Free Press

Utilizarea corectă a unui umblător nu vine de la sine

Mulți adulți în vârstă folosesc un umblător pliabil pentru a-i ajuta să se deplaseze mai sigur și mai independent.

Dar să înveți cum să folosești corect un umblător necesită ceva practică – mișcările nu sunt întotdeauna intuitive.

Și, mai important, folosirea incorectă a unui umblător poate crește de fapt riscul de cădere sau durerile de corp.

Explicăm cum să reglăm un cărucior la înălțimea corectă, cum să mergem cu ajutorul căruciorului, cum să ne așezăm și să stăm în picioare în condiții de siguranță cu ajutorul căruciorului și împărtășim ce trebuie făcut și ce nu trebuie făcut în general în materie de siguranță.

Ca orice lucru nou, folosirea corectă a unui cărucior va necesita ceva practică. Este posibil ca adultul dvs. în vârstă să aibă nevoie de multe reamintiri blânde, dar siguranța și capacitatea sa de a se deplasa independent merită efortul suplimentar.

În primul rând, reglați mergătorul la înălțimea corectă

În primul rând, este esențial ca mergătorul să se potrivească corect înălțimii adultului dvs. în vârstă. Acest lucru reduce stresul asupra umerilor și a spatelui lor în timp ce merg cu el.

Dacă un fizioterapeut sau un profesionist din domeniul sănătății este disponibil pentru a ajusta mersul pentru a se potrivi adultului dumneavoastră în vârstă, aceasta este cea mai bună opțiune, deoarece aceștia sunt experți.

Dacă trebuie să reglați singur înălțimea căruciorului, veți ști că este corectă atunci când adultul dumneavoastră în vârstă pășește în interiorul căruciorului și:

• Cu umerii relaxați și mâinile pe mânere, coatele lor se îndoaie ușor la un unghi confortabil (aproximativ 15 grade).
• Cu brațele atârnând relaxate în lateral, partea superioară a căruciorului se aliniază cu pliul de pe partea interioară a încheieturii mâinii lor.

Un cărucior pliabil corect montat

Cum să mergeți în siguranță cu sprijinul unui cărucior

În continuare, este esențial să învățați mișcările corecte, astfel încât utilizarea unui cărucior să crească mobilitatea și siguranța adultului dumneavoastră în vârstă.

(Este util să încercați singuri înainte de a demonstra și explica adultului dumneavoastră mai în vârstă.)

1. Puneți mergătorul la lungimea brațului în fața dumneavoastră. Luați greutatea de pe mâini și împingeți ușor căruciorul înainte.
2. Utilizați mânerele căruciorului pentru echilibru în timp ce faceți un pas înainte cu piciorul mai slab până în zona centrală a căruciorului. Nu pășiți până în față. Dacă ambele picioare sunt la fel de puternice, atunci nu contează care dintre ele merge primul.
3. Împingeți drept în jos pe mânerele căruciorului în timp ce pășiți cu celălalt picior înainte până când acesta este egal cu primul picior. Sfat de siguranță: Nu împingeți înainte pentru că acest lucru poate face ca mersul să alunece neașteptat.
4. Repetați.

Cum să vă așezați sau să stați în picioare în siguranță atunci când folosiți un Walker

O altă abilitate importantă este să învățați să vă așezați și să stați în picioare în mod corect atunci când folosiți un Walker, astfel încât să nu existe alunecări și căderi neașteptate.

Este esențial ca adultul dumneavoastră în vârstă să NU folosească Walkerul pentru a-l ajuta să se așeze sau să stea în picioare. În schimb, folosiți brațele unui scaun stabil care nu se mișcă sau alunecă.

Pentru a vă așeza:

• Întoarceți-vă cu spatele până când picioarele ating scaunul.
• Utilizați mâinile pentru a pipăi în spate pentru a găsi scaunul sau brațele scaunului.
• Coborâți încet în scaun, folosind brațele scaunului pentru sprijin, dacă este nevoie.

Să stați sau să vă ridicați în siguranță și corect

Pentru a vă ridica:

• Apărați brațele scaunului și împingeți în sus folosind brațele.
• După ce vă ridicați în picioare, țineți mânerele căruciorului.
• Nu trageți niciodată de cărucior sau nu înclinați căruciorul pentru a vă ajuta să vă ridicați.

Un mod greșit de a sta în picioare când folosiți un cărucior – periculos!

Generalități de făcut și de nefăcut pentru siguranța mersului

DO

• Stați în poziție verticală pentru a proteja spatele. Nu vă cocoșați!”
• Miriți drept înainte când mergeți.
• Întotdeauna intrați în cărucior, mai degrabă decât să mergeți în spatele lui.
• Căutați încet direcțiile, făcând pași mici.

Nu

• Pucați căruciorul prea mult în față.
• Puneți mânerele prea sus.
• Încercați să urcați pe scări.

Recomandat pentru dumneavoastră:

• Cel mai bun mod de a îmbunătăți mobilitatea persoanelor în vârstă: Exercițiul Sit to Stand
• Modificări la domiciliu pentru persoanele în vârstă: Un ghid cameră cu cameră pentru siguranță și independență
• 7 surse de asistență pentru reparații la domiciliu pentru seniori