Free Press

Skrivet av Tele Demetrious, sjukgymnast, BPhysio(Hons)
Reviewed by Brett Harrop, APA Sportfysioterapeut, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Uppdaterad: Följande tekniker för tejpning av akillessenan är utformade för att stödja och minska belastningen på akillessenan, vaden och den främre delen (framsidan) av fotleden under aktivitet. De kan användas både för behandling och förebyggande av skador på akillessena och vaden och vissa fotledsskador (t.ex. Anterior Ankle Impingement).

Du bör diskutera lämpligheten av dessa tejpningstekniker med din sjukgymnast innan du använder dem. Generellt sett bör de endast användas under förutsättning att de är bekväma och inte orsakar ökad smärta, missfärgning, stickningar, domningar eller överdriven rodnad i fot och fotled.

Vilken typ av tejp ska användas för att tejpa min akillessena?

Det finns många olika tejper och bandage som finns tillgängliga för användning av fysioterapeuter och patienter. När syftet är att begränsa oönskad rörelse är dock endast självhäftande, icke-sträckbar (styv) sporttejp lämplig. (För tejpning av akillessenen är 38 mm vanligtvis den lämpligaste storleken). Detta ska alltid användas i kombination med hypoallergen tejp som underlag, t.ex. Fixomull.

Fördelar med tejpning av akillessenan

När de används på rätt sätt kan tejpning av akillessenan användas för att:

• Förbättra läkningen av vissa skador (som t.ex. akillessena revor, akilles tendonit, belastning av vaden (Soleus), belastning av vaden (Gastrocnemius), Anterior Ankle Impingement)
• Gör det möjligt att återgå tidigare till sporten eller aktiviteten efter en skada
• Minskar sannolikheten för att skadan förvärras
• Förebygger skador på akillessenan eller vaden vid högrisksporter (t.ex. nätboll, basketboll, fotboll, fotboll, löpning eller sprint etc.).).

Indikationer för tejpning av akillessenan

Det är i allmänhet fördelaktigt att tejpa akillessenan i följande fall:

• Efter vissa skador – Tejpning av akillessenan kan vara fördelaktigt efter plötsliga eller gradvis uppkomna skador på akillessenan (t.ex. akillessena revor eller akillestendinit) eller vid tillstånd som t.ex. försträckning av vaden (gastrocnemius eller soleus) eller främre fotledsimpingement. Dessa tejpningstekniker är särskilt användbara vid aktiviteter som förvärrar eller sannolikt förvärrar det befintliga tillståndet (detta bör diskuteras med den behandlande sjukgymnasten eftersom vissa skador inte bör tejpas).
• För att förebygga skador – Tejpning av akillessenan kan vara fördelaktigt under sporter eller aktiviteter som innebär att akillessenan, vaden eller fotleden riskerar att skadas (t.ex. nätboll, basketboll, fotboll, fotboll, löpning eller sprint etc.).

När ska jag undvika tejpning av akillessenan?

Achillestape bör undvikas i följande fall:

• Om du har vissa skador, till exempel vissa frakturer (detta bör diskuteras med den behandlande sjukgymnasten).
• Om du har en hudallergi mot sporttejp.
• Om tejpningstekniken resulterar i en ökning av symtom som smärta, värk, missfärgning, stickningar, domningar eller överdriven rodnad i fot eller fotled.
• Om du har cirkulationsproblem.

Avvänjning av akillessena-tejpning i samband med allmän aktivitet rekommenderas vanligen när styrka, rörelseomfång och balans förbättras och symtomen minskar. I vissa fall brukar dock tejpning under högriskaktivitet (t.ex. vissa sporter) fortfarande rekommenderas.

Tekniker för tejpning av akillessenan

Följande tekniker för tejpning av akillessenan kan användas för att ge stöd åt akillessenan, vaden eller fotleden och är särskilt fördelaktiga för patienter som lider av skador som t.ex: Det är särskilt fördelaktigt för patienter som drabbas av skador som t.ex. revor i akillessenan, akillestendinflammation, belastning i vaden (Soleus), belastning i vaden (Gastrocnemius) eller främre fotledsinflammation.

I allmänhet rekommenderas det att underbenet rakas 12 timmar före tejpningen (för att förhindra smärtsam borttagning av hårstrån och hudirritation). Huden bör rengöras för att avlägsna eventuellt fett eller svett. Lågirriterande Fixomulltejp bör appliceras som en underfilm för att minska sannolikheten för hudirritation med styv sporttejp över detta.

