Zo, u hebt de laatste maand van de zwangerschap gehaald. En nu zit u eindelijk in de laatste fase. U ziet het licht aan het eind van de tunnel. In deze laatste maand, kan het zijn dat je je geduld begint te verliezen. En uw hart.
Uw zwangere buik is een belasting voor uw rug. Uw gezwollen voeten maken het moeilijk om te lopen. U heeft elke dag brandend maagzuur. Je hebt het de hele dag warm, elke dag. En je bent het wachten op deze baby zat! U bent er gewoon klaar voor om hem vast te houden! (Vergroot dit gevoel met 1000 als je over je uitgerekende datum heen bent!) En valse alarmen creëren alleen maar valse hoop!
Ik zal nooit vergeten dat ik dacht dat ik aan het bevallen was van mijn eerste zoon met 38 weken. Toen ik de volgende dag wakker werd en merkte dat de bevalling uitbleef, was ik depressief. Ik weet nog goed dat ik de week erna (met 39 weken, één dag) door de gangpaden van Hobby Lobby liep en tegen mijn moeder zei dat ik het niet meer aankon. Ik wilde gewoon op de vloer van de winkel gaan liggen. (Ik voelde me misschien een beetje dramatisch.) Little did I know, ik zou de volgende dag echt gaan bevallen.
Related: Als je over je uitgerekende datum bent, leer dan 12 manieren om de bevalling op natuurlijke wijze te helpen opwekken HIER!
Mentale kracht in de laatste maand van de zwangerschap kan net zo cruciaal zijn als fysieke kracht. Misschien zelfs meer. Dus hier zijn enkele van mijn favoriete tips om gelukkig en sterk te blijven tijdens de laatste maand van de zwangerschap.
- Je laatste maand van de zwangerschap overleven
- Bereid je voor om je baby tot de uitgerekende datum te dragen. (Zo niet langer!)
- Mediteer dagelijks over het feit dat hoe langer je baby in de oven blijft, hoe gezonder hij of zij zal zijn.
- Zet je leven niet op pauze.
- Focus op groei en hechtingsactiviteiten met je bestaande kinderen.
- Maak een lijst van restjes van het huis waar u nooit aan toekomt (of gewoon leuke projecten). En kijk hoeveel je er kunt afstrepen. Maak er een wedstrijdje met jezelf van!
- Verzorg jezelf.
- Slaap.
- Vriesmaaltijden klaarmaken. Doe boodschappen in het groot.
Je laatste maand van de zwangerschap overleven
Bereid je voor om je baby tot de uitgerekende datum te dragen. (Zo niet langer!)
Ja, je zult talloze vrouwen horen vertellen dat ze met 37 weken zijn bevallen. En dat is geweldig. Misschien ben jij het uiteindelijk ook wel! Maar als dat niet zo is, wil je er niet van uitgaan dat het vanaf 37 weken elke dag zo zal zijn. Ga ervan uit dat je uitgerekende datum de dag zal zijn. Hoewel slechts 5% van de vrouwen op hun uitgerekende datum bevallen, is het beter om te optimistisch te zijn dan te optimistisch. En het komt vaak voor dat moeders die voor het eerst bevallen hun uitgerekende datum overschrijden. (Zorg er wel voor dat je vanaf 36 weken een ingepakte ziekenhuistas en babyspullen in huis hebt, mocht je voor verrassingen komen te staan.)
Mediteer dagelijks over het feit dat hoe langer je baby in de oven blijft, hoe gezonder hij of zij zal zijn.
Ik ben altijd zo gefocust op klaar zijn met de zwangerschap en mijn baby willen vasthouden, dat ik vaak vergeet te bedenken hoeveel gezonder het is voor de baby om in mij te blijven tot ze besluiten dat ze er klaar voor zijn om eruit te komen! Baby’s die voor 39 weken geboren worden hebben meer moeite met het reguleren van de lichaamstemperatuur, hebben minder ontwikkelde hersenen en worden vaker opnieuw opgenomen in het ziekenhuis om andere redenen dan baby’s die op tijd geboren worden! Dus het is niet schadelijk voor de baby om in jou te blijven. Het helpt hem juist! Misschien heb je alleen een paar extra striemen om te laten zien!
Zet je leven niet op pauze.
