Den går att öka din mjölktillförsel på många naturliga och enkla sätt. Mjölktistel har använts för sina medicinska egenskaper i tusentals år. Även om den först användes för att behandla gift användes den och används fortfarande som ett kraftfullt tillskott för leverhälsa. Hur är det med mjölktistel och amning? Mjölktistel är en av de vanligaste galaktagogerna som används för att öka amningen.
Vad är mjölktistel?
Mjölktistel är en blommande ört som härstammar från Medelhavsområdet. Den kallas ofta omväxlande för silymarin, en del av dess vetenskapliga namn. Den har gröna blad strimmiga med vita och lila blommor.
Alla former av mjölktistel är fördelaktiga och lätta att ta för en ammande mamma. Mjölktistel finns i några former: som tillskott i kapslar, som en komponent i te och i Majkas Lactation Booster.
Mjölktistel och amning
Som det är uppenbart att mer forskning behöver göras, anses mjölktistel vara säker vid amning och det finns goda bevis för att den är effektiv. I en studie fann man mer än en 85-procentig ökning av mjölktillförseln hos kvinnor som tog detta kraftfulla tillskott. Mjölktistel tas ofta i kombination med bockhornsklöver och andra örter för att skapa en ännu mer kraftfull tonic.
Du kanske undrar: ”Hur mycket mjölktistel ska jag ta?”. Om du väljer att ta mjölktistel som ett tillskott ska du alltid följa doseringsanvisningarna. Som te räcker det med 1-2 koppar dagligen, men det är ingen fara att ta mer. (Observera att det inte rekommenderas att konsumera mjölktistel i stora mängder under graviditet på grund av bristande säkerhetsforskning).
Hur påverkar mjölktistel mjölkförsörjningen?
Mjölktistel är en galaktagogue vilket innebär att den främjar eller ökar laktationen. Liksom andra galaktagoger, inklusive fänkål, bockhornsklöver och ingefära, signalerar mjölktisteln till kroppen att öka mjölkproduktionen, särskilt när den kombineras med mer frekvent amning/pumpning. Mjölktistel brukar vanligtvis kombineras med bockhornsklöver eftersom det finns vissa bevis för att de fungerar bäst tillsammans. Många kvinnor som kompletterar med laktationsstimulerande örter är nöjda med resultaten och känner sig säkrare på sin mjölkförsörjning. Detta är en av anledningarna till att vi har valt att inkludera mjölktistel i vår Majka Lactation Booster!
Mjölktistelns fördelar
Att använda mjölktisteln för amning är bra, men mödrar som använder denna ört kan uppleva andra fördelar också:
- Ökar mångfalden av tarmmikrobiom (enormt viktigt för den allmänna hälsan och förebyggande av kroniska sjukdomar!)
- Hjärta & kardiovaskulära fördelar
- Mjölktistel har använts som leverstärkande medel i hundratals år och är ett skonsamt men ändå effektivt leverstöd
- Det har visats att den kan sänka insulinresistensen (vilket också talar för att man kan använda kation om man har typ II-diabetes)
- Anti-…inflammatoriska egenskaper som är fördelaktiga för alla
Försiktighet vid användning av mjölktistel
På grund av dess fördelar för blodsockerbalans, mjölktistel bör tas med försiktighet av alla med diabetes typ II. Även om det är sällsynt att vara allergisk mot mjölktistel, kan de med allergier relaterade växter i samma familj kanske inte vilja använda mjölktistel. Mjölktistel kan också ha biverkningar om den kombineras med andra mediciner. Lyckligtvis ses mjölktistel i allmänhet som en säker ört och biverkningarna är vanligtvis milda, men se till att kontakta din läkare om du är osäker.
Majka’s Lactation Booster
Om du letar efter ett enkelt sätt att införliva mjölktistel säkert i din kost som ammande mamma, kolla in Majka’s Lactation Booster! Vår Booster stödjer din mjölktillförsel och kan även hjälpa till att förebygga svullen bröstvävnad och täppta kanaler.
Inom mjölktistel kan du hitta helt naturliga och säkra galaktagoger som gurkmeja, ashwagandha, moringa, shatavari, svartfrö (nigella sativa) med mera för att förbättra kvalitén på din bröstmjölk och ge antioxidantstöd. Dessa ingredienser kan hjälpa till med hormonbalans, immunfunktion, trötthet, minska inflammation och så mycket mer!
Andra örter som kan öka din mjölkmängd
Samtidigt som man är överens om att det saknas forskning om örter som ökar mjölkmängden rapporterar många mammor att de lyckats öka sin mjölkmängd med galaktagoger. Några andra populära örter som ökar mjölken är:
- Lök
- Ingefära
- Fänkål
- Blåbockhornsklöver
- Bryggarjäst
- Shatavari
Hur vet du om du behöver komplettera för att öka ditt mjölkutbud
Med allt detta sagt, hur vet du om du behöver öka din mjölktillförsel? Att inte ha tillräckligt med mjölk är något som de flesta mammor oroar sig för, men att faktiskt ha ett lågt mjölkutbud är sällsynt. Tecken på låg tillgång är dålig viktökning, att barnet är allmänt kinkigt och/eller slö och att det inte har tillräckligt med våta och smutsiga blöjor. Det finns många sätt att hjälpa till att öka utbudet, varav det grundläggande är att se till att ditt barn har en korrekt anslutning.
Med detta sagt kan många av dessa laktationsstimulerande kosttillskott hjälpa till att öka kvaliteten på din mjölk också, inte bara kvantiteten. Att ta örter kommer inte heller att orsaka ett överutbud. Om du är orolig för ditt barns viktökning eller ditt utbud, tala med en kvalificerad amningskonsult eller vårdgivare.
Mjölktistel är en av många kraftfulla örter för att öka kvaliteten och mängden mjölk för ditt dyrbara barn. Den är lätt och enkel att ta och ger även extra hälsofördelar för dig. Vi hoppas att du med den här informationen känner dig tryggare när det gäller att mata ditt barn!
