Free Press

Dela är att bry sig om!

Ungefär fyra veckor in i den nyfödda fasen delade jag med mig av mina nattliga bekymmer till barnläkare, laktationskonsulter och andra ammande mammor. Jag förväntade mig att få kloka råd om hur jag skulle förlänga min dotters nattliga timmar (vid 6 veckor sov hon 4 timmar åt gången). Det enda ”råd” jag fick var att ”följa med strömmen” och ”inte oroa sig för det”.

Har du fått höra samma sak? Vad sägs om dessa?

• Det är inte normalt att en ammad bebis sover hela natten.
• De här bebisdagarna kommer att gå så fort. Du kommer inte att sakna sömnen.

Jag tror att du kan uppskatta varje sekund av babytiden utan att vara utmattad. Du kan upprätthålla din försörjning utan att offra ditt barns självständighet.

Om du är desperat efter lite sömn har du kommit till rätt ställe.

Jag vill bekämpa myten om att du aldrig kan få en ammad bebis att sova hela natten. Att amma ditt barn ska inte och dömer dig inte till månader av hemsk, sällsynt sömn.

Jag tror verkligen att dessa tips kan öka din framgång med ditt barns sömn och förbättra dina dagliga rutiner.

Serie om babysömn

Om du bara lyssnar är detta det femte inlägget i min nya serie om babysömn, Från sömnlös till slummer. Babys sömn är en av de viktigaste (och mest skrämmande) aspekterna av moderskapet. Om du förbereder dig för din bebis eller befinner dig i en blandning av utmattade, sömnlösa nätter, så är det här något för dig! Se till att du laddar ner dina utskrivbara böcker om babysömn också!

För vi börjar, här är de andra inläggen:

• Allt du behöver veta för att få ditt barn att sova hela natten – Introduktion till serien Från sömnlös till slumrande
• Sömnträning för bebisar: Allt du behöver veta
• Varför ditt barn inte sover: Hur man sveper ett barn (som absolut hatar att bli svept)
• Hur man får ett ammande barn att sova hela natten
• Hur man får ett ammande barn att sova hela natten
• Förbered dig på det perfekta sömnschemat för ditt barn

När sover bebisar hela natten när du ammar?

Detta inlägg innehåller affilierade länkar. Om du gör ett köp från en av länkarna får jag en liten provision utan kostnad för dig. Jag rekommenderar endast sådant som jag litar på. Blunders in Babyland diagnostiserar, behandlar eller ger inga professionella råd för medicinska tillstånd.

Okej, innan vi går in på köttet av hur man får en ammad bebis att sova hela natten, vill jag verkligen försäkra mig om att vi är på samma sida när det gäller dina förväntningar på nyföddas sömn.

Du har antagligen redan hört huvudskälet till varför ammade bebisar kämpar med att sova hela natten: deras små kroppar metaboliserar bröstmjölk snabbare, så de kräver fler matningar.

Jag tänker inte argumentera mot detta faktum. Det är helt sant. Men tro det eller ej, många ammade bebisar är fysiskt kapabla att sova hela natten vid tre, till och med två, månader.

Om du nu är fyra månader och har svårt att se ljuset i slutet av tunneln, oroa dig inte.

Målet med det här inlägget är inte att få dig att må dåligt över att ditt barn inte sover mer än 3-4, till och med 2 timmar på natten. Jag vill uppmuntra dig och låta dig veta att mer sömn ÄR möjligt.

Hur länge ska ammade bebisar sova

Så, för att reda ut saker och ting, vad innebär det att sova hela natten för ammade bebisar?

Definitionen av att sova hela natten varierar mycket. Under de första veckorna innebär sömn genom natten endast cirka 5-6 timmars sammanhängande sömn (från midnatt till cirka 5 på morgonen).

Från och med 3 månader sträcker sig den siffran till 8 timmars kontinuerlig sömn. Forskning visar att de flesta spädbarn kan sova hela natten vid denna ålder. Vid ungefär 4-6 månader konsoliderar ditt barn sin sömn och börjar sova någonstans mellan 10-12 timmar per natt.

Efter som sagt är det inte meningen att dessa fakta ska avskräcka dig. Min bebis sov från kl. 20.00 till kl. 04.00 på morgonen, med en drömmatning senast kl. 23.00 vid 8 veckor. Det var en naturlig övergång eftersom vi använde de metoder som jag räknar upp nedan. Min erfarenhet är mycket annorlunda än mina jämnåriga, precis som din också kommer att vara. Om din BFF skryter om att HENNES bebis sov 10 timmar varje natt när hon var 8 veckor och DIN bebis bara sover till klockan 5 på morgonen, ska du inte känna dig ledsen.

