Free Press

Då har du tagit dig igenom graviditetens sista månad. Och nu är du äntligen inne i slutspurten. Du ser ljuset i slutet av tunneln. Under denna sista månad kan det hända att du börjar tappa tålamodet. Och hjärtat.

Din gravida mage orsakar belastning på din rygg. Dina svullna fötter gör det svårt att gå. Du har halsbränna varje dag. Du är varm hela dagen, varje dag. Och du är trött på att vänta på det här barnet! Du är bara redo att hålla dem! (Förstora sedan denna känsla med 1 000 om du har passerat ditt förfallodatum!) Och falska larm skapar bara falskt hopp!

Jag kommer aldrig att glömma att jag trodde att jag var på väg att föda min första son vid 38 veckors ålder. Sedan vaknade jag upp nästa dag och insåg att det inte var någon förlossning och jag kände mig deprimerad. Jag minns särskilt att jag gick genom Hobby Lobbys gångar veckan därpå (vid 39 veckor, en dag) och sa till min mamma att jag inte kunde göra det längre. Jag ville bara lägga mig ner på golvet i butiken. (Jag kanske kände mig lite dramatisk.) Föga anade jag att jag faktiskt skulle få värkar nästa dag.

Relaterat:

Mental styrka under graviditetens sista månad kan vara lika viktigt som fysisk styrka. Kanske mer. Så här är några av mina favorittips för att vara glad och stark under graviditetens sista månad.

Surviving Your Last Month of Pregnancy

Förbered dig på att bära ditt barn fram till förfallodagen. (Om inte längre!)

Ja, du kommer att höra otaliga kvinnor berätta att de fick värkar vid 37 veckor. Och det är jättebra. Det kanske också kan sluta med att det är du! Men om det inte är det vill du inte anta varje dag från 37 veckor att det kan vara den dagen. Anta att din förfallodag kommer att vara den dagen. Även om endast cirka 5 % av kvinnorna föder på sitt förfallodatum är det bättre att överskatta än att underskatta. Och det är vanligt att förstagångsmammor överskrider sitt förfallodatum. (Ha dock sjukhusväskan packad och babyprylar redo hemma från 36 veckor om du skulle bli överraskad.)

Meditera dagligen på det faktum att ju längre din bebis stannar i ugnen, desto friskare blir han eller hon.

Jag är alltid så fokuserad på att vara klar med graviditeten och att vilja hålla min bebis att jag ofta glömmer bort att fokusera på hur mycket hälsosammare det är för bebisen att stanna kvar i mig tills de bestämmer sig för att de är redo att komma ut! Barn som föds före 39 veckor har svårare att reglera kroppstemperaturen, har mindre utvecklade hjärnor och är mer benägna att återinläggas på sjukhus av andra skäl än barn som föds vid terminen! Så det skadar inte barnet att stanna kvar i dig. Det hjälper dem! Du kanske bara har några extra sträckmärken att visa upp!

Sätt inte ditt liv på paus.

Vid slutet av graviditeten slutar många kvinnor att planera händelser eller göra åtaganden i tron att de kanske kommer att få ett barn. De tackar nej till en inbjudan till en tjejkväll, ställer in veckomiddagen med familjen osv. Men gör inte så här. Jag uppmuntrar dig att göra tvärtom. Planera alla de vanliga saker som du brukar sikta på, kanske till och med mer. På så sätt känner du inte att det enda du behöver göra är att fokusera på när bebisen kommer! För det kan vara som att titta på gräs som växer. Och om bebisen kommer kommer folk att förstå vad som hindrade dig från att dyka upp!

Fokusera på tillväxt och bindningsaktiviteter med dina befintliga barn.

Då det är uppenbart att när bebisen väl kommer kommer din förmåga att fokusera på ditt befintliga barn att vara svårare till en början, använd graviditetens slutskede till att fokusera på dem! Du kommer att längta efter de dagar då du försöker vara med dem och amma ett nyfött barn. Gör klart deras babybok. Lär dem att cykla. Gör ett projekt i deras rum. Försök att läsa alla böcker i huset tillsammans. Gör det som låter roligt och gör att du kan njuta av denna speciella tid!

Gör en lista över småsaker i huset som du aldrig hinner med (eller bara roliga projekt). Och se hur många du kan stryka över. Gör det till en tävling med dig själv!

Notoriskt nog så nästlade min man och jag in oss som galningar innan våra barn föddes. Och vi älskar husprojekt. Så vår favorit är att göra en lista över alla små saker som vi båda vill avsluta medan vi är i de sista veckorna av graviditeten. Små saker som att organisera skafferiet eller sätta upp gardiner i det här rummet, eller rensa ut vårt förråd och sälja saker på grannskapets småannonser. Men ”småsaker” är nyckeln eftersom du inte vill ha en vägg som rivs ner när bebisen kommer. Alla projekt ska kunna avslutas snabbt.

Pamper dig själv.

Den sista månaden av graviditeten är ett bra tillfälle att göra dig så vacker som möjligt eftersom det är lite svårare att fokusera på skönhet när bebisen kommer. (Okej, mycket svårare!) Så använd den tiden till att fixa naglarna, klippa och färga håret, vaxa ögonbrynen osv. Detta kommer inte bara att få dig att se bra ut inför förlossningen utan kommer att ge dig ett försprång för de kommande månaderna när du bara inte bryr dig. Jag kommer aldrig att glömma att jag hade fått mina tår nygjorda med min tredje son, och medan jag tryckte på sa min förlossningsläkare: ”Dina tår ser bra ut!”

Relaterat: Ska man vaxa (eller inte) före förlossningen? Läs här!

Sova.

Om du inte har andra barn – eller har möjlighet att göra det – ta tupplurar. Gå och lägg dig tidigt. Sov så mycket som möjligt. Det är ett faktum att du kommer att gå in i ett liv med sömnbrist under de närmaste månaderna till tio åren. Så använd din väntetid till att vila upp dig så mycket som möjligt! Jag kan inte säga hur mycket jag drömmer om att sova när jag väl har ett nyfött barn!

Förbered frysmat. Gör storinköp.

Gör några praktiska saker för att få livet att gå smidigare när barnet kommer hem. Det här är ett utmärkt tillfälle att bygga upp ett lager av frysmåltider. Eller gå till Target och köp toalettpapper och andra toalettartiklar som du kan behöva under de kommande månaderna när det är svårare att få tag på dessa varor! Jag har aldrig haft så mycket toalettpapper lagrat i mitt hus som jag har innan en ny bebis föds – allt tack vare min nesting husband!!!

Läs nästa: Läs vidare: Ta reda på vilka produkter du behöver för att förbereda din kropp för arbete och förlossning HÄR!