Free Press

Door: Corrina Horne

Updated January 13, 2021

Medically Reviewed By: Avia James

Als je dit artikel leest, dan is het waarschijnlijk dat je negatieve gedachten hebt ervaren als het gaat om ouderschap en je gezin. Hoewel de meesten te bang zijn om het toe te geven, hebben veel ouders wel eens een moment gehad waarop de gedachte ‘Ik haat mijn kinderen’ bij hen opkwam. Het kan in een snel voorbijgaand moment zijn geweest, bijvoorbeeld toen je overweldigd was, en je tieners niet respectvol waren. Of voor sommigen kan de gedachte “Ik haat mijn kinderen” of “Ik haat mijn leven” een constante obsessie zijn waardoor je je een ongeschikte ouder voelt.

De gedachte “Ik haat mijn kinderen” of “Ik haat mijn leven” is op zichzelf niets om je voor te schamen. En het betekent niet dat je een slechte ouder bent. In sommige opzichten is het logisch. We houden allemaal van onze kinderen, maar soms raken we overspannen en overweldigd. De New York Times schreef over hoe het ouderschap je onder druk kan zetten, zoals beschreven in Jennifer Senior’s eerste boek. Dit is om je te helpen realiseren dat, afgezien van de politiek, de maatschappij en andere levensgebeurtenissen die je overweldigen, het ouderschap ervoor kan zorgen dat je haat voelt voor je kinderen.

Dit is vooral het geval bij het opvoeden van kinderen, waar we dagen na dagen, en jaren na jaren doorbrengen met het zorgen voor iemand die van ons afhankelijk is, maar die ook vaak veeleisend en uitdagend is. Dit kan natuurlijk negatieve gevoelens oproepen. De sleutel om deze gedachte te overwinnen is door eerst toe te geven dat je soms het gevoel hebt “ik haat mijn leven” — en dan uit te zoeken waarom. En door een oplossing te bedenken om met deze negatieve gedachte om te gaan wanneer die opkomt.

Erkennen dat er een probleem is

Wanneer onze kinderen worden geboren, krijgen ze geen handleiding mee. Zelfs de beroemde opvoedingsgidsen van Dr. Spock kunnen niet ingaan op alle eindeloze mogelijkheden van dingen die ouders zullen tegenkomen als we proberen onze kinderen te vormen tot gezonde, zelfverzekerde, goed afgeronde volwassenen. Wanneer we onze kleintjes voor het eerst vasthouden, zijn we in de wolken en hebben we zoveel hoop en dromen voor onze toekomst als een gezin.

Maar het leven gaat zelden zoals gepland. Stress komt op, echtscheidingen gebeuren, mensen worden ziek, en soms komt de dood. Zelfs dagelijkse levensgebeurtenissen kunnen een bron van angst, bezorgdheid en woede worden. De gedachte “Ik haat mijn kinderen”, hoe vreselijk het ook klinkt, is waarschijnlijk een product van deze emoties. Als je dieper kijkt, zul je waarschijnlijk ontdekken dat je je kinderen niet echt haat, maar dat je een hekel hebt aan hun gedrag of aan je huidige gezinssituatie. Het belangrijkste hier is om uit te zoeken wat precies de oorzaak is van de emotionele minachting die je soms voelt als het over je kinderen gaat. Dit is de eerste stap op weg naar vrijheid.

Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen voor het platform ontvangt.

Bron: littlerock.af.mil

Voldoe aan eindeloze behoeften

De zorg voor kinderen kan een last worden. Kinderen hebben behoeften die ze niet altijd alleen kunnen vervullen. Zelfs het meest onafhankelijke kind heeft uw liefde, steun en hulp nodig om zich tot een gezonde volwassene te ontwikkelen. Je weet dit, dus je zet jezelf onder extreme druk om perfect aan al hun behoeften te voldoen. Hen helpen is essentieel, maar constante perfectie is onbereikbaar. Dit kan leiden tot irritatie bij jezelf en je kind en tot overweldigd zijn.

