Free Press

All About Vegan Drinks

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób przyjmuje wegański styl życia. Niektórzy robią to z powodów zdrowotnych, podczas gdy wielu chce chronić zwierzęta, a tym samym planetę. Wiele osób przechodzi na dietę wegańską również z powodów religijnych i kulturowych.

Dieta wegańska obejmuje nie tylko wegańską żywność, ale również wegańskie napoje. Twój supermarket jest zalany napojami, które są certyfikowane jako napoje wegańskie, a jeśli nie są, zawsze możesz sprawdzić składniki, aby odkryć szeroką gamę napojów, którymi możesz się cieszyć. Od soków po herbaty i kawy, napoje energetyczne po napoje gazowane, smoothies po napoje alkoholowe – wegańskie napoje są wszędzie wokół nas, pomagając nam wspierać nasze zdrowie i styl życia oraz czyniąc Ziemię lepszym miejscem do życia.

Jakie napoje są wegańskie?

Prawie wszystkie napoje na półkach z napojami w Twoim supermarkecie są wegańskie, chyba że podają inaczej. Jednakże, możesz znaleźć wiele napojów, które mają w sobie mleko i produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego, miód i inne niewegańskie składniki. Czasami te składniki nie są bezpośrednio częścią wzmacniania smaku, ale mogą odgrywać ważną rolę w produkcji napoju.

Jeśli myślisz, że to tylko użycie mleka i produktów mlecznych, które pochodzą od zwierząt, które sprawiają, że napój nie jest wegański, pomyśl jeszcze raz. Niektóre napoje o pomarańczowym kolorze zawierają żelatynę, która pochodzi z kolagenu pozyskiwanego ze źródeł zwierzęcych. Wiele napojów alkoholowych jest klarowanych przy użyciu białek zwierzęcych i dlatego mogą zawierać ich śladowe ilości. Na półkach sklepowych można znaleźć nawet napoje o czerwonym zabarwieniu, które zawierają koszenilę – barwnik spożywczy pozyskiwany z pewnego gatunku owadów. Czasami musimy również przyjrzeć się składowi soków zagęszczonych. Sok, który nie zawiera pulpy może, ale nie musi być destylowany przez niewegańskie źródła, więc musisz być bardzo ostrożny czytając składniki.

Why to Choose Vegan Drinks?

Nowadays, more and more people are adopting a vegan lifestyle. Niektórzy robią to od dawna z powodów religijnych i kulturowych, podczas gdy wielu z nich przeszło na to, aby ratować życie zwierząt, a tym samym uczynić naszą planetę lepszym i bardziej humanitarnym miejscem do życia.

Nie tylko z powodów zdrowotnych i środowiskowych, przyjęcie wegańskiego stylu życia jest kolejną wielką rzeczą w tych dniach. Można znaleźć długą listę gwiazd, takich jak Miley Cyrus, Ariana Grande, Joaquin Phoenix, Carrie Underwood, Natalie Portman, Alicia Silverstone i Casey Affleck, które prowadzą wegański styl życia i publicznie spożywają lub popierają wegańskie napoje.

Korzyści z wegańskich napojów

Wegańskie napoje doskonale uzupełniają wegański styl życia i przynoszą liczne korzyści:

• Wegańskie napoje mogą prowadzić do niższego BMI (Body Mass Index), co skutkuje zmniejszonym ryzykiem otyłości. Wielu guru zdrowia i instruktorów fitness zaleca spożywanie wegańskich napojów w ciągu dnia, aby schudnąć, ponieważ napoje te utrzymują nas zdrowymi i pełnymi, nie dając nam dodatkowego tłuszczu, który normalnie pochodzi z produktów mlecznych pochodzenia zwierzęcego.
• Wegańskie napoje są dobre dla serca, nawet w porównaniu do napojów wegetariańskich (które zawierają mleko zwierzęce). Wegańskie napoje są powiązane z niższym stężeniem cholesterolu LDL i niższym ciśnieniem krwi, co oznacza, że utrzymują nasze serce w zdrowiu.
• Pójście na wegański napój oznacza pomoc zwierzętom. Weganie ratują średnio około 200 zwierząt rocznie dzięki swojemu wyborowi, by nie pozwolić zwierzętom cierpieć dla ich jedzenia i napojów.
• Wegańskie napoje są łatwiej dostępne niż wegańskie posiłki. Tak więc, jeśli prowadzisz wegański styl życia i podróżujesz, trzymanie przy sobie butelki wegańskiego napoju pomoże ci uzyskać energię i nawodnienie, nie doprowadzając cię do szaleństwa. W końcu wegański napój ma o wiele dłuższy okres przydatności do spożycia niż wegański artykuł spożywczy.