Men om din bebis vaknar 2,5 timmar varje natt har jag goda nyheter: din bebis kan sova mer. Vi behöver bara ta reda på hur.

Så, vad är problemet? Varför sover mitt ammade barn inte hela natten?

Jag går faktiskt igenom flera anledningar till varför alla barn kan ha svårt att sova i det här inlägget, men jag tror att det finns flera faktorer som kan göra det svårare att få ett ammande barn att sova hela natten.

• Hon får inte tillräckligt med kalorier under dagen. Precis när min dotter började sova hela natten började hon vakna igen. Det var den första ledtråden om att min mjölktillförsel hade sjunkit. Eller så kan ditt barn genomgå en tillväxtspurt även utan att tillgången sjunker. En annan stor faktor som bidrar till att du inte får i dig tillräckligt med kalorier under dagen är att du låter ditt barn amma när det sover. Detta ökar också sannolikheten för mellanmålsmatningar.
• Delning av rum. Många ammande mammor älskar att dela rum. Studier visar att rumsdelning kan minska risken för barnlösa barn och öka din tillgång. Jag delade rum under de första sex månaderna av min dotters liv. Med allt detta sagt kan rumsdelning öka antalet nattliga uppvaknanden.
• Samspelsbehandling. Utmärkt för att bibehålla din mjölkförsörjning. Inte så bra för sammanhållen sömn hos nyfödda. När du sover tillsammans med ditt barn har dr Sears en teori om att ditt barn utvecklar en ”skyddande upphetsning”. Medan skyddande upphetsning kan vara bra när det gäller barn som drabbas av barnens död, är det inte så bra när det gäller att sova hela natten.
• Andra faktorer: tungbindning (tenderar att påverka ammade barn mer), reflux och obalans mellan bak- och frammjölk.

Detta är vad du har att göra med, mamma. Så känn dig inte dålig om din bebis inte sover igenom natten lika snabbt som andra bebisar.

Men ge inte upp!

Vi ska nu prata om effektiva tips som aktivt bekämpar dessa hinder och försiktigt tränar ditt barn att sova längre och bättre. Det bästa är att dessa tips är subtila, snabba vinster som kan ge omedelbara resultat.

5 sätt att få en ammad bebis att sova hela natten

Fullmäktig utfodring

Barn som ammas, särskilt nyfödda som ammas, har en tendens att äta mellanmål. Det vill säga, de suger på ditt bröst i några minuter och så fort oxytocinet når dem, slumrar de in i sömnen. Under tiden tror du att de är glada, nöjda och mätta.

Förrän de vaknar en halvtimme senare och skriker efter mer mjölk.

Om du någonsin vill sova mer än två timmar åt gången är det absolut avgörande att ditt barn får en fullmatning.

Bebisar med en fin, fylld mage sover inte bara mycket längre, utan en fullmatning garanterar också att ditt barn får i sig sina kalorier under dagen, i stället för att ofta behöva äta mellanmål på nätterna.

Vad är en fullmatning?

Ärligt talat beror det på barnet. On Becoming Babywise introducerade mig först till detta begrepp. Deras definition av en fullmatning (under de första dagarna) är 20 minuter på varje sida. Vi låg vanligtvis på 20-30 minuter för båda brösten.

Hastigheten på din avsugning och ditt barns egna sugvanor kan definitivt variera längden på en fullmatning.

Den viktigaste åtgärden är att se till att hon inte somnar under amningen. Kittla hennes fötter, använd en kall handduk, byt blöja. Gör allt du kan för att se till att det blir en trevlig, fullmatning.

Konsistenta utfodringar

Om du har läst några av mina inlägg vet du att jag är en ganska bestämd anhängare av en konsekvent rutin.

Din bebis är beroende av att du sätter ramarna för hennes dag, särskilt i början när hon inte ens vet skillnaden mellan natt och dag. Bebisar som äter när de känner lust (eller inte) under dagen kan inte förväntas agera annorlunda under natten.

Det är här du kommer in i bilden.

Under dagen ska du se till att etablera konsekventa matningsmönster. För vissa spädbarn är det att bli matad varannan timme. För andra är det 2,5-3. Det beror på ditt barn: ålder, vikt och utveckling.

När du upprätthåller ett konsekvent schema med en ammad bebis händer något anmärkningsvärt: hennes ämnesomsättning anpassas.

