Free Press

Infants have a variety of reactions to being placed face-down on the floor. Dopóki nie rozwiną mięśni potrzebnych do podniesienia głowy z niewygodnej pozycji leżącej, wiele dzieci nienawidzi czasu spędzanego na brzuszku (i mruczy z oburzeniem, by dać ci to do zrozumienia!). Inne wydają się uwielbiać ten widok. A jeszcze inne są obojętne, gruchając radośnie bez względu na to, który koniec jest w górze.

Cokolwiek by to nie była reakcja Twojego dziecka, czas na brzuszku pomaga dziecku rozwijać umiejętności motoryczne, które ostatecznie prowadzą do raczkowania. Oto czym jest zabawa na brzuszku, jak ją wykonywać i jak zachęcać do niej, jeśli Twój maluch woli pozostać brzuszkiem do góry.

Co to jest zabawa na brzuszku?

Czas zabawy na brzuszku to układanie dziecka na brzuchu do zabawy. Zabawa na brzuszku pomaga dziecku rozwinąć mięśnie niezbędne do podnoszenia główki, a w końcu do siadania, raczkowania i chodzenia. Pamiętaj: „plecami do snu, brzuszkiem do zabawy”: Twoje dziecko powinno być zawsze obudzone podczas zabawy na brzuszku i pod Twoją czujną obserwacją.

Kiedy powinnam zacząć zabawę na brzuszku?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci zaczynały zabawę na brzuszku już w dniu powrotu ze szpitala.

Jak długo moje dziecko powinno spędzać czas na brzuszku każdego dnia?

Zachęcaj dziecko do pracy na jego drodze do około 15 minut łącznie na brzuszku każdego dnia (lub dwie do trzech sesji dziennie trwających od trzech do pięciu minut każda), zawsze pod twoim czujnym okiem. Gdy dziecko podrośnie, możesz zostawić je na brzuszku na dłuższe odcinki, ponieważ starsze dzieci potrzebują więcej czasu na brzuszku, aby nabrać sił.

Jak robić brzuszki

• Idealny czas na robienie brzuszków to czas po tym, jak dziecko obudzi się z drzemki lub po zmianie pieluszki.
• Oczyść niewielki obszar podłogi. Połóż dziecko na brzuszku na macie do zabawy lub czystym ręczniku.
• Otocz dziecko kilkoma ulubionymi zabawkami.
• Postaraj się trzymać dziecko brzuszkiem do dołu przez trzy do pięciu minut, dwa do trzech razy dziennie.
• Jak Twoje dziecko zacznie lubić czas spędzany na brzuszku, pracuj nad dłuższymi i częstszymi sesjami w ciągu dnia.
• Nigdy nie kładź dziecka spać na brzuchu. Spanie w pozycji leżącej na brzuchu jest znaczącym czynnikiem ryzyka zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Martwisz się, że Twoje dziecko będzie miało płaską główkę od spania na plecach? Nie martw się: większość płaskich miejsc zaokrągla się wraz z wiekiem dziecka. Oprócz czasu spędzonego na brzuszku możesz również zmieniać kierunek snu dziecka (umieść je w łóżeczku ze stopami skierowanymi w jednym tygodniu w jedną stronę, a w następnym tygodniu w przeciwną). Unikaj też zbyt długiego przebywania w bujaczkach, huśtawkach, fotelikach samochodowych i nosidełkach, które wywierają dodatkowy nacisk na tył głowy dziecka.

Sposoby na wydłużenie czasu spędzanego na brzuszku

• Połóż się z dzieckiem na podłodze, twarzą w twarz lub obok siebie. Pogadaj z nim i zaoferuj mu specjalną zabawkę dla rozrywki.
• Umieść nietłukące się lustro przed swoim dzieckiem, aby mogło zobaczyć swoją fascynującą twarz. Zmieniaj jego położenie, od przodu dziecka do obu stron.
• Kusz dziecko kuszącymi zabawkami. Rozłóż je wokół swojego malucha w kółku, aby kusiło go do sięgnięcia po nie, co pomoże mu rozwinąć wszystkie mięśnie niezbędne do tego, aby w końcu usiąść, raczkować i chodzić.
• Podeprzyj go, umieszczając poduszkę do karmienia (lub inną twardą poduszkę) pod jego klatką piersiową i ramionami, jeśli początkowo protestuje przeciwko leżeniu na brzuszku. Następnie spróbuj odzwyczaić go od używania tych rekwizytów.
• Połóż swoje dziecko na własnym brzuszku, kiedy leżysz na plecach (uważaj na ślinę!). Albo podnieś go nad głowę, kiedy leżysz w zmodyfikowanej dziecięcej „ławeczce do wyciskania”. Nie zapomnij o głupich odgłosach i pocałunkach!

Jakie są korzyści z czasu brzuszkowego i dlaczego jest on tak ważny?

Spędzanie czasu snu brzuszkiem do dołu oferuje wiele korzyści dla Twojego malucha. Czas spędzony na brzuszku:

• Pomaga zapobiegać tworzeniu się płaskich miejsc z tyłu głowy dziecka.
• Pozwala Twojemu dziecku pracować nad innymi mięśniami niż te, których używa na plecach. Ćwicząc pompki, Twoje dziecko będzie rozwijać mięśnie ramion, barków, górnej części pleców i szyi, które w końcu pozwolą mu podnieść głowę.
• Przygotowuje grunt pod umiejętności motoryczne, takie jak sięganie, przewracanie się, siadanie i raczkowanie.

Co mogę zrobić jeśli moje dziecko nie cierpi czasu na brzuszku?

Wiele dzieci nie cierpi czasu na brzuszku na początku, ale większość zaczyna go tolerować, a czasami nawet cieszyć się nim, gdy rozwijają mięśnie potrzebne do podniesienia głowy. In the meantime, make tummy time less torturous by:

• Trying several shorter stints a day. Na początku staraj się wytrzymać od 1 do 2 minut naraz. Z biegiem czasu Twoje dziecko będzie dążyło do dłuższych sesji z brzuszkiem.
• Zamiana miejsc. Zmiana scenerii czasami wystarczy, aby czas spędzony na brzuszku był znośny.
• Masowanie stóp. Jeśli Twoje dziecko to lubi, masaż stópek może zachęcić do spędzania czasu na brzuszku.
• Zaproszenie starszego rodzeństwa do przyłączenia się. Twoje dziecko może odczuwać presję z Twojej strony – a dodatkowo świeża twarz może sprawić, że czas spędzony na brzuszku będzie bardziej interesujący. Dzieci mogą zejść na podłogę łatwiej niż dorośli i mają więcej zapału do zabawy, gdy dziecko potrzebuje zastrzyku energii. Pamiętaj tylko, aby uważnie obserwować oboje dzieci.

Czas brzuszkowy przygotowuje Twoje dziecko do ekscytujących etapów rozwoju, które nadejdą. Do 3 miesiąca życia większość dzieci może podnieść głowę o 45 stopni (opierając się na przedramionach); miesiąc później może podnieść ją o 90 stopni (podpierając się na rękach). A około 9 miesiąca wiele dzieci zaczyna raczkować (choć niektóre zaczynają wcześniej, a inne w ogóle nie raczkują – i to jest zupełnie normalne). Więc miej oko na nagrodę i rejestruj czas spędzony na brzuszku już teraz!