Een manier om dit soort frustratie te bestrijden is een poging te doen om je kind en zijn of haar onafhankelijke eigenaardige individuele behoeften echt te leren kennen. Dit is waar het leren over de vijf liefdestalen enorm kan helpen. Misschien heeft je opstandige kind gewoon meer geruststelling nodig (bevestigende woorden) of knuffels (fysieke aanraking). Kan het zijn dat je tiener je dienstbaarheid (koken en schoonmaken) niet waardeert omdat hij liefde anders ziet en voelt? Als u beter begrijpt wat uw kind van u nodig heeft, kunt u conflicten verminderen, het leven voor iedereen in huis gemakkelijker maken, uw geluk van moment tot moment vergroten en daardoor uw gezinsleven verbeteren.

Omgaan met eisen

Wanneer kinderen iets willen, kunnen ze heel hardnekkig zijn in het bij u aandringen om het hun te geven. Je kunt je een mislukkeling voelen als je ziet dat ze tekort worden gedaan. Of je kunt hun buitensporige eisen extreem irritant vinden. De waarheid is dat op een bepaald moment de eisen je emotie kunnen overweldigen. Omdat ze nog geen volwassen oordeel hebben ontwikkeld over wat belangrijk is en wat niet, kun je een hekel krijgen aan hun behoefte aan jouw tijd, energie en financiën. Die wrok kan uitgroeien tot een gevoel van haat als het lang genoeg duurt.

Dit is waar het stellen van grenzen en verwachtingen een lange weg kan gaan. Neem Mary, een alleenstaande moeder van drie kinderen. Hoewel ze altijd een hechte band had met haar middelste kind, Ava, begonnen gevoelens van wrok op te bouwen toen de elfjarige een ondankbare houding ontwikkelde. Ooit plezierige winkeluitstapjes veranderden in gevreesde dagjes uit toen de jongere regelmatig cadeautjes/ traktaties verwachtte en pruilde als ze nee te horen kreeg. Het duurde niet lang of Mary haatte het om haar dochter ergens mee naar toe te nemen. Soms had ze het gevoel dat ze haar haatte. Maar dat was niet waar. Mary haatte Ava niet; ze verachtte haar houding en gedrag.

Om het probleem op te lossen, stelde Mary grenzen. Ava mag niet meer om iets vragen in de winkel. Er zijn nog steeds momenten dat Mary haar dochter trakteert, maar het wordt niet verwacht en het wordt zeker meer gewaardeerd. Omdat zowel moeder als dochter weten wat ze kunnen verwachten, is de angst rond het winkelen verdwenen en worden de uitstapjes weer plezierig. Nogmaals, het stellen van grenzen en verwachtingen zal u en uw kind veel goed doen wanneer u omgaat met de eindeloze eisen.

Bron: pexels.com

Het jongleren van verantwoordelijkheid en je eigen behoeften

Het gewicht van de verantwoordelijkheid als ouder kan soms ondraaglijk lijken. Als je kind pijn heeft of overstuur is, help je hem zich beter te voelen. Je houdt ze zo veilig en beschermd als ze moeten zijn.

Omdat we onze kinderen op de eerste plaats zetten, stellen we vaak iets uit wat je graag zou willen doen of geven we je meest gekoesterde dromen op, tenminste totdat je kinderen volwassen zijn. Het is niet ongebruikelijk om het gevoel te hebben dat je je kinderen haat wanneer je je eigen verlangens en aspiraties opzij moet zetten om hen op de eerste plaats te zetten. Dit kan onbewust leiden tot bitterheid. Je merkt het misschien niet wanneer er subtiele bitterheid binnensluipt, en je die begint te tonen. Om wrokgevoelens tegen te gaan, moet u proberen een evenwicht te vinden tussen de behoeften/wensen van uw gezin en die van uzelf. Dat kan in het begin moeilijk lijken, want het is niet altijd gemakkelijk om in het leven een evenwicht te vinden. Maar op de lange termijn zullen uw ouderschap en levensstijl er onberispelijk uitzien.

