A amamentação tira muito de você. Pode deixar-te cansada e pode dar-te fome, mas a amamentação pode causar desidratação? O velho conselho de espera é que você tem que beber leite para fazer leite (não 100% verdadeiro), então se todos esses líquidos estão deixando você por causa de um bebê faminto, você sente os efeitos? Certamente perder todo esse líquido tem de o afectar de alguma forma.
Nada tanto. De acordo com o consultor de lactação Dr. Kameelah Phillips, a amamentação muito provavelmente não é a causa da sua desidratação. Phillips diz a Romper que, na maioria das vezes, a sua desidratação é provavelmente causada apenas por estar ocupada e por ficar presa em outras coisas que a fazem esquecer de cuidar de si mesma. “Se você está com sede, então você deve beber para satisfazer essa sede”, diz Phillips. “Você não deve se hidratar demais; apenas escute seu corpo e beba quando estiver com sede”
Eu sei, vai contra todos os contos de velhas esposas que você já ouviu. Muitos “especialistas” têm recomendado que as mulheres bebam mais água para substituir as onças perdidas durante a amamentação, para que não fiquem desidratadas, mas esta não é uma afirmação correcta. Amamentar o seu filho não a desidrata enquanto está a beber regularmente, nem beber mais água aumenta o seu fornecimento de leite.
Kelly Mom notou que basta beber para satisfazer a sua sede para produzir leite materno suficiente e não tem de beber apenas água – qualquer líquido pode contar como líquido para manter o seu fornecimento de leite materno. Beber demais pode causar desconforto e, a menos que você esteja realmente desidratada, isso não vai ajudar o seu fornecimento de leite.
Phillips também notou que beber demasiado líquido pode fazer o oposto. “Eu não quero tomar muita água, pois isso pode ter um efeito negativo no seu suprimento”, diz ela. Se você está preocupado em ficar desidratado, saiba que enquanto você estiver comendo e bebendo regularmente, provavelmente você está bem. Mas você deve falar com seu médico se sentir sintomas de desidratação. Kelly Mom observou que estar desidratada pode causar uma diminuição temporária no seu suprimento de leite, então certifique-se de que está bebendo o suficiente e continue com a remoção frequente do leite dos seus seios para manter o seu suprimento.