Lista wegańskich napojów

Wegańskie napoje można znaleźć wszędzie – w najbliższej kawiarni, gdy zamawiasz zieloną herbatę, w alejce supermarketu, gdy bierzesz butelkę soku, lub w domu, gdy robisz nieskończoną liczbę smoothie z użyciem mleka migdałowego lub sojowego (lub wielu innych odmian mleka niezawierającego nabiału). Możesz cieszyć się napojami energetycznymi, które są wegańskie, a także długą listą napojów bezalkoholowych, koktajli, cydrów, a nawet koktajli proteinowych, które są w 100% wegańskie. Podczas gdy możesz być kuszony, aby szukać wegańskiego znaku towarowego, gdy podnosisz butelkę napoju sportowego lub napoju gazowanego, niebo jest granicą i istnieją nieskończone kombinacje wegańskich napojów, którymi możesz się cieszyć bez względu na to, gdzie jesteś.

Wegańskie napoje energetyczne

Wybierz jakikolwiek napój energetyczny z twojego lokalnego sklepu spożywczego i sprawdź jego składniki. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest on wegański. Jedyną trudną częścią jest obecność tauryny, która jest naturalnym związkiem występującym w rybach i jelicie grubym zwierząt, co sprawia, że jej użycie nie jest wegańskie. Jednak dobrą wiadomością jest to, że Tauryna, w prawie wszystkich (chyba że wyraźnie wspomniane) napojach energetycznych, takich jak Red Bull, jest wytwarzana przez człowieka, a zatem jest syntetyczna i całkowicie bezpieczna dla wegan.

Napoje energetyczne takie jak Rockstar Zero Carb, Lo-Carb Monster, Kombucha Wonder Drink, Sambazon Amazon Drink, Power Dream Soy Energy Drink, VigorAid i Bragg Apple Cider Vinegar Drink, itp, są wszystkie napojami wegańskimi, więc możesz iść i wziąć butelkę bez martwienia się o składniki.

Wegańskie napoje bezalkoholowe

Aczkolwiek zdecydowana większość napojów bezalkoholowych, w tym Coca-Cola, Sprite, Fanta, Dr Pepper, Pepsi, i Pepsi Max, etc., są przyjazne dla wegan, istnieją pewne napoje bezalkoholowe, takie jak Diet Pepsi, która nie jest wegańska, chociaż posiada certyfikat, że może być używana przez wegetarian. Niektóre firmy produkujące napoje bezalkoholowe twierdzą, że ich napoje zawierają śladowe ilości żelatyny rybnej, która jest używana jako stabilizator koloru beta-karotenu. Najlepszą praktyką jest sprawdzanie listy składników lub szukanie wegańskiego znaku towarowego przy wyborze napoju bezalkoholowego, co do którego nie jesteś pewien.

Wegańskie napoje proteinowe

Unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego nie oznacza braku niezbędnych białek, których potrzebuje nasz organizm. Prawie wszystkie pokarmy roślinne, w tym ziarna, warzywa, fasola, soczewica, orzechy i nasiona zawierają białka, a każdy napój lub smoothie wykonane z nich są określane jako dobry wegański napój białkowy.

