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I trattamenti naturali per la tendinite sono utili se la condizione del paziente è ancora minore. Questi rimedi sono semplici e possono essere fatti facilmente a suo piacimento. Non è costoso e fa risparmiare il tempo di consultare un medico, anche. Per sapere di più su quali sono questi trattamenti naturali per la tendinite, controlla la nostra lista qui sotto.

7 trattamenti naturali per la tendinite da provare a casa

Utilizzare oli essenziali

Gli oli essenziali, come la menta piperita e la lavanda, hanno proprietà antinfiammatorie. Sono noti per aiutare a ridurre il gonfiore causato dalle lesioni. Mescolare due gocce di uno di questi oli con ½ cucchiaino di olio di cocco. Applicare la soluzione sulla zona interessata da tre a cinque volte al giorno. Inoltre, durante l’applicazione, fare un impacco caldo per permettere all’olio essenziale di penetrare in profondità nella pelle. Il paziente può anche immergersi in un bagno caldo infuso con un olio essenziale come altra opzione.

Consuma oli di pesce e cibi ricchi di Omega-3

Gli oli di pesce sono ricchi di acido grasso Omega-3 che è in grado di “spegnere” l’infiammazione. L’acido grasso riduce o distrugge le attività delle cellule infiammatorie e delle sostanze chimiche nel corpo. Il dosaggio raccomandato di integratori Omega-3 è di 4 g al giorno. Oltre a questo, mangiare cibi ricchi di questo acido grasso come fagioli di soia arrostiti, salmone, noci e sardine.

Utilizzare impacchi di ghiaccio

Applicare un impacco freddo usando impacchi di ghiaccio sulla zona interessata è un rimedio molto facile per l’infiammazione. Seguire questo metodo un giorno o due dopo un infortunio o quando si verifica il gonfiore è importante perché impedisce che l’infiammazione peggiori. Basta coprire l’impacco di ghiaccio con un asciugamano o qualsiasi altro indumento prima di metterlo sulla zona interessata.

Osserva una dieta antinfiammatoria

Anche se la causa principale dell’infiammazione sono le lesioni, anche il cibo che il paziente mangia contribuisce molto alla causa. Lui o lei dovrebbe evitare di consumare alcol e troppa caffeina, troppo sodio e sale, alti livelli di zucchero e cereali raffinati, e cibi fritti e oli idrogenati. Al contrario, alimenti come le verdure, le proteine pulite e di alta qualità, i frutti di bosco, quelli con alti livelli di magnesio e potassio, e il brodo di ossa sono fonti di agenti antinfiammatori.

Esercitare lentamente e riposare a sufficienza

Iniziare un esercizio velocemente e non fare pause tra gli allenamenti può scatenare la tendinite. Il concetto è semplice. Il superlavoro del corpo provoca l’aumento dei livelli di infiammazione, che può portare allo sviluppo di lesioni se interrotto. Questo non causa solo disagio fisico, ma fa sì che il paziente smetta di allenarsi per un certo periodo.
Dare ai tendini il tempo di mettersi in pari con la nuova forma di movimento facendo l’esercizio lentamente. Il riposo tra gli allenamenti è un’altra considerazione importante nel trattamento della tendinite. Questo dà il tempo ai tessuti danneggiati di recuperare.

Fai un giorno di riposo dall’allenamento

Seguire un esercizio regolare è buono, ma il paziente deve anche permettere al suo corpo di riposare dagli allenamenti. Esagerare può ancora far salire i livelli di infiammazione. Questo rimedio è particolarmente importante per gli atleti professionisti e gli appassionati di sport, poiché sono persone molto attive.

Bere integratori di collagene

I tendini sono generalmente fatti di collagene. Quindi, l’assunzione di un integratore di collagene è consigliato anche per diminuire l’infiammazione. L’integratore ripara la fornitura di collagene e aiuta a rafforzare le aree deboli. In termini di dosaggio, seguite le istruzioni sull’etichetta.
Per altri trattamenti naturali della tendinite, guardate questi 6 rimedi casalinghi di Natural Cures:

Questi trattamenti naturali della tendinite sono significativi per evitare qualsiasi complicazione con la malattia. Alcuni di loro sono anche facilmente disponibili a casa. Inoltre, è essenziale ricordare le cose da evitare come i cibi malsani e il sovrallenamento perché possono solo peggiorare la condizione. Applicare o seguire questi trattamenti naturali per la tendinite a casa e dire addio ai dolori del corpo.
Quali di questi trattamenti per la tendinite hai provato? Fatecelo sapere nella sezione commenti.
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