Jag älskar ost: Jag skulle kunna äta baguetteskivor och brie flera dagar i rad utan att tröttna på det. Mitt favorit mellanmål sent på kvällen efter en utekväll är skivor av Monterey Jack på helvete crackers. Jag nickar oförskräckt som en bobblehead innan en servitör frågar mig om jag vill ha parmesan på min pasta (”Säg mig när…”). Men medan mitt ostbegär gärna tillfredsställs verkar min hud ibland betala priset för mejerikonsumtionen.
Jag har läst många artiklar och fått andra skönhetsredaktörsvänner att berätta för mig att en av nycklarna till en ren hud är att bli mejerifri. Det beror på min envisa natur (självutnämnd vattenman här borta), men jag vägrar att leva i en värld där jag måste ge upp en av mina favoritmaträtter för att bekämpa akne. Det måste finnas någon form av kompromiss för att se till att mitt ansikte förblir fritt från fläckar trots dagliga äventyr med ostätande. Jag pratade med dermatologen Heidi Waldorf, M.D., om förhållandet mellan diarré och akne. Hon sa åt mig att komma ihåg dessa tre saker (och försäkrade mig framför allt om att jag kan fortsätta äta ost så länge jag vill). Scrolla ner för att se vad hon hade att säga.
Kost är den minst sannolika orsaken till akne.
Goda nyheter: vad du äter är inte nödvändigtvis en direkt utlösande faktor för att orsaka akne. ”Även om jag har kollegor som sätter alla aknepatienter på en låginflammatorisk kost är kosten enligt min erfarenhet den minst sannolika orsaken eller botemedlet”, säger Waldorf. ”För de flesta av mina patienter är det svårt att separera effekten av stress och kost. Hormonella effekter kan mätas och behandlas direkt.”
Hon förklarar att peptiderna i mjölk främjar en typ av insulin som enligt hypotesen stimulerar akne och oljekörtlar. Huruvida dessa peptider utlöser akne eller inte är också genetiskt betingat, vilket innebär att det inte är något du kan kontrollera (men definitivt något du kan reagera proaktivt på med rätt behandling och vård).
Akne som orsakas av kosten behandlas på samma sätt som andra former av akne.
Tyvärr behöver du inte någon speciell produkt för att behandla denna specifika typ av akne. Hon rekommenderar att man letar efter de kända hjälteaknebekämpande ingredienserna för att behandla alla utbrott: retinoider, bensoylperoxid, salicylsyra, receptbelagda antibiotika, antiinflammatoriska läkemedel och hormonell behandling. Hennes favoritprodukter är receptfria produkter som Skinbetter Science AlphaRet Overnight Cream eller AlphaRet Peel Pads. Själv lever jag av Differin Gel för att hålla min hud klar och smidig, och för stora finnar som dyker upp från ingenstans använder jag Votary Blemish Rescue Oil. Utseendet och rodnaden på finnen minskar dramatiskt i storlek över natten, så detta är en mirakelarbetare.
Du behöver inte ge upp mejeriprodukter helt och hållet.
En studie från 2018 visar visserligen att de som ofta äter ost och mejeriprodukter har större chans att trigga akne än de som inte gör det, men Waldorf menar att jag inte ska behöva ge upp ost eller hitta ett substitut (nötost är bra, men det är ingen permanent lösning för sanna ostkännare). ”Mottagligheten för akne och för att mejeriprodukter har en roll i akne är genetisk”, sa hon till mig. ”Enligt min erfarenhet kan majoriteten av patienternas akne förbättras utan att ge upp mejeriprodukter och de svåraste formerna av akne kräver medicinsk behandling oavsett kostförändringar.”
Men om du fortfarande hittar ett samband mellan mejeriprodukter och akne när du har prövat allt annat, säger hon att yoghurt och ost ger mindre risk för de där irriterande blemmorna än mjölk och glass. Och det är något som jag kan leva med.
Alla ämnen inom skönhet
Tillhör vårt nyhetsbrev!
Få dagliga uppdateringar om dina favoritkändisar, stil- och modetrender samt råd om relationer, sex och mycket mer!