Free Press

För att vara transparent ska vi vara öppna med detta direkt: vaginala orgasmer är inte alls något som majoriteten av kvinnor upplever. Studier visar att mer än 75 procent av kvinnorna faktiskt behöver mer än bara penetration för att få orgasm. Låt det sjunka in.

I själva verket har vi på Cosmopolitan nyligen avslöjat att g-punkten, som antas vara orsaken till vaginala orgasmer, egentligen inte existerar. Om man går ännu längre tillbaka, 2011, spekulerade en urolog från Yale om att den så kallade g-punkten faktiskt bara var en förlängning av klitoris. Men trots detta hävdar vissa kvinnor fortfarande att de kan få vaginala orgasmer – och vi bör inte minimera eller bortse från dessa upplevelser på grund av att det saknas bevis för g-punkten. Särskilt när vi vet att forskning och kliniska studier om kvinnlig njutning är extremt bristfälliga. Det är dock möjligt att dessa kvinnor har vaginala orgasmer och att g-punkten inte finns på riktigt.

Hur är det möjligt att få en vaginal orgasm om g-punkten inte är verklig?

Förklaringen är i grund och botten att alla orgasmer – även de som klassas som vaginala, är tekniskt sett klitorisorgasmer. Detta innebär att klitoris är ansvarig för känslan av en vaginal orgasm, vilket förstås är förvirrande eftersom klitorisorgasmer vanligen förknippas med enbart extern stimulering.

”Alla orgasmer är klitorisorgasmer”, förklarar den kliniska psykologen Brittany Blair, PsyD, CBSM, grundare av appen Lover.io. Många människor inser inte att den yttre (aka synliga) delen av klitoris bara är ollonet, medan klitoriskroppen i sin helhet sträcker sig upp i slidan längs toppen av vaginalväggen och ner bakom blygdläpparna, säger Blair. Så även om du kanske identifierar vaginala och klitorisorgasmer som två olika djur, kommer källan till njutningen faktiskt från samma plats: klitoris. Det är bara det att inre orgasmer är resultatet av stimulering längs klitorisens ben som du inte kan se på utsidan.

Sexologen Susan Kaye, PhD, förklarar att det inte finns några nervändar i själva slidan (tänk på det: förlossning är smärtsamt nog), utan att känslan av vaginal orgasm kommer från klitorisens baksida och dess nervändar som stimuleras. Precis som att ett isberg är till 90 procent under vatten, så är även din klitoris det. Klitoris som du kan stimulera och se är bara en del av den. Det finns många nervändar som bär upp känslor i hela slidan som du inte kan se från vulvan.

Även experterna själva är överens om att bristen på bevis för vaginala orgasmer och de anekdotiska (och till och med personliga erfarenheterna) från dem som påstått att de har upplevt en vaginal orgasm kan tyckas motsägelsefulla. ”Jag tror inte att det finns bevis för att vaginal inre stimulering leder till orgasm, men från människors vittnesmål, inklusive mitt eget, vet jag att det händer”, säger Marla Renee Stewart, MA, sexpert för Lovers vuxenhälsovårdsmärke & återförsäljare.

Ian Kerner, författare till She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman, säger att om man tolkar ”vaginal orgasm” som att man uppnår orgasm enbart genom penetrering, så är det jäkligt sällsynt. ”Jag vill inte säga att de är en myt, för vissa kvinnor har dem. Men det är mycket sällsynt att ta en dildo eller en vibrator och få en orgasm bara genom att trycka på”, tillägger Kerner.

I slutändan handlar det, som dr Tamika K. Cross, OBGYN, förklarar, om vad som får dig att må bra. Trots bristen på avgörande forskning om vaginala orgasmer kan man inte förneka hur någon känner och vad de upplever, tillägger dr Cross. ”Det är viktigt att inte fokusera för mycket på eftersom du nu har människor som verkligen söker efter den upplevelsen som de kanske aldrig hittar”, förklarar hon och tillägger: ”Människor vill nå ett visst mål, men i slutändan bör de göra det som får dem att må bra, som de tycker om och känner sig bekväma med.”

Med detta sagt, här är några tips från experterna om hur du kan öka dina chanser att få en ”vaginal” orgasm och en orgasm i allmänhet, egentligen.

Hur man får en vaginal orgasm:

Om klitoris är ansvarig för vaginala orgasmer men du bara kan komma åt en liten del av den externt, hur stimulerar du den inre klitoris för en vaginal orgasm? Det korta svaret: experimenterande.

”Det handlar om att varje kvinna måste upptäcka vad som fungerar för just hennes kropp”, förklarar Tazima Parris, intimitetscoach. ”Även om det fanns en särskild ”magisk plats” att stimulera eller en ”perfekt kombination” att använda för orgasm”, förklarar Parris, är individuellt lärande, nyfikenhet och utforskning av den egna kroppen det bästa sättet att ta reda på detta. När man experimenterar i hopp om att upptäcka en vaginal orgasm finns det några saker att tänka på, säger Parris.

1. Blockera en bra bit tid för att experimentera.

För det första ska du se till att du ger dig själv 20-30 minuters stimulering för att uppnå full upphetsning, säger Parris och citerar denna Betty Dodson-artikel som hon ofta använder som referens för klienter. Tid kan tyckas självklart, men du skulle bli förvånad över hur stor skillnad det kan göra. Parris föreslår att istället för att leta efter ett magiskt recept eller en formel för en vaginal orgasm är det bästa du kan göra att justera dina förväntningar och arbeta med din kropp.