Heb je altijd al terug naar school willen gaan, maar denk je dat je het je niet kunt veroorloven of er de tijd niet voor kunt vinden? Misschien kun je één les per semester volgen aan een online universiteit. Maak tijd voor hobby’s die je leuk vond voordat je kinderen had, zoals bowlen of Pilates, of zelfs gewoon een drankje drinken of lekker uit eten met oude vrienden. Zoek een manier om activiteiten waar je van houdt weer in je schema op te nemen. Het kan moeilijk zijn om tijd voor jezelf te vinden, maar het is absoluut cruciaal voor je geestelijke gezondheid. Zeg nee tegen depressie en angst door het vinden van de balans.

Bekijk het als leren

Kinderen zijn jong, en ze hebben zo veel te leren! Als ze in de wereld komen, is alles nieuw voor hen. Soms doet het je plezier om ze blij de wereld om hen heen te zien ontdekken. Hun onervarenheid kan aanvoelen als een last wanneer je ze iets steeds opnieuw moet vertellen of laten zien. Je bent je er misschien goed van bewust dat het niet hun schuld is dat ze nog zoveel moeten leren. Tegelijkertijd moet je omgaan met alle fouten die bij het leren horen.

Dit was zeker het geval met Ava, die het belang van een dankbaar hart moest leren. Door elke uitdaging te zien als een leerervaring voor jullie beiden, kun je een negatieve kijk veranderen in een positievere. Dit leidt tot een laatste manier om negatieve gedachten zoals ‘ik heb het gevoel dat ik mijn kinderen haat’ te bestrijden: positieve affirmaties. Elke goede opvoedblog zal dit hoogstwaarschijnlijk met je delen.

Positieve Affirmaties voor Ouders

Heb je ooit het gevoel dat je een slechte ouder bent als je het gevoel hebt dat je je kinderen haat? Ouderschap is moeilijk, laten we praten. Get Matched With A Licensed Therapist Today

Bron: unsplash.com

In plaats van je te richten op de ouder die je bent, richt je je op de ouder die je wilt zijn. Richt je op het type ouder dat je wilt dat je kinderen hebben. Het is een krachtige life hack voor het omgaan met verkeerde gedachten. Met stilstaan bij het verleden kom je nergens, maar het stellen van doelen voor de toekomst is een stap in de goede richting. Dit is waar positieve affirmaties in het spel kunnen komen. De opties zijn eindeloos en persoonlijk, maar de volgende zijn een geweldige plek om te beginnen.

• Ik ben zelfverzekerd en groei in mijn rol als ouder.
• Ik gedraag me op een manier die respect voor mijn kinderen toont.
• Ik hou ervan een ouder te zijn en hoeveel vreugde de rol me geeft.
• Ik heb uitstekende communicatieve vaardigheden, en ik ben een goede luisteraar.
• Ik neem de tijd die ik nodig heb om voor mijn eigen behoeften te zorgen, zodat ik een geweldige ouder kan zijn.
• De gezondheid van mijn kinderen is een prioriteit voor mij.
• Ons huis is een plaats van vrede en geduld.
• We maken dierbare herinneringen aan de activiteiten die we genieten in ons huis.
• Al mijn kinderen voelen zich veilig en geëerd bij mij.
• Ik ben de moeder/vader waar mijn kinderen altijd dankbaar voor zullen zijn.

Het is tijd om je af te keren van de negatieve gedachten en mogelijke kwetsuren van het ouderschap. Wanneer je deze woorden van bevestiging dagelijks tegen jezelf begint te zeggen, zal je geest zich opnieuw beginnen af te stemmen, en je zult vrede vinden en het geluk van moment tot moment hervinden.

