Free Press

Geschreven door Tele Demetrious, Fysiotherapeut, BPhysio(Hons)
Bewerkt door Brett Harrop, APA Sportfysiotherapeut, BPhysio(Hons), MPhysio(Sportfysio)Geactualiseerd: 9 mei 2016

Gezondheid > Tapetechnieken > Achillespees taping

De volgende achillespees tapetechnieken zijn ontworpen om de achillespees, de kuit en het voorste aspect (voorkant) van het enkelgewricht tijdens activiteit te ondersteunen en de spanning op de achillespees te verminderen. Ze kunnen worden gebruikt voor zowel de behandeling als preventie van achillespees- en kuitblessures en sommige enkelblessures (zoals Anterior Ankle Impingement).

U dient de geschiktheid van deze tapetechnieken te bespreken met uw fysiotherapeut voordat u ze gebruikt. In het algemeen mogen ze alleen worden toegepast als ze comfortabel zijn en geen toename van pijn, verkleuring, pinnen en naalden, gevoelloosheid of overmatige roodheid van de voet en enkel veroorzaken.

Welke soort tape moet worden gebruikt om mijn achillespees te tapen?

Er zijn veel verschillende tapes en bandages beschikbaar voor gebruik door fysiotherapeuten en patiënten. Echter, wanneer het doel is om ongewenste beweging te beperken, is alleen zelfklevende, niet rekbare (rigide) sporttape geschikt. (Voor achillespees taping is 38mm meestal de meest geschikte maat). Dit moet altijd worden gebruikt in combinatie met hypoallergene tape als onderlaag, zoals Fixomull.

Voordelen van achillespees taping

Wanneer correct gebruikt, kunnen achillespees taping technieken worden gebruikt om:

• Helpen bij de genezing van bepaalde blessures (zoals achillespees scheuren, achillespeesontsteking, kuitverrekking (Soleus), kuitverrekking (Gastrocnemius), Anterior Ankle Impingement)
• Vroegere terugkeer naar sport of activiteit na blessure
• Minder kans op verergering van blessure
• Voorkomen van achillespees- of kuitblessures bij risicosporten (zoals netbal, basketbal, voetbal, hardlopen of sprinten etc.).).

Indicaties voor achillespees taping

Het is over het algemeen gunstig om de achillespees te tapen in de volgende gevallen:

• Na bepaalde blessures – Het tapen van de achillespees kan gunstig zijn na plotseling of geleidelijk opkomende blessures aan de achillespees (zoals achillespees scheuren of achillespeesontsteking) of voor aandoeningen zoals een kuitverrekking (gastrocnemius of soleus) of Anterior Ankle Impingement. Deze tapetechnieken zijn vooral nuttig bij activiteiten die de bestaande aandoening verergeren of kunnen verergeren (dit moet worden besproken met de behandelend fysiotherapeut, omdat bepaalde blessures niet mogen worden getapet).
• Om blessures te voorkomen – Achillespees tapen kan nuttig zijn tijdens sporten of activiteiten waarbij de achillespees, kuit of enkel risico lopen op blessures (zoals netbal, basketbal, voetbal, hardlopen of sprinten etc.).

Wanneer moet ik Achillespees tapen vermijden?

Achilles taping moet worden vermeden in de volgende gevallen:

• Als u bepaalde blessures heeft, zoals sommige fracturen (dit moet worden besproken met de behandelend fysiotherapeut).
• Als u een huidallergie heeft voor sporttape.
• Als de tapetechniek leidt tot een toename van symptomen zoals pijn, pijn, verkleuring, pinnen en naalden, gevoelloosheid of overmatige roodheid van de voet of enkel.
• Als u problemen heeft met de bloedsomloop.

Waneren van achillespees tape bij algemene activiteit wordt meestal aanbevolen als kracht, bewegingsbereik en balans verbeteren en symptomen verminderen. In sommige gevallen wordt het tapen tijdens risicovolle activiteiten (zoals sommige sporten) echter nog steeds aanbevolen.

Achilles Tendon Taping Techniques

De volgende achillespees tapetechnieken kunnen worden gebruikt om de achillespees, kuit of enkel te ondersteunen en zijn met name gunstig voor patiënten die lijden aan blessures zoals: Achillespees scheuren, Achilles Tendonitis, Kuitverrekking (Soleus), Kuitverrekking (Gastrocnemius) of Anterior Ankle Impingement.

In het algemeen wordt aanbevolen om het onderbeen 12 uur voor het tapen te scheren (om pijnlijke verwijdering van haren en huidirritatie te voorkomen). De huid moet worden gereinigd en vet en zweet moeten worden verwijderd. Fixomull tape met een laag irritatievermogen moet als onderwrap worden aangebracht om de kans op huidirritatie te verkleinen, met daaroverheen rigide sporttape.

Enkele of alle van de volgende achillespees tapetechnieken kunnen worden toegepast om de achillespees te tapen en de ondersteuning te bieden die voor het individu nodig is.

Anchors

Plaats een strook tape rond het onderste 1/3 van het scheenbeen en een andere rond de voorvoet, net voor de tenen (figuur 1). Dit moet voorzichtig worden aangebracht om problemen met de bloedsomloop te voorkomen en wordt gebruikt als fixatiepunt voor de andere achilles tapetechnieken.

Rechte lijnen

Met de voet en enkel in een neutrale positie (d.w.z. dat de voet en tenen ongeveer loodrecht op het onderbeen moeten staan – zie figuur 1), begint u met de tape ter hoogte van het onderbeenanker. Begin deze tapetechniek door de zwarte pijl te volgen (figuur 2) en eindig deze tapetechniek ter hoogte van het voorvoetanker door de witte pijl stevig te volgen (figuur 2). Doe 1 of 2 rechte lijnen in het midden of iets naast elkaar, afhankelijk van de grootte van de achillespees en de hoeveelheid ondersteuning die nodig is.

Kruisen