För att ge dig ett exempel från verkligheten: När min dotter var en månad gammal hade hon lärt sig att förvänta sig att bli matad varannan timme. Så det var också lätt för henne att gå längre sträckor på natten, eftersom hennes lilla kropp på ett naturligt sätt hade gått in i en rytm mellan dag och natt.

För att klargöra att jag inte tvingade min dotter att vänta mellan matningarna och att hon inte grät i timmar medan jag ignorerade hennes hunger. Allt detta var en naturlig utveckling på grund av den enkla rutinen Äta-lek-sova som vi praktiserade.

En rutin är verkligen inte så skrämmande som det låter. När du ger ditt barn fullmatning kommer det nästan naturligt. Jag går in mycket mer i detalj på rutiner nedan och i min nästa artikel.

Notera: Om du försöker få ditt barn att etablera en rutin och det helt enkelt inte fungerar, är du inte ensam. Jag kämpade verkligen med detta med baby nr 2. Jag rekommenderar starkt att du kollar in Taking Cara Babies. Hennes hemsida och Instagram-sida är en GRATIS resurs som har så mycket info om att få bebisar att sova. Hon har också en fantastisk sömnkurs för nyfödda som jag personligen har tagit och älskar.

RELATERADE POST: Hur man startar det perfekta sömnschemat för bebisar

Trick med flaskmatning på natten

Det här tricket är så enkelt att genomföra och det kan verkligen gynna din bebis också. I början kan det vara svårt att träna din bebis att ta en flaska. Jag kombinerade det här tricket med drömmatningen för att underlätta träningsprocessen.

Så här gör du:

Pump på morgonen och ge din bebis flaskan på kvällen, helst under drömmatningen (mer om det om en stund). Din morgonmjölk innehåller mer proteiner och kan vara den extra knuff som din bebis behöver för att sova hela natten.

(Om du kämpar med att få din ammade bebis att ta en flaska har Brenda från Paper Heart Family också skrivit en bra artikel om vilka flaskor som är bäst för ammade bebisar!)

Dream Feed

Har du hört talas om dream feed? Den är verkligen fantastisk. I grund och botten är det så att du mellan 22 och 23 på kvällen matar ditt barn IN HANS SÖMNING. Om du gör det på rätt sätt störs inte ditt barns sömnschema och du slipper den fruktade matningen kl. 12-2 på morgonen.

Denna teknik kan ta ett tag att finslipa, särskilt om du ammar.

Mitt största tips för att lyckas är att börja med en flaska med utpressad mjölk. Nippeln på en flaska är mycket större och fastare och det är lättare att nå munnen för att stimulera sugreflexen. Efter ungefär en vecka eller så med en flaskvippa kan du prova bröstet.

Det mirakulösa med drömmatningen är att ditt barn lär sig att ta emot matningen medan hon sover. Det är en fantastisk färdighet att ha.

Efter som sagt är konsekvens din vän här. Jag var inte konsekvent med drömmatningen förrän vid ungefär 8:e veckan. När jag väl erbjöd henne flaskan varje kväll började jag märka fantastiska resultat.

Om du vill lära dig mer om drömmatningen skulle jag definitivt köpa Baby Whisperer Solves All Your Problems. Det är en så billig bok och den innehåller massor av praktisk information som du kommer att använda även under småbarnsåren. Jag har också skrivit ett inlägg om den nedan!

RELATERAT INTRÉDE: Hur du kan använda Dream Feed för att förbättra ditt barns nattsömn

Skynda på tiden? PIN IT FOR LATER

Äta – leka – sova

Och vi har cirkulerat tillbaka till rutinen äta – leka – sova! Låt oss gräva i detta, för det kommer verkligen att vara DET trick som kommer att få ditt ammade barn att sova hela natten.

Föreställ dig en värld där du inte längre behöver undra varför ditt barn gråter.

Klockan 14.00 börjar ditt barn att klaga. Istället för att ta fram ett bröst (som han avvisar), byta blöja igen (och nu skriker han högre) eller försöka distrahera honom med en skallra (fullständig härdsmälta), vet du att han är trött och att det är dags för en tupplur.

Låter inte den typen av förutsägbarhet fantastisk?

Även om du inte gillar scheman kommer du att få ett okomplicerat liv om du följer det här enkla mönstret. Att följa den här rutinen är så, så bra.

Så här gör du:

När din bebis vaknar ska du amma honom med en fin, fyllig matning. Därefter kan du börja leka. Vid första tecknet på trötthet lägger du barnet för en tupplur.

Upprepa.