2. Onanera. Som en hel del.

För att bäst upptäcka dina odds för en vaginal orgasm föreslår Kaye att du använder en dildo, vibrator och/eller dina egna fingrar. ”Eftersom du känner din kropp är det bara du som kan utbilda en partner om vad som fungerar bäst för dig”, förklarar hon. ”Var din kropps egen bästa vän. ’Känn dig själv’ och informera sedan din partner genom att ta med honom eller henne på en rundtur.” När allt kommer omkring kommer de troligen att uppskatta den hjälpande handen.

3. Prova en sugsexleksak.

Ett annat tips, även om det är mer anekdotiskt än forskningsbaserat (även om någon som vill ge mig ett stipendium för att studera det här kliniskt, slå mig en signal), är att prova sugbaserade sexleksaker. Dessa leksaker skiljer sig från traditionella vibratorer genom att de inte bara vibrerar, utan har en liten öppning som skapar en vakuumförsegling som isolerar din klitoris för en mycket, mycket intensiv effekt. Många av dessa leksaker lovar att stimulera klitorisens inre ben som du inte kan komma åt externt, och även om ett marknadsföringslöfte alltid ska tas med en nypa salt, säger de som har provat dessa leksaker att orgasmen verkligen känns mer intensiv och annorlunda än vanliga klitorisorgasmer (aka externa).

4. Vet att din sannolikhet att få en vaginal orgasm kan ha att göra med din egen fysiska anatomi.

Din sannolikhet att få en vaginal orgasm kan också ha att göra med anatomin, förklarar Blair. Beroende på hur nära din klitoris är din vaginala vägg eller hur djupt den går in i din kropp kan det påverka den känsla du kan känna från dina dolda klitorisnerver.

5. Pensla upp din yttre klitorisstimulering när du ändå håller på.

Som vi har lärt oss: tillräcklig stimulering av klitoris är lika med att få även en vaginal orgasm. Megan Andelloux, verkställande direktör på Center for Sexual Pleasure and Health, säger att de flesta kvinnor tycker att den övre vänstra kvadranten av klitoris är mest mottaglig för stimulering. Hon listar också de svåraste orgasmpositionerna för kvinnor: 69:a, stående och att sitta bredvid sin partners ansikte, ifall det också hjälper till att begränsa vad man ska lägga tid på.

6. Vet skillnaden mellan hur en vaginal orgasm och en klitorisorgasm känns, så att du kan identifiera dem.

Ob-gyn Heather Bartos förklarar att vaginala orgasmer tenderar att vara djupare och innefatta mer pulsering av vaginalmusklerna än klitorisorgasmer. ”Generellt sett innebär de gungning av hela kroppen och en stor befrielse när de är avslutade – ungefär 10 till 30 sekunder senare”, tillägger hon. För att göra det ännu bättre säger hon att det finns en kort refraktärperiod även för dessa typer av orgasmer. Som jämförelse säger hon att ”klitorisorgasmer tenderar att vara lättare och mer pirriga. Klitoris är superkänslig efteråt och en längre refraktärperiod kan vara nödvändig.”

7. Förstå att det är möjligt att du redan har upplevt en vaginal orgasm utan att veta om det.

Så, bli inte avskräckt om du känner att du missar en stor del av sexet bara för att du aldrig har känt en definitivt ”vaginal” orgasm. ”Ofta, när jag frågar kvinnor om de upplever sin orgasm klitoris eller vaginalt, säger de att de inte riktigt kan se skillnad på exakt var det händer, eftersom båda områdena stimuleras”, förklarar Liz Miracle, MPST, WCS, en klinisk chef, utbildare och sjukgymnast på Origin i Bay Area.

Miracle menar att det kan ha något att göra med ”hänvisning” eller fenomenet där din kropp upplever en sak, men du känner det i ett annat område. När en kvinna till exempel får en hjärtattack kan hon känna det i mitten av skulderbladen eller känna ”halsbränna”, tillägger Miracle. En man å andra sidan kan känna det i bröstbenet eller som smärta i vänster arm. ”Poängen är att något kan hända på en plats och kännas i ett annat område av kroppen. Det kan ha att göra med hur vår hjärna tar emot den sensoriska inputen eller var den faktiska banan för nerverna ligger”, säger Miracle.

8. Allvarligt talat, det tål att upprepas: Känn inte att det är något fel på dig eller tänk att ditt sexliv är bristfälligt om du inte kan få en vaginal orgasm.

Bartos håller också med om att det är möjligt att ha , men det är definitivt inte normen. Faktum är att det kan vara den sexuella enhörningen .” Tyvärr är det svårt att kvantifiera exakt hur stor andel av människor som kan få vaginala orgasmer eftersom, som Bartos påpekar, orgasmer är en komplicerad sak. Det finns ett stort antal faktorer som spelar in för att varje orgasm är lite annorlunda – anatomi, onani- eller sexteknik och till och med var du befinner dig i din cykel kan påverka dina orgasmer. För att inte tala om dina partners, din relation och den förtroendenivå som ofta krävs för att verkligen släppa loss.

9. Kom ihåg att hela poängen (och sannolikt anledningen till att du hittade den här sidan) är att fokusera på din njutning.

Känn dig stärkt i det faktum att du i slutändan bara vill lära känna din kropp bättre, och behandla experimenterandet mot vaginal orgasm som en resa. Om du ser den väg du reser i jakten på den mytomspunna V.O., som en sak värdig i sig själv, kommer det troligen också att hjälpa dig med dina egna förväntningar. Kanske kan du inte få en vaginal orgasm, men du upptäcker typ tjugosex nya sätt för dig att få en klitorisorgasm i processen. Det är också en vinst, TBH!

Vill du få de hetaste sexpositionerna, de vildaste bekännelserna och de steamigaste hemligheterna direkt till din inkorg? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev om sex så fort som möjligt.

Prenumerera

.