Comer de forma saudável é comer uma variedade de alimentos que lhe dão os nutrientes de que precisa para se manter saudável, sentir-se bem e ter energia. Estes nutrientes incluem proteínas, hidratos de carbono, gorduras, água, vitaminas e minerais.
Nutrição é importante para todos. Combinada com actividade física e um peso saudável, uma boa nutrição é uma óptima forma de ajudar o seu corpo a manter-se forte e saudável. Se você tem um histórico de câncer de mama ou está em tratamento, uma boa nutrição é especialmente importante para você. O que você come pode influenciar seu sistema imunológico, seu humor e seu nível de energia.
Nenhum alimento ou dieta pode prevenir o câncer de mama por si só. Enquanto os pesquisadores ainda estão estudando os efeitos da ingestão de alimentos insalubres sobre o risco de câncer de mama e recorrência, o que sabemos é que estar acima do peso é um fator de risco tanto para a primeira ocorrência quanto para a recorrência do câncer de mama. Nesta secção pode aprender a comer de forma a manter o seu corpo tão saudável quanto possível.
Ler informação sobre grupos alimentares, nutrientes, como criar um plano de alimentação saudável, como calcular porções e como desfrutar dos alimentos sem comer em excesso.
Nesta secção, pode ler sobre o seguinte:
- Grupos alimentares
- Como o corpo obtém nutrientes dos alimentos
- O que acontece aos alimentos no corpo?
- Como desenhar um plano alimentar saudável
- Tamanhos de serviço
- Como apreciar a comida
Última modificação 20 de Novembro de 2018 04:31
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