Ai ajuns în ultima lună de sarcină. Și acum sunteți în sfârșit în ultima linie dreaptă. Vedeți lumina de la capătul tunelului. În această ultimă lună, s-ar putea să vă treziți că începeți să vă pierdeți răbdarea. Și inima.
Pântecele tău de gravidă îți provoacă o tensiune pe spate. Picioarele dvs. umflate vă îngreunează mersul. Aveți arsuri la stomac în fiecare zi. Vă este cald toată ziua, în fiecare zi. Și v-ați săturat să așteptați acest copil! Abia aștepți să îl ții în brațe! (Apoi măriți acest sentiment cu 1.000 dacă ați depășit data nașterii!) Iar alarmele false nu fac decât să creeze speranțe false!
Niciodată nu voi uita că am crezut că sunt în travaliu cu primul meu fiu la 38 de săptămâni. Apoi să mă trezesc a doua zi și să realizez că travaliul nu avea loc și să mă simt DEPRESIVĂ. Îmi amintesc în mod special că m-am plimbat prin raioanele de la Hobby Lobby în săptămâna următoare (la 39 de săptămâni, o zi) și i-am spus mamei mele că nu mai pot face asta. Voiam doar să mă întind pe podeaua magazinului. (E posibil să mă fi simțit ușor dramatică.) Nu știam că, de fapt, voi intra în travaliu în ziua următoare.
Relaționat: Dacă ați depășit data nașterii, aflați AICI 12 moduri de a ajuta la inducerea naturală a travaliului!
Forța mentală în ultima lună de sarcină poate fi la fel de crucială ca și forța fizică. Poate mai mult. Așa că iată câteva dintre sfaturile mele preferate pentru a rămâne fericită și puternică în ultima lună de sarcină.
- Supraviețuiți în ultima lună de sarcină
- Pregătiți-vă să vă purtați copilul până la data nașterii. (Dacă nu mai mult!)
- Meditați zilnic asupra faptului că, cu cât mai mult timp copilul dvs. rămâne în cuptor, cu atât mai sănătos va fi.
- Nu vă puneți viața pe pauză.
- Concentrează-te pe activitățile de creștere și de creare a legăturilor cu copiii existenți.
- Faceți o listă cu lucruri mărunte din casă la care nu ajungeți niciodată (sau doar proiecte amuzante). Și vedeți câte puteți tăia de pe listă. Fă un concurs cu tine însuți!”
- Înfrumusețați-vă.
- Să dormiți.
- Pregătiți mesele pentru congelator. Faceți cumpărături la grămadă.
Supraviețuiți în ultima lună de sarcină
Pregătiți-vă să vă purtați copilul până la data nașterii. (Dacă nu mai mult!)
Da, veți auzi nenumărate femei spunându-vă că au intrat în travaliu la 37 de săptămâni. Și acest lucru este minunat. S-ar putea să sfârșești prin a fi și tu! Dar dacă nu este așa, nu vreți să presupuneți în fiecare zi de la 37 de săptămâni încolo că aceasta ar putea fi ziua. Presupuneți că data nașterii va fi acea zi. Chiar dacă doar aproximativ 5% dintre femei nasc la data la care trebuie să nască, este mai bine să depășiți decât să subestimați. Și este obișnuit ca mamele care nasc pentru prima dată să depășească data prevăzută. (Cu toate acestea, aveți geanta de spital împachetată și lucrurile pentru bebeluș pregătite acasă începând cu 36 de săptămâni, în cazul în care veți fi surprinsă.)
Meditați zilnic asupra faptului că, cu cât mai mult timp copilul dvs. rămâne în cuptor, cu atât mai sănătos va fi.
Întotdeauna sunt atât de concentrată pe faptul că am terminat cu sarcina și că vreau să-mi țin copilul în brațe, încât de multe ori uit să mă concentrez pe cât de sănătos este ca bebelușul să rămână în mine până când decide că este gata să iasă! Bebelușii născuți înainte de 39 de săptămâni au mai multe probleme de reglare a temperaturii corpului, au creierul mai puțin dezvoltat și au mai multe șanse de a fi readmiși în spital din alte motive decât bebelușii născuți la termen! Așadar, nu-i face rău bebelușului să rămână în tine. Îl ajută! S-ar putea să aveți doar câteva vergeturi în plus ca dovadă!
Nu vă puneți viața pe pauză.