Moving Forward

Haatgevoelens jegens je kinderen kunnen veel ouders op scherp zetten, waardoor ze het gevoel hebben dat ze op de een of andere manier hebben gefaald of niet geschikt zijn om ouders te zijn. Glanzende foto’s op sociale media, foto’s op de omslag van verschillende tijdschriften en de overvloed aan opvoedkundige boeken op de markt die aansporen tot optimistisch ouderschap kunnen deze gevoelens verergeren. Je kunt het gevoel hebben dat je de enige persoon op de planeet bent die worstelt met het ouderschap. Gelukkig – en soms helaas – is dat zeker niet het geval. Vrijwel elke ouder worstelt met de ups en downs van het dagelijkse ouderschap. De meesten kunnen, met wat tijd en vertrouwen, erkennen dat moeder of vader zijn een enorme verantwoordelijkheid is die af en toe gevoelens van wrok, wanhoop en zelfs haat kan oproepen. Soms voel je die ouder-kind liefde niet. Ondanks alle prachtige, bevredigende dingen die het ouderschap ons brengt, hebben we soms gewoon behoefte aan ontluchting. En tijdens deze momenten, kunt u merken dat afreageren naar een vriend of familielid niet genoeg is. Voor wanneer dit gebeurt, is er BetterHelp. Een volledig anoniem platform, BetterHelp stelt u in staat om in contact te komen met een netwerk van gediplomeerde professionals met jarenlange ervaring in het ondersteunen van ouders om de beste ouders te zijn die ze kunnen zijn (zowel voor hun eigen bestwil, als voor hun kinderen). Lees hieronder voor een aantal beoordelingen van BetterHelp counselors, van mensen die een scala aan opvoedingsproblemen ervaren.

Counselor Reviews

“Absoluut briljant! Hij hielp me uit een vrij donkere plaats en was niets dan behulpzaam! Voor mannen die op zoek zijn naar een counselor die begrijpt hoe het is om een man te zijn in de wereld van vandaag met een gezin, met kinderen en verantwoordelijkheden, baan, etc, was ik erg onder de indruk van zijn vermogen om tot de kern te komen en te begrijpen waar ik het over had. Hij is ook geweldig in het doorgronden van de kern van het probleem. Je hoeft geen 8.000 woorden door te ploeteren om erachter te komen wat hij wil zeggen. Hij heeft een gave om precies de juiste vraag te stellen in ongeveer 2-3 zinnen. Als je op zoek bent naar een counselor die niet de typische counselor is, dan is hij je man!”

“Rebekah was extreem behulpzaam en begripvol tijdens onze sessies. Ze was er altijd zeker van om te proberen me te helpen de onderliggende problemen waar ik mee zat te begrijpen. Ze was ook heel proactief in het me aanbevelen van externe bronnen om me te helpen op mijn reis. Als mede-moeder vond ik haar relateerbaar op een manier die oprecht en niet-oordelend aanvoelde. Ik ben dankbaar voor de tijd die ik met haar heb doorgebracht en zou haar aanbevelen aan vrienden en familie die op zoek zijn naar counseling.”

Definitieve gedachten

Ook al zullen sommige mensen het nooit toegeven, als ouders hebben we allemaal van die momenten waarop we denken: “Ik heb het gevoel dat ik mijn kinderen haat!” Wat er na deze gedachten gebeurt, is wat er echt toe doet. Een onbevooroordeeld, professioneel oor kan ervoor zorgen dat je op een zo gezond mogelijke manier verder gaat. Het ouderschap is moeilijk, maar het mag je nooit het gevoel geven dat je niet voor jezelf kunt zorgen. Het enige wat je nodig hebt zijn de juiste hulpmiddelen om je te helpen je geluk van moment tot moment terug te krijgen. Zet vandaag nog de eerste stap.

Veelgestelde vragen (FAQ’s)

Is het normaal om je kind kwalijk te nemen?

