Free Press

Många vuxna som aldrig lärde sig åka skidor som barn är tveksamma till att ta steget in i skidvärlden. Men tänk dig detta: en snöig backe som berörs av de första varma solstrålarna, skidåkare som glider glatt på sina skidor, och du är precis där – på toppen av berget och njuter av den otroligt vackra panoramautsikten över vad som bara kan beskrivas som ett bergigt vinterlandskap. Att få leva och se detta i verkligheten är en dröm som många delar.

”Man kan inte lära en gammal hund nya trick” – detta kan vara sant i vissa sammanhang, men inte när det gäller att lära sig åka skidor. Även om barn kanske har lättare att ta till sig sporten, lär sig vuxna lika lätt att åka skidor med rätt mängd motivation och träning. I dag går mer än en tredjedel av nybörjarlektionerna på vuxennivå – så sluta hitta på ursäkter och hoppa in direkt!

Här på CheckYeti har vi samlat de mest användbara tipsen som hjälper vuxna att lära sig åka skidor och få en så bra start som möjligt på en av de populäraste vintersporterna som finns.

• • Kan vuxna lära sig åka skidor?
  • Vad ska jag tänka på när jag väljer resmål?
  • Kan jag lära mig att åka skidor själv?
  • Ska jag gå på grupplektioner eller träna med en privatlärare?
  • Hur lång tid tar det för vuxna att lära sig åka skidor?
  • Vilka krav ska utrustningen uppfylla?

Kan vuxna lära sig åka skidor?

Svaret är ja, naturligtvis! Tanken att vuxna inte kan lära sig att åka skidor är en myt och har blivit avfärdad om och om igen. Faktum är att studier har visat att fler och fler vuxna börjar lära sig åka skidor och att de inte nödvändigtvis är långsammare än barn. De enda avgörande faktorerna under inlärningsprocessen är nybörjarens motivation samt hans eller hennes förberedelser och fysiska kondition.

För att undvika ömma muskler under din första skidsemester kommer det definitivt att hjälpa vuxna att lära sig åka skidor om de gör några enkla övningar några dagar eller veckor före ditt första pass i backen. Du kan förbättra din uthållighet och styrka genom att göra ett par övningar som enkelt kan göras under dagen.

Om du tränar regelbundet under hela året bör du inte ha några problem med att åka skidor. Men om du har fysiska besvär eller en ihållande skada rekommenderas en snabb läkarundersökning innan du åker på skidsemester.

CheckYeti Tips: Vet du inte om skidåkning verkligen är din grej? När vuxna lär sig att åka skidor rekommenderas de att börja långsamt. Vissa skidskolor i Mayrhofen erbjuder till exempel korta lektioner (1- eller 2-dagarskurser) för nybörjare.

Är du nyfiken på de bästa skidanläggningarna i Österrike för att lära sig åka skidor som vuxen? Läs vår artikel Lär dig åka skidor i Österrike: de 5 bästa skidorter för nybörjare

Vad ska jag tänka på när jag väljer resmål?

När vuxna lär sig åka skidor har de kanske inte samma förväntningar på ett skidresmål som familjer eller avancerade åkare. Det som är mycket viktigt är ortens pistkarta, på vilken alla pister som orten har att erbjuda är markerade efter svårighetsgrad. Träningsområdena är något du också vill kontrollera eftersom de första dagarna av nybörjarlektionerna vanligtvis äger rum där.

På kartan är de lätta pisterna markerade med blått. I Tyskland, Österrike och Schweiz är en blå pist en pist som vid inget tillfälle har en lutning på över 25 %. Mellanliggande pister – markerade med rött – har en lutning på högst 40 %, och slutligen har svarta pister – de svåraste – branta nedfarter med en lutning på över 40 %.

Märkningssystemet kan variera från ett land till ett annat. I vissa länder är till exempel gröna pister de lättaste, blå pister är av medelnivå, röda pister är svåra och svarta pister är mycket svåra att erövra.

Den exakta placeringen av träningsområden och lätta pister, liksom deras tillgänglighet, är också faktorer som nybörjare måste ta hänsyn till. Helst ska ditt boende ligga i närheten av nybörjarområdena. Om du till exempel väljer ett boende i en grannby, se till att skidliftarna och de lätta backarna inte ligger för långt från en parkeringsplats.

För att hjälpa vuxna att lära sig åka skidor, ett annat råd från oss: försök att hålla utkik efter områden för nybörjare som är åtskilda från träningsområden för barn. På så sätt kan du fokusera på dina egna framsteg utan att behöva oroa dig för att köra över en liten spårare. Resorten i Saalbach-Hinterglemm erbjuder många nybörjarlektioner i slutna träningsområden där vuxna lär sig åka skidor.

Kan jag lära mig åka skidor själv?

Du hittar ett överflöd av användbara tips om skidåkning på internet. Som nybörjare är det alltid bra att göra lite förundersökningar om sporten och de olika teknikerna. Men oavsett hur väl du känner till teorin krävs det ändå en hel del ansträngning för att omsätta den teoretiska kunskapen i praktiken. Du kan läsa alla bloggar och internetkällor i världen, men de kan inte ersätta expertisen hos en professionell skidlärare. Om du väljer att enbart förlita dig på källor på nätet för att lära dig åka skidor riskerar du att anta fel teknik och i värsta fall skada dig allvarligt.