Pe la sfârșitul sarcinii, multe femei încetează să mai planifice evenimente sau să se angajeze la lucruri presupunând că ar putea avea un copil. Ele vor refuza o invitație la o seară a fetelor, își vor anula cina săptămânală cu familia etc. Dar nu faceți acest lucru. Vă încurajez să faceți contrariul. Planificați toate lucrurile obișnuite pentru care trageți de obicei, poate chiar mai mult. În acest fel, nu vei simți că singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să te concentrezi pe momentul în care vine copilul! Pentru că poate fi ca și cum ai privi cum crește iarba. Iar dacă bebelușul vine, oamenii vor înțelege ce te-a împiedicat să apari!
Concentrează-te pe activitățile de creștere și de creare a legăturilor cu copiii existenți.
Din moment ce este evident că, odată ce vine bebelușul, capacitatea ta de a te concentra pe copilul existent va fi mai dificilă la început, folosește ultima porțiune de sarcină pentru a te concentra pe ei! Îți va fi dor de acele zile în care încerci să fii cu ei și să alăptezi un nou-născut. Termină cartea lor de bebeluș. Învățați-i să meargă pe bicicletă. Faceți un proiect în camera lor. Încercați să citiți împreună toate cărțile din casă. Faceți orice sună amuzant și vă permite să savurați acest timp special!
Faceți o listă cu lucruri mărunte din casă la care nu ajungeți niciodată (sau doar proiecte amuzante). Și vedeți câte puteți tăia de pe listă. Fă un concurs cu tine însuți!”
Notoriu, eu și soțul meu am făcut cuiburi ca nebunii înainte de nașterea copiilor noștri. Și ne plac proiectele de casă. Așa că lucrul nostru preferat este să facem o listă cu toate lucrurile mici pe care amândoi vrem să le terminăm în timp ce suntem în ultimele săptămâni de sarcină. Lucruri mici, cum ar fi organizarea cămării sau montarea perdelelor în această cameră, sau curățarea depozitului nostru și vânzarea de lucruri pe anunțurile din cartierul nostru. Dar „lucruri mici” este cheia, pentru că nu vrei să ai un perete dărâmat când vine bebelușul. Toate proiectele ar trebui să aibă capacitatea de a se încheia rapid.
Înfrumusețați-vă.
Ultima lună de sarcină este un moment excelent pentru a vă înfrumuseța cât mai mult posibil pentru că este puțin mai greu să vă concentrați asupra frumuseții odată ce vine bebelușul. (Bine, mult mai greu!) Așa că folosiți acest timp pentru a vă face unghiile, pentru a vă tunde și colora părul proaspăt, pentru a vă epila sprâncenele, etc. Acest lucru nu numai că te va face să arăți grozav pentru naștere, dar îți va da un avans pentru următoarele câteva luni, când pur și simplu nu-ți pasă. Nu voi uita niciodată că mi-am făcut degetele de la picioare proaspăt făcute cu cel de-al treilea fiu al meu și, în timp ce împingeam, medicul obstetrician mi-a spus: „Degetele tale de la picioare arată grozav!”
Relaționat: Ar trebui să te epilezi (sau nu) înainte de a naște? Citiți aici!
Să dormiți.
Dacă nu aveți alți copii – sau dacă aveți ocazia să o faceți – faceți sieste. Mergeți la culcare devreme. Dormiți cât mai mult posibil. Este faptic faptul că veți intra într-o stare de viață lipsită de somn pentru următoarele câteva luni până la 10 ani. Așa că folosiți perioada de așteptare pentru a vă odihni cât mai mult posibil! Nu vă pot spune cât de mult visez să dorm odată ce voi avea un nou-născut!
Pregătiți mesele pentru congelator. Faceți cumpărături la grămadă.
Faceți câteva lucruri practice pentru a face viața să meargă mai ușor după ce vine copilul acasă. Acesta este un moment excelent pentru a construi un stoc de mese pentru congelator. Sau mergeți la Target și cumpărați hârtie igienică și alte articole de toaletă de care ați putea avea nevoie în lunile următoare, când este mai dificil să obțineți aceste articole! Niciodată nu am avut atât de multă hârtie igienică depozitată în casa mea ca înainte de nașterea unui nou copil – totul datorită soțului meu care face cuiburi!!!
Citește în continuare: Află de ce produse ai nevoie pentru a-ți pregăti corpul pentru travaliu și naștere AICI!