Het verhogen van je melktoevoer kan op vele natuurlijke en eenvoudige manieren. Mariadistel wordt al duizenden jaren gebruikt voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Eerst werd het gebruikt tegen vergif, maar nu wordt het nog steeds gebruikt als een krachtig supplement voor een gezonde lever. Hoe zit het met Mariadistel en borstvoeding? Mariadistel is een van de meest gebruikte galactagogen om de borstvoeding te stimuleren.
Wat is Mariadistel?
M Mariadistel is een bloeiend kruid dat oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied komt. Het wordt vaak door elkaar aangeduid als silymarine, een deel van zijn wetenschappelijke naam. Het heeft groene bladeren die gestreept zijn met witte en paarse bloemen.
Alle vormen van Mariadistel zijn heilzaam en gemakkelijk in te nemen voor een moeder die borstvoeding geeft. Mariadistel is er in een paar vormen: als supplement in capsules, als bestanddeel van thee, en in Majka’s Lactation Booster.
Melkdistel en borstvoeding
Hoewel het duidelijk is dat er meer onderzoek gedaan moet worden, wordt mariadistel als veilig beschouwd voor borstvoeding en zijn er goede aanwijzingen dat het effectief is. In één onderzoek werd een toename van 85% gevonden in de melkproductie bij vrouwen die dit krachtige supplement innamen. Mariadistel wordt vaak genomen in combinatie met fenegriek en andere kruiden om een nog krachtiger tonicum te creëren.
Je vraagt je misschien af: “Hoeveel Mariadistel moet ik nemen?” Als u ervoor kiest om Mariadistel als supplement te nemen, volg dan altijd de doseringsinstructies. Als thee zijn 1-2 kopjes per dag voldoende, maar er is geen gevaar voor meer. (Het wordt afgeraden om Mariadistel in grote hoeveelheden te consumeren tijdens de zwangerschap, omdat er nog geen onderzoek is gedaan naar de veiligheid).
Hoe beïnvloedt Mariadistel de melkproductie?
M Mariadistel is een galactagoog, wat betekent dat het de lactatie bevordert of verhoogt. Net als andere galactagogen, waaronder venkel, fenegriek en gember, geeft Mariadistel het lichaam het signaal om de melkproductie te verhogen, vooral als het gepaard gaat met vaker borstvoeding geven of kolven. Mariadistel wordt meestal gecombineerd met fenegriek, omdat er aanwijzingen zijn dat ze het beste samenwerken. Veel vrouwen die lactatiebevorderende kruiden gebruiken, zijn blij met de resultaten en voelen zich zekerder over hun melkproductie. Dit is een van de redenen waarom wij ervoor hebben gekozen om Mariadistel op te nemen in onze Majka Lactatie Booster!
Voordelen van Mariadistel
Het gebruik van Mariadistel voor lactatie is geweldig, maar moeders die dit kruid gebruiken kunnen ook andere voordelen ervaren:
- Verhoogt de diversiteit van het darmmicrobioom (enorm voor de algehele gezondheid en de preventie van chronische ziekten!)
- Hart & cardiovasculaire voordelen
- Melkdistel wordt al honderden jaren gebruikt als levertonicum en is een zachte maar effectieve leverondersteuning
- Het is aangetoond dat het de insulineresistentie verlaagt (wat zich ook leent voor het gebruik van kation als je diabetes type II hebt)
- Anti-ontstekingsremmende eigenschappen die voor iedereen gunstig zijn
Voorzichtigheid bij het gebruik van Mariadistel
Omdat het goed is voor de bloedsuikerbalans, moet Mariadistel met voorzichtigheid worden gebruikt door iedereen met diabetes type II. Hoewel het zeldzaam is om allergisch te zijn voor Mariadistel, kunnen mensen met allergieën voor planten van dezelfde familie Mariadistel beter niet gebruiken. Mariadistel kan ook bijwerkingen hebben als het gecombineerd wordt met andere medicijnen. Gelukkig wordt Mariadistel over het algemeen gezien als een veilig kruid, en zijn de bijwerkingen meestal mild, maar zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts als u niet zeker bent.
Majka’s Lactation Booster
Als u op zoek bent naar een makkelijke manier om Mariadistel veilig in uw dieet op te nemen als moeder die borstvoeding geeft, kijk dan eens naar Majka’s Lactation Booster! Onze Booster ondersteunt je melktoevoer en kan ook gezwollen borstweefsel en verstopte melkkanalen helpen voorkomen.
Naast mariadistel zijn er volledig natuurlijke en veilige galactagogen, zoals kurkuma, ashwagandha, moringa, shatavari, zwart zaad (nigella sativa) en meer om de kwaliteit van uw moedermelk te verbeteren en antioxidanten te ondersteunen. Deze ingrediënten kunnen helpen bij de hormoonbalans, immuunfunctie, vermoeidheid, het verminderen van ontstekingen, en nog veel meer!
Andere kruiden die je voorraad kunnen verhogen
Hoewel men het erover eens is dat er een gebrek is aan onderzoek naar kruiden die de melktoevoer verhogen, melden veel moeders succes bij het stimuleren van hun melktoevoer met galactogenen. Enkele andere populaire melkverhogende kruiden zijn:
- Garlic
- Ginger
- Fennel
- Fenugreek
- Brewer’s Yeast
- Shatavari
Hoe weet u of u moet bijvoeden om uw melkaanvoer te verhogen
Met dit alles gezegd, hoe weet u of u uw melktoevoer moet verhogen? Hoewel niet genoeg melk iets is waar de meeste moeders zich zorgen over maken, is het hebben van een lage voorraad zeldzaam. Tekenen van een laag aanbod zijn een slechte gewichtstoename, de baby is over het algemeen kieskeurig en/of lusteloos en heeft niet genoeg natte en vuile luiers. Er zijn veel manieren om het aanbod te verhogen, waarvan de belangrijkste is ervoor te zorgen dat je baby goed kan vastklikken.
Dat gezegd hebbende, kunnen veel van deze lactatiebevorderende supplementen ook helpen de kwaliteit van je melk te verhogen, niet alleen de hoeveelheid. Het nemen van kruiden zal ook niet leiden tot een te grote toevoer. Als u zich zorgen maakt over de gewichtstoename van uw baby of uw voorraad, praat dan met een gekwalificeerde lactatiekundige of zorgverlener.
Melkdistel is een van de vele krachtige kruiden om de kwaliteit en hoeveelheid melk voor uw kostbare baby te stimuleren. Het is gemakkelijk en eenvoudig in te nemen en biedt zelfs extra gezondheidsvoordelen voor u. We hopen dat u zich met deze informatie zekerder voelt over het voeden van uw baby!