Några eller alla av följande tekniker för tejpning av akillessenan kan appliceras för att tejpa akillessenan och ge det stöd som krävs för den enskilde individen.

Ankare

Placera en remsa tejp runt den nedre tredjedelen av skenbenet och en annan remsa tejp runt framfoten, strax före tårna (figur 1). Detta ska appliceras försiktigt för att förhindra cirkulationsproblem och används som fixeringspunkt för de andra tejpningsteknikerna för akilles.

Räta linjer

Med foten och fotleden i ett neutralt läge (dvs. att foten och tårna ska vara ungefär vinkelrätt mot underbenet – se figur 1), börja tejpen i nivå med underbenets ankare. Börja denna tejpningsteknik genom att följa den svarta pilen (figur 2) och avsluta denna tejpningsteknik på nivån för framfotens ankare genom att följa den vita pilen (figur 2). Gör 1 eller 2 raka linjer antingen centralt eller något intill varandra beroende på akillessenans storlek och hur mycket stöd som krävs.

Kryss

Komplett tejpning av akillessenan

Avlägsnande av tejpen

Var försiktighet bör iakttas när tejpen avlägsnas för att undvika att skador förvärras eller att huden skadas. En trubbig tejpsax med trubbig näsa bör användas. Tejpen bör avlägsnas långsamt, genom att dra tillbaka tejpen på sig själv med tryck på huden så nära tejpens fästlinje som möjligt.

Generellt bör tejpen avlägsnas inom 48 timmar efter att tejpen anbringats, eller tidigare, om smärtan eller symtomen ökar (inklusive hudirritation eller klåda).

Fysioterapiprodukter för tejpning av akillessenan

• Fixomull (Low Irritant Tape)
• Rigid Sports Tape (38mm)
• Bluntnosig tejpsax
• Kinesio Tape
• Leuko Tape
• Res-Off Tape Remover

För att köpa sjukgymnastikprodukter för att hjälpa till med tejpning av akillessenan klickar du på en av länkarna ovan eller besöker PhysioAdvisor Shop för att se vårt kompletta utbud av tillbehör till sporttejp &.

Fysioterapiövningar

• Kalvsträckningar
• Kalvstärkande övningar
• Övningar för att stärka fotleden
• Flexibilitetsövningar för fotleden
• Fotleden. Stärkande övningar
• Balansövningar

Hitta en sjukgymnast

Hitta en sjukgymnast i ditt närområde som kan hjälpa dig med tejpning av akillessenan.

Rekommenderad läsning

• Achilles tendon Tears
• Achilles Tendonitis
• Kalvförsträckning (Soleus)
• Kalvförsträckning (Gastrocnemius)
• Anteriör fotledsimpingement
• R.I.C.E.-regim
• Is eller värme?
• Hur man använder kryckor
• Uppvärmning och nedkylning
• Rörlig löpning igen
• Rörlig idrottsutövning igen
• Väljning av skor
• Behövs det ortopediska stöd?

Andra tejpningstekniker

• Ankel
• Rygg
• Ålbåge
• Finger
• Fot
• Knä
• Patellasena
• Patellaseende
• Posture
• Shoulder
• Tennis Elbow
• Thumb
• Wrist

Bli medlem

Bli medlem i FysioAdvisor och få full tillgång till vår fullständiga Hälsa, Databas för hälsa, skador, träning och diagnostisk vägledning. Våra erfarna sjukgymnaster uppdaterar PhysioAdvisors artiklar för medlemmar för att inkludera den viktigaste informationen för att hjälpa våra medlemmar att ta kontroll över sina skador, påskynda sin återhämtning och spara pengar på dyra sjukgymnastkonsultationer.

För mer information se Bli medlem.

Länk till den här sidan

Om du vill länka till den här artikeln på din webbplats, kopiera bara koden nedan och lägg till den på din sida:

<a href=”http://www.physioadvisor.com.au/16524950/achilles-tendon-taping-calf-taping-achilles-ta.htm”> Achilles Tendon Taping – PhysioAdvisor.com</a><br/>

Tekniker för tejpning av akillessenan är utformade för att stödja och minska belastningen på akillessenan, vaden och fotledens framsida under aktivitet. De kan användas både för att behandla och förebygga skador på akillessena och vadben samt vissa fotledsskador (t.ex. Anterior Ankle Impingement).

Tillbaka till början av avsnittet om tejpning av akillessenan.