Enige momenten van wrok jegens je kind horen bij de emoties van het ouderschap. Het ouderschap is geen sinecure, en het vergt veel van je. Op het ene moment heb je het gevoel dat je wereld om je kinderen draait, en op een ander moment ben je alles helemaal zat. Het is niet zo dat je een hekel aan je kind hebt, maar je hebt een hekel aan alle andere dingen behalve je kind. Je wrok kan te wijten zijn aan de buitensporige eisen, het ongepaste gedrag van je kind, het pauzeren of helemaal stoppen van je eigen doelen en geluk om voor hen te zorgen en nog zoveel meer. Dit wil niet zeggen dat je je kind kwalijk neemt. Het lijkt alleen maar zo, en elke ouder moet dat gevoel op bepaalde momenten van het ouderschap hebben gehad. Veel mensen kiezen er gewoon voor om over dat gevoel te zwijgen.

Is het normaal om je tiener te haten?

‘Haten’ is een nogal sterk woord, en daarom kan het voor een ouder moeilijk zijn om te haten. Alles wat je voelt voor je tiener is liefde. Toch kunnen er zaken zijn waardoor je je afvraagt of je hem/haar haat. De waarheid is dat haat niet voor je tiener is, maar voor eigenaardige houdingen of gedragingen van je tiener. Het is normaal om frustratie, teleurstelling of woede te ervaren bij je tiener. Bij al deze gevoelens is het belangrijk je altijd te herinneren dat de tiener die je nu lijkt te haten ooit een kind was van wie je zielsveel hield. Dit zal u helpen om de oorzaak van de haat onder ogen te zien en uw gevoelens niet op uw tiener af te reageren.

Wat willen tieners van hun ouders?

Tieners bevinden zich in een kritieke fase van hun ontwikkeling tot volwassenheid. Het is een periode waarin zij een delicaat evenwicht proberen te vinden tussen wie zij zijn en wie zij worden. Ze leren zichzelf beter begrijpen, en ze zijn misschien niet altijd meer het kind dat u kende. Het goede nieuws is dat de tienerjaren een ideale periode voor het ouderschap kunnen zijn, als je maar weet wat je eigen tiener nodig heeft. In het algemeen willen ze wat ze altijd al wilden: liefde, acceptatie, steun, aandacht en aanmoediging. Ze hebben dit allemaal nodig op een aangepaste manier plus een beetje vrijheid om te zijn wie ze zijn. Ze willen aandacht, maar niet de overdreven beschermende. Ze willen acceptatie en willen dat je hun oordeel vertrouwt terwijl ze leren beslissingen te nemen. Ze willen liefde op zo’n manier dat ze zich niet door jou gekooid voelen. Ze willen liefde krijgen, zelfs als je ze corrigeert. Bovenal vereist een goede opvoeding van tieners begrip voor de eigenaardigheden van je tiener.

Wat gebeurt er als een moeder geen band met haar kind krijgt?

Een band tussen moeder en kind is hoogst noodzakelijk en van cruciaal belang voor het welzijn van een kind. Hoewel het niet voor elke moeder hetzelfde is. Elke afwijking van een goede hechting is een probleem. Het gevolg kan desastreus zijn. Wanneer een moeder niet in staat is zich met haar kind te verbinden, kan het kind aan zichzelf gaan twijfelen omdat de moeder niet in staat is zich met haar kind te verbinden. En voor het kind kan het ontbreken van deze band resulteren in problemen met gedrag en het omgaan met negatieve situaties en emoties.

Waarom zijn ouders zo hard voor het oudste kind?

