Disclaimer
Se hai qualche domanda o preoccupazione medica, per favore parla con il tuo medico. Gli articoli su Health Guide sono sostenuti da ricerche e informazioni provenienti da società mediche e agenzie governative. Tuttavia, non sono un sostituto per la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Che cos’è un’erezione?
Un’erezione è il segno più evidente di eccitazione sessuale maschile. È una risposta fisica a reazioni chimiche nel corpo. Durante l’eccitazione sessuale, piccoli vasi sanguigni nel pene si dilatano. Tre tubi di tessuto spugnoso (noti come corpo cavernoso e corpo spongioso) si riempiono di sangue e si verifica un’erezione. Dopo l’eiaculazione o una perdita di eccitazione, il sangue viene drenato e il pene ritorna alla sua dimensione e aspetto flaccido.
Le erezioni sono cose sorprendentemente complicate. Ogni erezione richiede che il cuore, i polmoni, gli ormoni, i nervi, i vasi sanguigni e anche l’umore lavorino insieme. Quando tutto va bene, un pene eretto può contenere fino a otto volte il flusso di sangue di quando è flaccido (Van Driel, 2015). Ma una reazione mancata in quella catena può portare alla disfunzione erettile.
Vitali
- La durata di un’erezione dipende da diversi fattori, dall’età e dalla salute all’attività sessuale.
- Ci sono tre diversi tipi di erezione.
- Se le tue erezioni non stanno durando a lungo come vorresti, potresti avere ED. Parla con un operatore sanitario.
Quanto durano le erezioni
Un’erezione può durare da pochi minuti a circa mezz’ora. In media, gli uomini hanno cinque erezioni a notte mentre dormono, ognuna delle quali dura circa 25-35 minuti (NHS, 2018). Questo significa che tutte le tue erezioni dovrebbero durare così a lungo? Assolutamente no.
Diamo questo intervallo un po’ vago perché sembra che nessuno abbia davvero fatto sedere migliaia di uomini con un cronometro e cercato di capire quanto dura l’erezione naturale media, fino al secondo. Sarebbe uno studio difficile da intraprendere perché ci sono molte variabili che possono influenzare la durata dell’erezione. Queste includono:
- La tua età
- La tua salute
- Il tuo livello di eccitazione
- L’attività sessuale – se ti stai masturbando o facendo sesso (e anche questo può variare, a seconda che tu stia facendo una sveltina o una maratona)
- Il tuo stato mentale: È probabile che la tua erezione possa durare più a lungo se stai cercando di eccitarti rispetto al tentativo di allontanare una mosca pop a sorpresa durante una presentazione di lavoro.
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Per saperne di più
Sappiamo che c’è un’estremità superiore distinta dello spettro: Le erezioni possono durare troppo a lungo. Questa è una condizione chiamata priapismo. Se hai un’erezione che dura più di quattro ore, consulta un medico per evitare qualsiasi danno permanente.
Forse il modo migliore per rispondere alla domanda “Quanto durano le erezioni normali?” è con una domanda: perché lo chiedi? Se sei preoccupato che le tue erezioni non durino quanto vuoi, continua a leggere.
Diversi tipi di erezioni
Ci sono tre diversi tipi di erezioni.
- Le erezioni riflesse avvengono spontaneamente, senza pensare al sesso.
- Le erezioni psicogene avvengono in risposta a stimoli sessuali, al ricordo o alla fantasia (Schmid, 2004).
- Le erezioni notturne avvengono durante il sonno.
Problemi ad ottenere o mantenere un’erezione
Se hai difficoltà ad avere un’erezione, le tue erezioni non sono così solide come vorresti, o non durano abbastanza a lungo per un sesso soddisfacente, potresti avere una disfunzione erettile o ED.
La disfunzione erettile è estremamente comune: si stima che più di 30 milioni di uomini americani ne abbiano una qualche forma.
Come avere erezioni migliori
I farmaci orali per la disfunzione erettile sono sicuri ed efficaci. Diversi sono disponibili, tra cui sildenafil (marchio Viagra), tadalafil (marchio Cialis) e vardenafil (marchio Levitra o Staxyn).
Foreplay
Potresti avere problemi di erezione perché la tua testa non è nel gioco, o non sei abbastanza in vena. Essere stressato o distratto può influenzare la qualità delle tue erezioni. Rallentare le cose e dedicare più tempo ai preliminari potrebbe aiutare.
Cambiamenti nello stile di vita
Le tue erezioni saranno migliori quando sei in salute. Fare semplici cambiamenti nello stile di vita, come fare regolare esercizio fisico e mangiare una dieta sana, potrebbe essere sufficiente per migliorare la DE.
Evitare l’alcol e il fumo
Bere troppo e usare prodotti di tabacco può sicuramente influenzare la qualità delle tue erezioni. Bere troppo può portare a episodi occasionali di “whiskey dick”. Anche il fumo può portare a danni ai vasi sanguigni e alla DE. È meglio bere con moderazione ed evitare del tutto il tabacco.
Comunicazione aperta con il tuo partner
Parlare apertamente con il tuo partner dei tuoi gusti sessuali, delle tue antipatie e delle tue fantasie può rendere il sesso in una relazione a lungo termine più eccitante. Non portare i conflitti in camera da letto – i problemi relazionali possono sicuramente contribuire alla DE.
Se pensi di avere la DE, parla con un operatore sanitario. Ti aiuteranno a trovare le soluzioni che sono giuste per te, senza giudizi.
Se pensi di avere problemi di DE, parla con un medico.