Tegen het einde van de zwangerschap stoppen veel vrouwen met het plannen van evenementen of het toezeggen van dingen in de veronderstelling dat ze misschien een baby krijgen. Ze zullen een uitnodiging voor een meidenavond afslaan, hun wekelijkse etentje met familie afzeggen, enzovoort. Maar doe dit niet. Ik moedig je aan het tegenovergestelde te doen. Plan alle gebruikelijke dingen waar je gewoonlijk voor gaat, misschien zelfs meer. Op die manier heb je niet het gevoel dat je je alleen maar hoeft te concentreren op de komst van de baby! Want het kan zijn alsof je gras ziet groeien. En als de baby komt, zullen de mensen begrijpen wat je tegenhield om te komen!
Focus op groei en hechtingsactiviteiten met je bestaande kinderen.
Omdat het duidelijk is dat als de baby eenmaal komt, je vermogen om je op je bestaande kind te richten in het begin moeilijker zal zijn, gebruik het laatste stuk van de zwangerschap om je op hen te richten! Je zult terugverlangen naar die dagen dat je bij hen probeert te zijn en een pasgeborene borstvoeding geeft. Maak hun babyboek af. Leer ze fietsen. Doe een project in hun kamer. Probeer alle boeken in het huis samen te lezen. Doe wat u leuk lijkt en wat u in staat stelt om van deze speciale tijd te genieten!
Maak een lijst van restjes van het huis waar u nooit aan toekomt (of gewoon leuke projecten). En kijk hoeveel je er kunt afstrepen. Maak er een wedstrijdje met jezelf van!
Notoemenselijk is dat mijn man en ik voor de geboorte van onze kinderen als gekken nestelden. En we houden van huisprojecten. Dus maken we het liefst een lijst van alle kleine dingen die we allebei willen afmaken terwijl we in de laatste weken van de zwangerschap zijn. Kleine dingen zoals het opruimen van de voorraadkast of het ophangen van gordijnen in deze kamer, of het opruimen van onze opslagruimte en het verkopen van spullen via de advertenties in onze buurt. Maar “kleine dingen” is het sleutelwoord, want je wilt niet dat er een muur wordt afgebroken als de baby er is. Alle projecten moeten snel kunnen worden afgerond.
Verzorg jezelf.
De laatste maand van de zwangerschap is een geweldige tijd om jezelf zo mooi mogelijk te maken, want het is een beetje moeilijker om je te concentreren op schoonheid als de baby er eenmaal is. (Gebruik die tijd dus om je nagels te laten doen, je haar te laten knippen en kleuren, je wenkbrauwen te harsen, enz. Dit zorgt er niet alleen voor dat je er geweldig uitziet voor de bevalling, maar het geeft je ook een voorsprong voor de komende maanden waarin het je gewoon niets kan schelen. Ik zal nooit vergeten dat ik mijn tenen pas had laten doen bij mijn derde zoon, en terwijl ik perste, zei mijn gynaecoloog: “Je tenen zien er geweldig uit!”
Gerelateerd: Moet je waxen (of niet) voor de bevalling? Lees hier!
Slaap.
Als je geen andere kinderen hebt – of de mogelijkheid hebt om dat te doen – doe dan dutjes. Ga vroeg naar bed. Slaap zoveel mogelijk. Het is een feit dat u de komende maanden tot 10 jaar in een slaaptekort terecht zult komen. Gebruik uw wachttijd dus om zo veel mogelijk uit te rusten! Ik kan u niet vertellen hoe vaak ik droom van slapen als ik eenmaal een pasgeborene heb!
Vriesmaaltijden klaarmaken. Doe boodschappen in het groot.
Doe wat praktische dingen om het leven soepeler te laten verlopen als de baby eenmaal thuis is. Dit is een goed moment om een voorraad diepvriesmaaltijden aan te leggen. Of ga naar Target en haal wc-papier en andere toiletartikelen die je misschien nodig hebt in de komende maanden wanneer het moeilijker is om aan die artikelen te komen! Ik heb nog nooit zoveel toiletpapier in huis gehad als voor de geboorte van een nieuwe baby – allemaal dankzij mijn nestelende echtgenoot!!
Lees verder: Ontdek HIER welke producten je nodig hebt om je lichaam voor te bereiden op de weeën en de geboorte!