Gratis resurser: Ladda ner och dela säkerhetsföreläsning, presentatörsguide, varning för faror
Beat the Heat Safety Talk Presentation Beat the Heat Safety Talk Leader Guide Hazard Alert: Heat stress can be a killer Heat Stress Awareness Guide
Hettorelaterade sjukdomar är oroväckande, och nu när sommaren snart är här är det dags att uppdatera sig om de bästa sätten att slå ut värmen på jobbet. Tänk på att allvarliga värmerelaterade sjukdomar som värmeutmattning kan uppstå i flera dagar efter uttorkning till följd av exponering för höga temperaturer, enligt Canadian Centre for Occupational Health and Safety (det kanadensiska centret för hälsa och säkerhet på arbetsplatsen), oavsett om du arbetar utomhus som trädplanterare, inne i en kvarn eller sliter året runt på varma ställen som bagerier, gjuterier eller underjordsgruvor.
De 10 främsta varningssignalerna på värmeslag
Symptomen på värmestress kan sträcka sig från milda värmeutslag eller solbränna till svår värmeutmattning och värmeslag.
- Extremt hög kroppstemperatur
- Varm, torr hud – en oförmåga att kyla kroppen genom svettning kan leda till att huden känns torr
- Högre hjärt- och andningsfrekvens när blodtrycket sjunker och hjärtat försöker upprätthålla en tillräcklig cirkulation
- Strängande huvudvärk, illamående eller kräkningar på grund av uttorkning
- Svaghet, svimning eller yrsel – särskilt om man snabbt intar en stående position – på grund av lågt blodtryck på grund av uttorkning
- Muskulära kramper
- Mörkfärgad urin – ett tecken på uttorkning
- Förvirrad, fientlig, eller till synes berusat beteende
- Blek eller blåaktig hudfärg i avancerade fall på grund av förträngda blodkärl
- Kramper eller medvetslöshet
Vad ska du göra om du misstänker värmeutmattning eller slaganfall
- Hämta läkarvård
- Förflytta dig till en miljö med luftkonditionering eller åtminstone till en sval, skuggigt område
- Lockra eller ta av dig onödiga kläder
- Drick rikligt med kallt vatten
- Växla och spraya med kallt vatten
Hur du skyddar dig mot värmestress
Hur du skyddar dig mot värmestress
Ibland är det svårt att själv känna igen värmestress, så det är viktigt att använda sig av ett kompanjonsystem på jobbet för att hålla ett öga på varandra och upptäcka potentiella värmespänningssymtom.
- Håll dig i form
- Om möjligt, undvik att arbeta i varma områden och i full sol
- Ta täta pauser
- Använd solskyddskräm med minst SPF 15 och applicera på nytt varannan timme
- Täck över dig med långärmad skjorta, hatt
- Öka vätskeintaget
- Undvik alkohol och för mycket koffein
- Minska aktiviteten när du utsätts för värme
- Använd kompissystem för att hålla utkik efter symtom
- Öka saltintaget (om läkaren godkänner det)
Hur arbetsgivare kan skydda arbetstagare mot värmestress
- Utbilda arbetstagarna i medvetenhet om värmestress och i första hjälpen
- Skapa dricksvatten
- Skapa vilopauser och luftkonditionerade vilorum
- Motivera arbetstagarna att hålla sig i form; att dricka vatten
- Inomhus, Använd maskiner för att minska de fysiska kraven i arbetet
- Skjut in det mest ansträngande arbetet till svalare tider på dagen
- Mät dagligen Humidex-värdena och ha en Humidex-plan för hantering av värmestress
- Ha ett program för förebyggande av värmestress som är särskilt anpassat till arbetsplatsen – se sidan 8-11 i Heat Stress Awareness Guide för ett exempel på en policy mot värmestress
Gratis resurser
Gratis resurser för att förebygga värmestress – Workplace Safety North
Heat Safety Tool App – vägledning i realtid för din specifika plats – OSHA-NIOSH
Heat Stress Toolkit – Occupational Health and Safety Council of Ontario
Managing and preventing heat stress in the workplace – Health and safety conference presentation
Heat stress guideline – Ontario Ministry of Labour, Training and Skills Development
Mining safety report with new heat stress standard released in Ontario
Humidex Calculator – Occupational Health Clinic for Ontario Workers
Working in the Heat infographic – Canadian Centre for Occupational Health and Safety (CCOHS)
Sun safety in Canada infographic – CCOHS