Free Press

Een rollator correct gebruiken gaat niet vanzelf

Veel oudere volwassenen gebruiken een opvouwbaar looprek om zich veiliger en onafhankelijker te kunnen verplaatsen.

Maar het correct leren gebruiken van een looprek vergt enige oefening – de bewegingen zijn niet altijd intuïtief.

En wat belangrijker is, het onjuiste gebruik van een looprek kan het valrisico of lichaamspijn juist vergroten.

We leggen uit hoe u een looprek op de juiste hoogte instelt, hoe u met het looprek loopt, hoe u veilig kunt zitten en staan met het looprek, en delen algemene veiligheidsdo’s en don’ts.

Zoals met alles wat nieuw is, vergt het juiste gebruik van een looprek enige oefening. Uw oudere volwassene heeft misschien veel zachte geheugensteuntjes nodig, maar hun veiligheid en vermogen om zelfstandig rond te lopen is de extra inspanning waard.

Stel het looprek eerst op de juiste hoogte

Het is van essentieel belang dat het looprek goed past bij de lengte van uw oudere volwassene. Dit vermindert de stress op hun schouders en rug als ze ermee lopen.

Als een fysiotherapeut of zorgverlener beschikbaar is om het looprek aan te passen aan uw oudere volwassene, is dat de beste optie, omdat zij experts zijn.

Als u de hoogte van het looprek zelf moet instellen, weet u dat het goed is wanneer uw oudere volwassene in het looprek stapt en:

• Met ontspannen schouders en de handen op de handgrepen, buigen de ellebogen lichtjes in een comfortabele hoek (ongeveer 15 graden).
• Met de armen ontspannen langs hun zij hangend, komt de bovenkant van het looprek op één lijn met de vouw aan de binnenkant van hun pols.

Een correct geplaatst opvouwbaar looprek

Hoe veilig te lopen met ondersteuning van een looprek

Nog belangrijker is het om de juiste bewegingen aan te leren, zodat het gebruik van een looprek de mobiliteit en veiligheid van uw oudere volwassene zal vergroten.

(Het helpt om het zelf uit te proberen voordat u het aan uw oudere volwassene demonstreert en uitlegt.)

1. Plaats het looprek op armlengte voor u. Haal het gewicht van uw handen en duw het looprek voorzichtig naar voren.
2. Gebruik de handgrepen van het looprek voor evenwicht terwijl u met het zwakkere been naar voren stapt naar het middelste gedeelte van het looprek. Stap niet helemaal naar voren. Als beide benen even sterk zijn, dan maakt het niet uit welk been eerst gaat.
3. Duw recht naar beneden op de handgrepen van het looprek terwijl u het andere been naar voren stapt tot het gelijk is met het eerste been. Veiligheidstip: Duw niet naar voren, want dan kan het looprek onverwacht gaan schuiven.
4. Herhaal.

Hoe veilig te zitten of te staan bij gebruik van een looprek

Een andere belangrijke vaardigheid is om te leren correct te zitten en te staan bij gebruik van een looprek, zodat er geen onverwachte uitglijders en valpartijen zullen zijn.

Het is van cruciaal belang dat uw oudere volwassene het looprek NIET gebruikt om hem te helpen zitten of staan. Gebruik in plaats daarvan de armen van een stabiele stoel die niet beweegt of verschuift.

Om te gaan zitten:

• Rug omhoog tot de benen de stoel raken.
• Gebruik uw handen om achter de zitting van de stoel of de armleuningen te voelen.
• Zink langzaam in de stoel en gebruik de armleuningen als steun indien nodig.

Veilig en correct gaan zitten of opstaan

Om op te staan:

• Houd de armleuningen van de stoel vast en duw de stoel met uw armen omhoog.
• Na het opstaan, houdt u de handgrepen van het looprek vast.
• Trek nooit aan het looprek of kantel het niet om te helpen bij het opstaan.

Verkeerde manier van staan bij gebruik van een looprek – gevaarlijk!

Algemene do’s en don’ts voor de veiligheid van het looprek

DO

• Blijf rechtop staan om de rug te beschermen. Niet voorover buigen!
• Kijk recht vooruit als u loopt.
• Stap altijd in het looprek, in plaats van er achter te lopen.
• Verander langzaam van richting, met kleine stapjes.

DON’T

• Duw het looprek te ver naar voren.
• De handgrepen te hoog plaatsen.
• Proberen een trap op te lopen.

Aanbevolen voor u:

• De beste manier om de mobiliteit van senioren te verbeteren: de Sit to Stand-oefening.
• Home Modifications for Seniors: Een kamer-voor-kamer gids voor veiligheid en onafhankelijkheid
• 7 Bronnen van hulp bij huisreparatie voor senioren