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Disclaimer

Se tiver alguma dúvida ou preocupação médica, por favor fale com o seu profissional de saúde. Os artigos do Guia de Saúde são sustentados por pesquisas e informações revisadas por pares, provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.

O que é uma ereção?

Uma ereção é o sinal mais óbvio de excitação sexual masculina. É uma resposta física a reacções químicas no corpo. Durante a excitação sexual, pequenos vasos sanguíneos no pénis dilatam. Três tubos de tecido esponjoso (conhecido como corpus cavernosum e corpus spongiosum) se enchem de sangue, e ocorre uma ereção. Após a ejaculação ou perda da excitação, o sangue drena e o pénis volta ao seu tamanho e aparência flácidos.

As erecções são coisas surpreendentemente complicadas. Cada uma delas requer seu coração, pulmões, hormônios, nervos, vasos sanguíneos, e até mesmo seu humor para trabalharem juntos. Quando tudo corre bem, um pénis erecto pode conter até oito vezes o fluxo sanguíneo do que quando está flácido (Van Driel, 2015). Mas uma reacção perdida nessa cadeia pode levar a disfunção eréctil.

Quanto tempo duram as erecções

Uma erecção pode durar de alguns minutos a cerca de meia hora. Em média, os homens têm cinco erecções por noite enquanto dormem, cada uma durando cerca de 25 a 35 minutos (NHS, 2018). Isso significa que todas as suas erecções devem durar esse tempo todo? De modo algum.

Damos esse intervalo um pouco vago porque parece que ninguém realmente sentou milhares de homens com um cronómetro e tentou descobrir quanto tempo dura a erecção média que ocorre naturalmente, até ao segundo. Seria um estudo difícil de realizar porque existem muitas variáveis que podem afectar o tempo que uma erecção dura. Estas incluem:

• Sua idade
• Sua saúde
• Seu nível de excitação
• Atividade sexual – quer se esteja a masturbar ou a ter sexo (e mesmo isso pode variar, dependendo se vai para uma rapidinha ou maratona)
• Seu estado mental: É provável que a sua erecção dure mais tempo se estiver a tentar ficar excitado versus a tentar afastar uma mosca pop surpresa durante uma apresentação de trabalho.

Sabemos que existe um extremo superior distinto do espectro: As erecções podem durar muito tempo. Essa é uma condição chamada priapismo. Se você já teve uma ereção que dura mais de quatro horas, procure atendimento médico para evitar qualquer dano permanente.

Talvez a melhor maneira de responder à pergunta “Quanto tempo duram as erecções normais” seja com uma pergunta – por que você pergunta? Se você está preocupado que suas ereções não duram o tempo que quiser, leia em.

Diferentes tipos de ereções

Existem três tipos diferentes de ereções.

• Ereções reflexivas acontecem espontaneamente, sem pensar em sexo.
• Ereções psicogênicas ocorrem em resposta a estímulos sexuais, memória ou fantasia (Schmid, 2004).
• Ereções noturnas acontecem durante o sono.

Problemas para obter ou manter uma erecção

Se achar que está a ter dificuldades em obter uma erecção, as suas erecções não são tão firmes como gostaria, ou não duram o tempo suficiente para satisfazer o sexo, pode ter disfunção eréctil ou disfunção eréctil.
ED é extremamente comum: Estima-se que mais de 30 milhões de homens americanos têm alguma forma de erecção.

Como ter melhores erecções

Medicamentos orais para a DE são seguros e eficazes. Vários estão disponíveis, incluindo sildenafil (marca Viagra), tadalafil (marca Cialis), e vardenafil (marca Levitra ou Staxyn).

Foreplay

Pode estar a ter problemas de erecção porque a sua cabeça não está no jogo, ou não está com disposição suficiente. Estar estressado ou distraído pode afetar a qualidade de suas ereções. Abrandar as coisas e gastar mais tempo com os preliminares pode ajudar.

Mudanças no estilo de vida

As tuas erecções serão melhores quando estiveres saudável. Fazer mudanças simples no estilo de vida, como fazer exercício regular e ter uma dieta saudável, pode ser suficiente para melhorar o ED.

Evite o álcool e o tabaco

Beber demais, e usar produtos do tabaco pode definitivamente afectar a qualidade das suas erecções. Derrubar demasiadas pode levar a incidentes ocasionais de “pila de whisky”. Fumar também pode levar a danos nos vasos sanguíneos e DE. É melhor beber com moderação e evitar completamente o tabaco.

Abrir a comunicação com o seu parceiro

Fale abertamente com o seu parceiro sobre os seus gostos sexuais, desgostos e fantasias pode manter o sexo numa relação a longo prazo mais excitante. Não traga conflitos para o quarto – os problemas de relacionamento podem definitivamente contribuir para ED.
Se você acha que está tendo ED, fale com um profissional de saúde. Eles vão ajudá-lo a encontrar soluções que são certas para você, sem julgamentos.