペパーミントティーで、時々ミニキャンディケーンを食べました。
運動としては、スピニングを2回、ランニングを2回、ヨガクラスとストレングスクラスを1回ずつ行いました。 これは私にとってはスピニングを除いたごく普通のことです。
あとは、私が写真を撮った雑誌の記事に掲載されるかどうか待つだけです！
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