Det är enkelt uttryckt rutinen Äta – leka – sova. (Det enda undantaget från Eat – Play – Sleep-regeln är på natten när du matar din bebis och direkt lägger den i sängen.)

Tänk bara på de fördelar som detta mönster kommer att ge:

• Det eliminerar en stor del av förvirringen med att avläsa din bebis signaler

• Det etablerar en enkel, förutsägbar rutin som din bebis lätt kan hänga med.

• Du ser till att din bebis får tillräckligt med mjölk

• Ett-lek-sömn-cykeln hjälper din bebis att skilja mellan natt och dag mycket snabbare

Tänker du att det inte finns en chans att livet är så enkelt? Men det är det! Jag kommer att gå igenom hur man upprättar en flexibel rutin i mitt nästa inlägg.

Tills dess, lova mig att du åtminstone låter det här konceptet marinera ett tag.

Bonus: Vad du inte bör göra för att få ett ammande barn att sova hela natten

Jag har pratat med många mammor och jag har upptäckt att det finns en massa missuppfattningar (*hosta* gamla godingar*hosta*) om hur man får ett ammande barn att sova hela natten.

Så här är en lista över vad man INTE ska göra för att få en ammad bebis att sova hela natten.

( Om du har provat någon av dessa tekniker, var snäll och ge inte dålig mat. På ytan ser det här ut som bra idéer. Tyvärr slutar det många gånger bara med att det skadar ditt barns nattsömn.)

1. Komplettera med modersmjölksersättning – Detta kan leda till att ditt barn får gaser, reflux och magkramper. Inte bra.

1. Förtjocka din bröstmjölk med barngrynsgröt- Studier har visat att det inte finns någon koppling mellan att ge ditt barn barn barngrynsgröt och mer nattsömn. Om ditt barn inte är redo för barngrynsgröt kan det orsaka förödelse i matsmältningssystemet. Dessutom kan det, om det görs på fel sätt, vara en kvävningsrisk.

1. Gråt ut olämpligt – Till och med dr Ferber medger att sömnträning är värdelös om man inte känner till grunderna för en bra sömn för nyfödda. Om du försöker Ferberisera när du inte tillgodoser hans verkliga behov låter du bara ditt barn gråta ensam.

1. Introducera fast föda för tidigt – Återigen kan det orsaka matsmältningsproblem och i vissa fall ökad risk för att utveckla matallergier.

Relaterat inlägg: 5 Newborn Sleep Basics that Can Dramatically Improve Your Baby’s Sleep

Ska jag pumpa om mitt barn sover hela natten?

När ditt barn börjar sova hela natten kanske du vill pumpa klockan två på natten. Med tiden bör din kropp inse att den behöver konsolidera din produktion. Detta kommer att skydda din tillgång tills du når 6 veckor efter förlossningen.

Om du är som jag och naturligt kämpar med tillgången intermittent, kan du behöva skydda din tillgång även efter 6 veckor.

Om du upptäcker att din mjölkförsörjning är låg kan du läsa mitt inlägg om hur jag fördubblade min mjölkproduktion på två dagar för att snabbt förbättra den.

RELATERAT INTRÄDE: Hur jag naturligt fördubblade min mjölkproduktion på 2 dagar

Du kan få ett ammande barn att sova hela natten

Du är ingen dålig mamma för att du vill få mer sömn på natten.

Du är förnuftig eftersom du inser att mer sömn hjälper ditt barns fysiska och mentala utveckling och gör det möjligt för dig att vara den bästa mamma du kan vara.

Jag hoppas att den här artikeln uppmuntrar dig och hjälper dig att inse att det absolut är möjligt att få en ammad bebis att sova igenom natten snabbt. Låt inte andras missuppfattningar avskräcka dig från att göra det du vet är bäst för dig och ditt barn.

Du känner till mina knep… Så, vad händer nu?

Om du prövar tipsen ovan och fortfarande har problem med att få din bebis att sova hela natten, kan du kolla in några av mina inlägg om sömnproblematik nedan. De kan belysa några problem som du kanske inte har tänkt på ännu!

• Varför vaknar mitt barn fortfarande varannan timme?
• Why Your Baby Won’t Sleep: 7 Surprising Things that Kill a Baby’s Sleep

Ennu en gång, om du är helt och hållet ny och inte har ett fast grepp om grunderna för sömn av nyfödda, kolla seriöst in Baby We’re Home, Now Let’s Sleep. Förutom att läsa några bra böcker om babysömn är den här kursen ett av de bästa sätten att lära sig vad du behöver veta.

(Glöm inte att använda BLUNDERSINBABYLAND för att få 10 % rabatt.)