Free Press

Alles over veganistische dranken

Meer en meer mensen kiezen tegenwoordig voor een veganistische levensstijl. Sommigen doen het om gezondheidsredenen, terwijl velen de dieren en daarmee de planeet willen beschermen. Veel mensen gaan ook voor veganistische diëten om religieuze en culturele redenen.

Veganistische diëten omvatten niet alleen veganistisch voedsel, maar ook veganistische dranken. Uw supermarkt wordt overspoeld met drankjes die zijn gecertificeerd als veganistische drankjes, en als ze dat niet zijn, kunt u altijd de ingrediënten controleren om het brede scala aan drankjes te ontdekken waarvan u kunt genieten. Van sappen tot thee en koffie, energiedrankjes tot frisdrank, smoothies tot alcoholische dranken – veganistische dranken zijn overal om ons heen en helpen ons onze gezondheid en levensstijl te ondersteunen en van de aarde een betere plek te maken om in te leven.

Welke dranken zijn veganistisch?

Nagenoeg alle dranken in de drankgangen van je supermarkt zijn veganistisch, tenzij ze anders vermelden. Toch kan het zijn dat er in veel dranken dierlijke melk en melkproducten, honing en andere niet-vegan ingrediënten zitten. Soms zijn deze ingrediënten niet direct een onderdeel van het verbeteren van de smaak, maar kunnen ze een belangrijke rol spelen bij de productie van het drankje.

Als je denkt dat alleen het gebruik van melk en melkproducten die afkomstig zijn van dieren een drankje niet-vegan maken, denk dan nog eens goed na. Sommige oranje gekleurde dranken bevatten gelatine die is afgeleid van collageen dat afkomstig is van dierlijke bronnen. Veel alcoholische dranken worden geklaard met dierlijke eiwitten en kunnen dus sporen bevatten. Er zijn zelfs enkele roodgekleurde dranken in de schappen van de supermarkt te vinden die Cochenille bevatten – een kleurstof voor levensmiddelen die afkomstig is van een insectensoort. Soms moeten we ook kijken naar de ingrediënten van geconcentreerde sappen. Het sap zonder pulp kan al dan niet gedistilleerd zijn uit niet-veganistische bronnen, dus je moet extra voorzichtig zijn bij het lezen van de ingrediënten.

Waarom kiezen voor veganistische dranken?

Nu gaan steeds meer mensen over op een veganistische levensstijl. Sommigen doen het al heel lang om religieuze en culturele redenen, terwijl velen het doen om het dierenleven te redden en zo onze planeet een betere en menselijkere plek te maken om in te leven.

Niet alleen om gezondheids- en milieuredenen is het aannemen van een veganistische levensstijl tegenwoordig het volgende grote ding. Je kunt een lange lijst van beroemdheden vinden, zoals Miley Cyrus, Ariana Grande, Joaquin Phoenix, Carrie Underwood, Natalie Portman, Alicia Silverstone en Casey Affleck, die voor een veganistische levensstijl gaan en publiekelijk veganistische drankjes innemen of goedkeuren.

Voordelen van veganistische dranken

Een veganistisch drankje vult een veganistische levensstijl perfect aan en komt met tal van voordelen:

• Veganistische dranken kunnen leiden tot een lagere BMI (Body Mass Index), wat resulteert in een verminderd risico op obesitas. Veel gezondheidsgoeroes en fitnessinstructeurs raden aan om de hele dag door veganistische drankjes te drinken om gewicht te verliezen, omdat deze drankjes ons gezond en vol houden zonder ons extra vet te geven dat normaal afkomstig is van de dierlijke melkproducten.
• Veganistische drankjes zijn goed voor het hart, zelfs in vergelijking met vegetarische drankjes (die dierlijke melk in hen hebben). Veganistische dranken worden in verband gebracht met een lagere concentratie LDL-cholesterol en een lagere bloeddruk, wat betekent dat ze ons hart gezond houden.
• Gaan voor een veganistisch drankje betekent dieren helpen. De veganisten redden gemiddeld zo’n 200 dieren per jaar door hun keuze om dieren niet te laten lijden voor hun eten en drinken.
• Veganistische drankjes zijn gemakkelijker verkrijgbaar dan veganistische maaltijden. Dus, als je een veganistische levensstijl leeft en op reis bent, zal een fles van een veganistisch drankje bij je houden je helpen om de energie en de hydratatie te krijgen zonder je bananen te laten worden. Een veganistisch drankje is immers veel langer houdbaar dan een veganistisch voedingsmiddel.

Lijst van veganistische dranken

Veganistische dranken zijn overal te vinden – in het dichtstbijzijnde café wanneer je groene thee bestelt, of in het gangpad van je supermarkt wanneer je een fles sap pakt, of thuis wanneer je een eindeloos aantal smoothies maakt met amandelmelk of sojamelk (of vele andere variëteiten van niet-zuivelmelk). Je kunt genieten van energiedrankjes die veganistisch zijn, en een lange lijst van frisdranken, cocktails, ciders en zelfs eiwitshakes die 100% veganistisch zijn. Hoewel je misschien in de verleiding komt om te zoeken naar een veganistisch handelsmerk wanneer je een fles sportdrank of een frisdrank ophaalt, is de hemel de limiet en zijn er eindeloze combinaties van veganistische drankjes waarvan je kunt genieten, ongeacht waar je bent.

Vegan energiedranken

Pak een willekeurig energiedrankje uit je plaatselijke kruidenierswinkel en bekijk de ingrediënten ervan. De kans is groot dat het veganistisch is. Het enige lastige is de aanwezigheid van taurine, een natuurlijke stof die voorkomt in vis en de dikke darm van dieren, waardoor het gebruik ervan niet veganistisch is. Het goede nieuws is echter dat Taurine, in bijna alle (tenzij expliciet vermeld) energiedranken zoals Red Bull, door de mens wordt gemaakt en dus synthetisch is en volkomen veilig voor een veganist.