En skidentusiastisk vän erbjuder sig att hjälpa dig? Det är jättebra! Men glöm inte bort det: Om du inte vill riskera din vänskap kan du också boka en skidkurs för de första två till tre dagarna. Det är mer fördelaktigt när vuxna lär sig åka skidor med en professionell instruktör eftersom de är bäst på att lära ut grunderna i skidåkning. Och om du saknar dina vänner för mycket, oroa dig inte, du kan alltid åka skidor med dem eller gå med dem på en drink under rasterna eller efter skidlektionen!

Efter bara en veckas skidåkning kan de flesta nybörjare åka skidor i blå och lätta röda backar på egen hand. Finns det något bättre sätt att fira din nya färdighet än att åka skidor med alla dina vänner på den allra sista dagen? Detta är fördelen med längre vistelser: när vuxna lär sig att åka skidor under flera dagar kan de utforska vissa delar av orten på egen hand när de har avslutat sin kurs.

Winterbergs skidort erbjuder gott om gruppskidlektioner för vuxna samt ett brett utbud av privata skidlektioner.

Ska jag delta i grupplektioner eller träna med en privatlärare?

Både grupp- och privatlektioner har sina fördelar. I slutändan är det helt upp till dig om du föredrar att åka skidor med en privatlärare eller tillsammans med en grupp. Privatlektioner rekommenderas om en nybörjare vill lära sig åka skidor mycket snabbt. Med en privatlärare kan inlärningsprocessen påskyndas eftersom läraren bara har en elev att fokusera på. På så sätt har du 100 % av instruktörens uppmärksamhet och kan uttrycka dina individuella önskemål.

En grupplektion är å andra sidan billigare. På en sådan lektion lär sig vuxna att åka skidor tillsammans med deltagare som är lika erfarna. Som sådan behöver du inte vara rädd för att göra misstag och du kan känna dig släppt loss, eftersom alla är där för att lära sig och förbättra sina färdigheter. Om du dessutom kommer bra överens med de andra deltagarna kan du kanske få ett par nya vänner … det finns en anledning till att skidåkning sägs vara en av de mest kommunikativa sporterna!

CheckYeti Tips: Du hittar ett stort antal privatlektioner för nybörjare och avancerade skidåkare i Zell am See. Vår rekommendation för familjer med absoluta nybörjare eller mer erfarna skidåkare som vill förbättra sin teknik är att boka en privat skidlärare för hela familjen – roliga & skratt garanteras.

Hur lång tid tar det för vuxna att lära sig åka skidor?

Att fastställa en standardtid för hur lång tid det ska ta för en vuxen att lära sig åka skidor är inte lätt eftersom varje person lär sig i sin alldeles egna takt. Därför finns det ingen idealisk längd för en skidkurs för vuxna. Återigen: motivation och fysisk kondition kommer att avgöra din personliga framgång.

I vanliga fall kan nybörjare lätt göra sina första svängar i backen efter de tre första dagarna av sin skidkurs. Det tar ytterligare 1-2 dagar av träning tills nybörjare kan ta sig ut i blå backar på egen hand. Om du behöver lite inspiration: Under vintersäsongen 2016/17 utmanade Peter Hardy, en journalist som arbetar för The Telegraph, sin svärson att kunna åka skidor i en svart pist efter bara en veckas skidlektioner, och utan någon tidigare erfarenhet av skidåkning. Till Hardys förvåning blev experimentet en succé.

CheckYeti Tips: Nybörjarkurser brukar börja på söndagar och måndagar. Vissa skidskolor erbjuder dock även nybörjarkurser som börjar under veckan eller på helgerna. Vuxna som vill lära sig åka skidor men som också vill ha lite flexibilitet i sitt schema bör ta en titt på de skidskolor i Zermatt där skidkurserna startar dagligen.

Om du vill veta mer om skidorten Zermatt innan du bokar kan du läsa vår artikel Lär dig åka skidor i Zermatt: Vad du kan förvänta dig om du väljer Zermatt för din nästa skidsemester, så får du reda på allt du behöver veta om en av Schweiz mest fascinerande platser.

Vilka krav ska utrustningen uppfylla?

När vuxna lär sig att åka skidor brukar de rekommenderas att hyra sin skidutrustning på skidorten. På så sätt sparar nybörjare inte bara pengar utan kan också åka skidor med modern och högkvalitativ utrustning. Det finns rykten om att hyrutrustning för skidåkning ofta är gammal och i dåligt skick – det är helt enkelt inte sant: uthyrningsbutikerna byter ut och uppgraderar sina produkter regelbundet. En annan liten bonus med att hyra din utrustning är att du reser med mycket mindre vikt!

Nu ska vi prata mode – den perfekta skidutrustningen innehåller många saker. Först och främst behöver du förstås passande skidunderkläder och skidstrumpor. Över det måste du bära skidbyxor, en skidjacka, en mössa och handskar. Det bästa sättet att förbereda sig för alla väderförändringar är att bära en outfit i flera lager som vi kallar ”löklooken”. Skidglasögon bör också finnas med på din lista över saker att skaffa när du handlar din skidoutfit, eftersom det är ett viktigt tillbehör för ögonskydd. Även om det inte är obligatoriskt att bära hjälm för vuxna rekommenderar experter att särskilt vuxna nybörjare bär en hjälm för att undvika huvudskador.

Glöm inte att kontrollera om du har allt du behöver för din skidsemester och kryssa för varje ruta på den ultimata checklistan för skidlektioner! Inget är mer frustrerande än att komma upp i backen och inse att du har glömt handskarna.

CheckYeti Tips: Du kan boka en skidkurs inklusive skidhyra i nästan alla skidorter – till exempel i Tignes.