Free Press

Detta inlägg kan innehålla länkar till partnerföretag. Om du klickar på en länk och gör ett köp kan jag få en liten provision utan extra kostnad för dig. För mer information, läs min ansvarsfriskrivning här.

Dela är att bry sig!

Varje gång min man går på restaurang för att äta lunch, får han en krispig stekt buffalo chicken wrap. Varje gång. gång. Jag utvecklade det här receptet specifikt för honom, så att han kan äta det så ofta han vill.

Jag är säker på att det kommer att finnas med på vår vanliga månatliga middagsmeny nuför den här är GODA.

Det här receptet görs med färdiglagade benfria kycklingfiléer. Jag rekommenderar att du använder dessa hemlagade Air Fryer Chicken Tenders. De är otroligt enkla att göra och du kan göra det här receptet genom att använda rester.

De gör också det här receptet mycket hälsosammare än en fryst eller friterad variant utan att förlora den krispiga friterade smaken.

Du behöver bara stoppa in kycklingfiléerna i en luftfrys på 360 grader Fahrenheit i 3-5 minuter och kontrollera var 1-2:e minut.

Om du inte har en luftfrys (vilket jag rekommenderar att du skaffar en eftersom de är fantastiska) kan du använda frysta kycklingfiléer, t.ex. från Tyson eller Perdue.

Du kan också använda grillat kycklingbröst, strimlad grillad kyckling eller grillad kyckling för att njuta av dessa buffalo chicken wraps utan panering.

Söker du fler idéer för kycklingwraps? Kolla in dessa 12 kycklingwraps som kan göras med överbliven kyckling!

Hur man gör hemgjorda Buffalo Chicken Wraps

Ta dina kycklingfiléer och bryt dem i cirka 1-tumsbitar. Lägg de strimlade kycklingtenders i en skål och häll buffalo-såsen ovanpå.

Denna hemlagade buffalo wing-sås är utsökt och tar bara 5 minuter att göra.

Lita på mig, du kommer att vilja göra den där buffalo chicken wrap-såsen. Det är den godaste buffalo kycklingsåsen jag någonsin har ätit och håller sig bra i kylskåpet i upp till en månad!

Omslag kycklingfiléerna med den heta buffalo såsen på båda sidor tills de är helt täckta.

Ta din mjöltortilla och lägg den på en tallrik. Toppa den med ¼ av vardera av kycklingspenderblandningen, sallad, tomat och 1 matsked av den grova blåmögelostdressingen eller blåmögelostsmulor.

Du kan ersätta blåmögelosten med ranchdressing, men jag rekommenderar att du kombinerar Buffalo-sås med blåmögelost (och min man är från Buffalo).

Inlindra tortillan med och fäst den med en tandpetare för att hålla den på plats.

Upprepa med de andra 3 buffalo chicken wraps.

Njut genast eller kyl upp till 3 dagar och njut kallt eller följ anvisningarna för återuppvärmning nedan.

Hur värmer jag upp en Buffalo Chicken Wrap?

Det finns inget värre än en svampig kall wrap nästa dag. Om din kryddiga kycklingwrap redan är monterad är det bara att stoppa in den i luftfrysen i 350 grader och värma den tills den är varm, cirka 5 minuter och vänd den halvvägs.

Kontrollera wrapen efter 2 minuter. Om tortillan börjar bli brun, skruva ner luftfrysen till 325 grader och fortsätt att värma upp den.

Jag använder Cosori 5.8QT Air Fryer för att värma upp min. Jag kan lägga in båda sidorna utan problem med dess fyrkantiga korg.

Är en wrap hälsosam jämfört med bröd?

Ja och nej. Vissa wraps kan innehålla hydrerade oljor, ett annat ord för transfett. En wrap kan ofta innehålla mer natrium och kalorier än två brödbitar.

Betyder det att man ska hålla sig borta från wraps?

Nej! Leta efter wraps med fullkorn utan hydrerade oljor. Du kan också fylla din wrap med fler ingredienser än en liten smörgås. På så sätt blir du mätt efter en wrap i stället för att äta mer än en smörgås.

Buffalo Chicken Wrap Sides

Förena din wrap med en av dessa läckra sidor för att komplettera din lunch- eller middagsmåltid.

• Krispiga luftfrysta pommes frites
• Air Fryer Sweet Potato Fries
• Air Fryer Broccoli Parmesan
• Air Fryer Avocado Fries with Sriracha-Ranch Dip

Har du ingen luftfrys? Inga problem! Kombinera din BuffaloChicken Wrap med frysta pommes frites eller sötpotatispommes frites som tillagats i ugnen.

Det känns som om du äter på en riktig restaurang utan det kaos som följer med.

Andra recept du kommer att älska:

• Honey Garlic Air Fryer Pork Chops
• Air Fryer Buffalo Wings
• Hur man lagar frysta lökringar på Fyra minuter!
• Pesto Chicken Wrap

Dela är att bry sig om!