DISORDENADORES COMUNS DO DOMÍNIO DO DOMÍNIO
1. Insónia
Insónia é quando é difícil adormecer ou ficar a dormir. Muitas vezes, a causa é o desconforto de uma doença. Outras vezes, pode sentir-se perturbado, triste ou stressado. Nesses casos, o que precisa ser feito é se livrar da causa. Mas em outros casos, não há uma causa óbvia. Aqui pode ajudar a adoptar bons hábitos de sono. Se isto não for suficiente, há tratamentos mais complexos. Um deles é conhecido como terapia cognitiva comportamental. Isto precisa de um terapeuta habilidoso. Os medicamentos sedativos, na melhor das hipóteses, só funcionam a curto prazo.
2. O ronco
Snoring é um problema comum. Afeta até 40% dos homens e 20% das mulheres de forma regular. Piora com a idade e o ganho de peso. Alguém que ronca pode perturbar o sono do seu parceiro. Isto pode causar angústia para ambos. Além disso, muitos roncadores regulares também têm apneia obstrutiva do sono.
3. Apneia Obstrutiva do Sono
Isto significa perder a sua capacidade de respirar livremente. Acontece uma e outra vez enquanto dorme. É causado por uma garganta estreita e frouxa. A maioria das pessoas que tem apneia do sono também ressona. O período em que a pessoa que dorme tem dificuldade em respirar termina com elas acordando. Esta excitação é muitas vezes muito breve, sem que se lembrem dela. Mas uma excitação como esta perturba o sono e causa um cansaço excessivo durante o dia. Há tratamentos que funcionam. Estes incluem a perda de peso, o corte de álcool, dispositivos dentários e terapia de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP).
4. Hipoventilação do sono
Os músculos que usamos para respirar precisam ser avisados pelo cérebro para fazer isso. Quando dormimos, há menos vontade de o fazer a partir do cérebro. Isto significa que as pessoas que têm músculos que respiram fracos ou sob carga excessiva devido a doenças pulmonares graves ou obesidade podem não respirar com força suficiente durante o sono. Isto é conhecido como hipoventilação do sono. Sem tratamento, isto pode levar à respiração e à insuficiência cardíaca durante o dia. Dispositivos para ajudar a respirar durante o sono funcionarão no tratamento deste problema. Este tratamento é chamado ventilação por pressão positiva não-invasiva.
5. Síndrome das Pernas Inquietas
Pessoas com síndrome das pernas inquietas têm sentimentos desconfortáveis nas pernas. A única forma de as parar é movendo as pernas. A sua gravidade tende a variar ao longo do dia. A pior altura é desde a noite até às primeiras horas da manhã. Para algumas pessoas, pode tornar o sono muito pior. Por vezes é causado pelo facto de o corpo não ter ferro suficiente. Existem vários medicamentos que podem pará-lo.
6. Bruxismo
Isso envolve ranger os dentes durante o sono. É bastante comum. Se não for tratado, pode causar danos permanentes nos dentes. Às vezes causa desconforto nos maxilares. Mas muitas vezes as pessoas que o têm não estão cientes de nada. Se eles usam protetores dentários eles podem proteger seus dentes.
7. Narcolepsia
Sobre 1 em 2000 pessoas tem Narcolepsia. Está relacionada com a mudança instável entre estar acordado e adormecido. As pessoas que a têm podem sentir mais sono do que gostariam, mas também podem ter perturbado o sono. As pessoas com ela também podem ter alucinações. Isto acontece ao adormecer ou ao acordar. Às vezes, quando acordam, não conseguem se mover por um momento. Isto é chamado de paralisia do sono. Elas também podem ter o que é conhecido como cataplexia. Isto significa sentimentos repentinos de fraqueza muscular. Eles só duram um momento e acontecem depois de rirem ou sentirem uma emoção forte. Nem toda a gente com Narcolepsia tem todos estes problemas. As terapias com drogas podem funcionar muito bem. A paralisia do sono pode ocorrer por si só, sem relação com a Narcolepsia.
8. Dormir falando, dormir caminhando e outros comportamentos automáticos
Há muitas coisas que normalmente só fazemos quando estamos acordados. Estas incluem andar e falar. Mas algumas pessoas também fazem essas coisas enquanto dormem. Isto acontece quando elas só acordam parcialmente. É comum que isso aconteça em crianças. Estes problemas normalmente desaparecem quando elas se tornam adultas. Mas, às vezes, não desaparecem. Há outros comportamentos complexos que podem acontecer enquanto dormem, por exemplo, comer demais e comportamento sexual. Eles podem ser embaraçosos ou piores para a pessoa que os faz e para o seu parceiro. Existem tratamentos que funcionam para estes problemas.
9. Pesadelos e terrores noturnos
Estes também acontecem por não se acordar completamente. Mais uma vez, eles são muito mais comuns em crianças do que em adultos. Eles podem ser muito perturbadores para a pessoa que os tem e para aqueles ao seu redor. Também podem deixar as pessoas ansiosas por ir para a cama. Os maus hábitos de sono as tornam piores. Em geral, o aconselhamento vai tornar as coisas melhores. De vez em quando, são necessários medicamentos.
10. Distúrbio do comportamento do movimento rápido dos olhos
O período em que dormimos pode ser dividido em várias fases. Os sonhos acontecem na maioria das vezes em uma fase chamada sono REM. REM significa Movimento Rápido dos Olhos. Neste momento, todos os músculos dos membros são normalmente relaxados. No entanto, no distúrbio do comportamento do sono REM, os músculos estão ativos. As pessoas que têm isso vão agir de acordo com seus sonhos. Isto pode envolver movimento violento e chicoteamento. Há uma ameaça de lesão tanto para a pessoa que a tem como para o seu parceiro. Existem tratamentos que funcionam bem para isto.
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