Energiedranken zoals Rockstar Zero Carb, Lo-Carb Monster, Kombucha Wonder Drink, Sambazon Amazon Drink, Power Dream Soy Energy Drink, VigorAid, en Bragg Apple Cider Vinegar Drink, etc., zijn allemaal veganistische dranken, zodat je een flesje kunt pakken zonder je zorgen te maken over de ingrediënten.

Veganistische frisdranken

Hoewel de meeste frisdranken, waaronder Coca-Cola, Sprite, Fanta, Dr. Pepper, Pepsi en Pepsi Max, enz. veganistisch zijn, zijn er enkele frisdranken zoals Diet Pepsi die niet veganistisch zijn, hoewel het goedgekeurd is om door vegetariërs gebruikt te worden. Sommige frisdrankfabrikanten beweren dat hun dranken sporen van visgelatine bevatten, die wordt gebruikt als stabilisator voor bètacaroteenkleurstof. Het beste is om de ingrediëntenlijst te controleren of te zoeken naar een Veganistisch Handelsmerk wanneer je een frisdrank kiest waar je niet zeker van bent.

Vegan proteïnedranken

Het vermijden van dierlijke producten betekent niet dat we de essentiële eiwitten die ons lichaam nodig heeft, moeten missen. Bijna alle plantaardige voedingsmiddelen, waaronder granen, groenten, bonen, linzen, noten en zaden bevatten eiwitten, en elke drank of smoothie die hiervan is gemaakt, wordt een goede veganistische eiwitdrank genoemd.

Eiwitpoeders voor veganisten zijn gemakkelijk verkrijgbaar op de markt, die je kunt mengen met water of een niet-zuivelmelk om jezelf een verbazingwekkende veganistische eiwitdrank te maken. Voorbeelden van enkele van de meest gebruikte eiwitpoeders en -dranken zijn erwteneiwit, hennepeiwit (afkomstig van de zaden van de cannabisplant), Sacha Inchi (een stervormige noot) eiwit, pompoenpiteiwit, zonnebloempiteiwit, bruine rijsteiwit, soja-eiwit, chia-eiwit, en plantaardige eiwitmengsels waarin verschillende plantaardige eiwitten worden gemengd en verkocht.

Vegan alcoholische dranken

Sommige alcoholische dranken zoals bier en wijn kunnen worden verwerkt met behulp van ei-wit, caseïne en gelatine. Daarom moet je heel voorzichtig zijn bij het kiezen van je alcoholische dranken.

Wie had gedacht dat iets dat bestaat uit druiven, gist en appels toch niet veganistisch kan zijn? Sommige wijnen zijn niet veganistisch omdat ze sporen van dierlijke producten in zich hebben. Dit is het geval wanneer dierlijke producten worden toegevoegd aan troebele wijnen om ze helderder te maken, en het proces wordt fining genoemd. Door de groeiende groep veganisten zijn veel wijnhuizen begonnen met het vervangen van deze dierlijke producten door synthetische of andere vervangers om zo tot een wijn te komen die 100% veganistisch is.

Veganistische mixdrankjes

Door de groeiende groep veganisten zijn mixdrankjes en cocktails op veganistische basis gemakkelijk verkrijgbaar, en je kunt zelfs thuis mixdrankjes maken. Het enige wat je moet doen is ervoor zorgen dat de alcohol die je gebruikt veganistisch is, aangezien veel alcoholische dranken sporen van dierlijke producten bevatten. Voorbeelden van goede veganistische mixdrankjes zijn Cranberry Mojito Punch, Blood Orange Margarita, Cucumber Gin Martini, en vele gemengde veganistische bieren.

Vegan sportdranken

Sportdranken zijn speciaal samengesteld om atleten en fitnessenthousiasten gehydrateerd te houden tijdens hun inspannende trainingen; ze garanderen echter niet dat hun drankjes, die een brouwsel van mineralen en elektrolyten moeten zijn, 100% veganistisch zijn. Sommige sportdranken zoals Gatorade bestempelen zichzelf als veganistisch, terwijl aan de andere kant de zuivelindustrie probeert chocolademelk van dierlijke oorsprong als sportdrank te verkopen!

Als je niet zeker weet of een bepaalde sportdrank al dan niet veganistisch is, controleer dan het etiket of beter, maak er thuis een. Voeg gewoon water, een scheutje roze zout (voor mineralen), kokoswater (voor elektrolyten), vers sap en wat suiker (optioneel) toe en je hebt de perfecte zelfgemaakte sportdrank zonder dat je eraan twijfelt of hij wel of niet veganistisch is.

Vegan warme dranken

Het beste aan een veganistische levensstijl is dat je je warme dranken niet hoeft te missen – iets als koffie, thee en warme chocolademelk die net zo belangrijk voor onze hersenen zijn geworden als water voor ons lichaam is.

De supermarkt wordt overspoeld met alternatieve melkopties waarmee je je dierlijke melk kunt vervangen, en voila! Sojamelk, amandelmelk, rijstmelk, meergranenmelk, havermelk, hazelnootmelk – er is een eindeloos aantal vervangers die je koffie of thee beter op smaak kunnen brengen dan een melk van dierlijke oorsprong.

Veganistische drankjes zijn een geweldige aanvulling op een veganistische levensstijl. Je hoeft geen veganistische maaltijd te eten en die op te slurpen met water of vers sap – je hebt een miljoen opties (of zelfs meer) in de markt, cafés en thuis om je maaltijd aan te vullen met een even plezierig veganistisch drankje.