Onderzoek en ervaringen uit het echte leven hebben aangetoond dat ouders meestal zo hard zijn voor het oudste kind. Hier zijn enkele redenen. Het oudste kind is het eerste kind bij wie ouders de kunst van het opvoeden leren. Je hebt hun onverdeelde aandacht, dus je hebt veel regels en voorschriften om aan te gehoorzamen. Met meer regels komen meer verwachtingen die strikt moeten worden nageleefd. Veel ouders worden minder streng tegen de tijd dat er andere kinderen komen. Daarom kan de strenge opvoeding van het oudste kind van pas komen om de jongere kinderen te helpen. Deze en vele andere theorieën onthullen waarom ouders echt hard kunnen zijn voor het oudste kind.

Wat is mommy burnout?

Het is de uitputting gevoeld door de stress van het ouderschap. Het is zowel emotioneel als fysiek. Mama burnout kan ervoor zorgen dat je je moe voelt, ongeacht je slaapduur. Je kunt een hekel aan je kind krijgen, het gevoel hebben dat je als ouder gefaald hebt, enz. Het is helemaal niet goed voor de gezondheid van een mama. Als je niet van moment tot moment gelukkig bent, heeft dat invloed op je emoties en dus ook op je lichamelijke gezondheid. Het is heel belangrijk dat je herkent wanneer je een burn-out hebt en dat je er aandacht aan besteedt om het in de kiem te smoren. Om met deze ouderlijke uitputting om te gaan, zijn hier enkele dingen die je kunt doen. Het eerste is om verbonden te blijven met je omgeving en vriendschappen. Je hebt alle steun nodig die je kunt krijgen. Een ander ding is om te proberen weg te blijven van sociale media om je te helpen de dingen te doen die je graag zou willen doen. Dat betekent niet dat je er helemaal af moet blijven, maar misschien moet je de tijd beperken. Meer communicatie met je partner kan helpen om wat stress te verlichten. En voor alleenstaande ouders: wees niet verlegen om hulp te vragen en te krijgen. Het is heel belangrijk om met de chronische stress om te gaan die het ouderschap met zich meebrengt.

Hoe kan ik mijn kind ontstressen?

Een aantal manieren om uw kind te ontstressen is door tijd met hem/haar door te brengen om te praten en te spelen. Probeer te voorkomen dat u uw kind bombardeert met schema’s en strikte routines. U moet er ook voor zorgen dat er niet met slaap wordt gespeeld. Een dutje in de namiddag en een goede nachtrust zullen uw kind veel goed doen. U kunt uw kind ook leren luisteren naar de manier waarop zijn/haar lichaam aanvoelt. Als hij/zij je kan vertellen op welke momenten hij/zij zich niet zo goed voelt, kun je hem/haar helpen uit te rusten en verdere stress te voorkomen. Je kunt ze leren om te gaan met fouten, omdat die een normaal onderdeel van het leven zijn. Ook als ouder is het belangrijk om te leren omgaan met je eigen stress, zodat je de stress niet overdraagt op je kind.

Hoe doorbreek ik de slechte gewoonten van mijn kind?

Kinderen ontwikkelen geen slechte gewoonten in één dag. De slechte gewoonten groeien over een periode van tijd, en het doorbreken van dergelijke gewoonten zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Slechte gewoonten kunnen duimzuigen of nagelbijten zijn, of verslaving aan beeldschermen en nog veel meer. Hier zijn enkele tips om je te helpen deze gewoonten te doorbreken. Het eerste wat je moet doen is erkennen dat het een slechte gewoonte is. Vervolgens moet u op zoek gaan naar de redenen voor deze gewoonte. Daarna kunt u er met uw kind over praten, maar niet zeuren. Nu moet u een vervanger voor de gewoonte vinden. Het is meer een vervanging van een slechte gewoonte door een positieve gewoonte of waarde. U kunt ook zachte geheugensteuntjes instellen om te helpen. Motivatie en beloningssystemen kunnen worden gebruikt om hen te stimuleren het beter te doen.

De advertentie, als het te ernstig wordt om door u te worden behandeld, is het noodzakelijk dat u met een counselor of therapeut praat om uw kind te redden van de gewoonten en de mogelijke gevolgen.