Wegańskie proszki białkowe są łatwo dostępne na rynku, które można mieszać z wodą lub dowolnym mlekiem bez nabiału, aby zrobić sobie niesamowity wegański napój białkowy. Przykłady niektórych z najbardziej powszechnie stosowanych proszków białkowych i napojów są białka grochu, konopi (pochodzi z nasion rośliny konopi) białka, Sacha Inchi (w kształcie gwiazdy orzecha) białka, białka z nasion dyni, białka słonecznika, białka brązowego ryżu, białka sojowego, białka Chia i białka roślinnego mieszanek, gdzie różne białka roślinne są mieszane i sprzedawane.

Wegańskie napoje alkoholowe

Niektóre alkohole jak piwo i wino mogą być przetwarzane przy użyciu białek jaj, kazeiny i żelatyny. Dlatego musisz być bardzo ostrożny przy wyborze swoich napojów alkoholowych.

Kto pomyślał, że coś, co składa się z winogron, drożdży i jabłek może nadal nie być wegańskie? Niektóre wina nie są wegańskie, ponieważ mają w sobie śladowe ilości produktów pochodzenia zwierzęcego. Dzieje się tak, gdy produkty pochodzenia zwierzęcego są wprowadzane do mętnych win, aby uczynić je bardziej klarownymi, a proces ten nazywa się Fining. Jednakże, ze względu na rosnącą społeczność wegan, wiele winiarni zaczęło zastępować te produkty pochodzenia zwierzęcego syntetycznymi lub innymi substytutami, aby wymyślić wino, które jest w 100% wegańskie.

Wegańskie napoje mieszane

Dzięki rosnącej populacji wegan, możesz znaleźć wegańskie napoje mieszane i koktajle łatwo dostępne, a nawet możesz zrobić napoje mieszane w domu. Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że alkohol, którego używasz, jest wegański, ponieważ wiele napojów alkoholowych ma ślady produktów pochodzenia zwierzęcego. Przykłady dobrych wegańskich napojów mieszanych to Cranberry Mojito Punch, Blood Orange Margarita, Cucumber Gin Martini i wiele mieszanych wegańskich piw.

Wegańskie napoje sportowe

Napoje sportowe są specjalnie opracowane, aby utrzymać sportowców i entuzjastów fitnessu nawodnionych podczas ich ciężkich treningów; jednak nie gwarantują, że ich napoje, które powinny być miksturą minerałów i elektrolitów są w 100% wegańskie. Niektóre napoje sportowe, takie jak Gatorade, etykietują się jako wegańskie, podczas gdy z drugiej strony przemysł mleczarski próbuje sprzedawać mleko czekoladowe pochodzenia zwierzęcego jako napój sportowy!

Jeśli nie jesteś pewien, czy dany napój sportowy jest wegański czy nie, sprawdź jego etykietę lub lepiej, zrób go w domu. Po prostu dodaj wodę, szczyptę różowej soli (dla minerałów), wodę kokosową (dla elektrolitów), świeży sok i trochę cukru (opcjonalnie) i będziesz mieć doskonały domowy napój sportowy bez wątpliwości, że nie jest wegański.

Wegańskie gorące napoje

Najlepszą częścią przejścia na wegański styl życia jest to, że nie musisz przegapić swoich gorących napojów – czegoś takiego jak kawa, herbata i gorąca czekolada, które stały się tak ważne dla naszego mózgu, jak woda jest dla naszego ciała.

Supermarket jest zalany alternatywnymi opcjami mleka, którymi możesz zastąpić swoje mleko pochodzenia zwierzęcego, i voila! Mleko sojowe, mleko migdałowe, mleko ryżowe, mleko wielozbożowe, mleko owsiane, mleko z orzechów laskowych – istnieje nieskończona liczba substytutów, które mogą nadać smak twojej kawie lub herbacie lepiej niż mleko pochodzenia zwierzęcego.

Wegańskie napoje są świetnym dodatkiem do wegańskiego stylu życia. Nie musisz jeść wegańskiego posiłku i popijać go wodą lub świeżym sokiem – masz milion opcji (a nawet więcej) na rynku, w kawiarniach i w domu, aby uzupełnić swój posiłek równie przyjemnym wegańskim napojem.

.